Nüüd näib lemmikkuulsusi päev otsa vaadates, et kõik on kaalulangetamise poole. Vaadates kuulsuste liivakellkuju, mida me jumaldame, ihaldame sageli sellist kuju ja ihkame seda, sest see pole nii lihtne, kui tundub.
Need kuulsused töötavad nii päeval kui öösel väga kõvasti ja võivad seega saavutada sellise veatu kuju.
Naiste ja meeste kaalu kaotamise toitumisplaan:
Miski ei tule ilma meelekindluse ja kannatlikkuseta. Mida me näeme, on see, et paljud teismelised käivad dieedil, et kaotada kaalu, nagu nende lemmiktähed, õigete teadmiste ja sihikindluse puudumise tõttu tulevad tavaliselt normaalseks. Need toitumisharjumused vähendavad kehakaalu teatud tasemeni, kuid niipea, kui me nendest lahkume, osutuvad need kahjulikuks kogu tervisele, sest me võtame selle aja jooksul rohkem kui võiksime kaotada. Seega peaks selle asemel, et jätkata mõnda aega toitumisjooksu ja seejärel naasta normaalse enesetundega, peaksite oma toitumist alati planeerima ja tasakaalustama. Kõigi keha jaoks vajalike toitainete, näiteks valkude, vitamiinide jms tasakaalustatud söögikorra kavandamine ei aita mitte ainult kiiremini saavutada kehakaalu langust, vaid hoiab meid eemal ka mitmesugustest haigustest ja viimaks hoiab meid tervislikena ka seestpoolt. Tuleks kavandada igapäevaseks kasutamiseks sobiv dieedikaart, mis sisaldab proportsionaalselt süsivesikuid, valke, vitamiine ja mineraale.
Puu- ja köögivilju tuleb tarbida palju.
Tasakaalustatud söögikaardid, mis aitavad teil mõista keha vajadusi ja aitavad teil seega koostada kaalu, mis sobib teie kehakaalu ja tüübiga.
1. Hommikud: varahommikud peaksid alati algama 2 klaasi leige veega sidruniga. See aitab meil toksiine kehast välja loputada ja hoiab meid eemal muudest kõhukinnisuse probleemidest.
2. Hommikusöök: päeva tuleks alustada raske hommikusöögiga. Hommikueine võib sisaldada kaerajahu maitsvat serveerimist. Või see võib sisaldada kahte munavalget koos mõne mahla ja mõne teraviljaga. Proovige süüa vähem praetud toite ja palju õlis valmistatud toidud on kehale ebatervislikud. Hommikueineks võib süüa ka müslit, kuna seda peetakse väga tervislikuks.
3. Lõunasöök: lõunasöök peaks sisaldama šapatise, köögivilju, salateid, kana, dal ja kohupiima.
Köögiviljad peaksid sisaldama tassi keedetud rohelisi köögivilju ja kaks päeva nädalas võib süüa nuumtoite, näiteks paneer jne.
Dal ja kana pakuvad meile valku, nii et dieedis peaks olema üks kahest või mõnel juhul mõlemad toidud. Kohupiim on ka nuumamiseta toode ning väga värskendav ka
4. Õhtusöök: peaks päevasel ajal sööma raskemaid sööke ja sööma väga kerget õhtusööki, kus oleks vähem süsivesikuid ja rohkem valku.
5. Suupisted: suupistete jaoks võib alati praadida kaks korda nädalas. Muidu võite endale valmistada pruuni leiva võileiba. Samuti võib õhtuseks vahepalaks süüa palju pähkleid ja mahlu. Turul on saadaval palju seedeküpsiseid. Võib isegi seda tarbida, kuna see on tervislikum variant võrreldes teiste küpsetistega.
Puuvilju tuleks tarbida iga päev, kuna need sisaldavad palju organismile vajalikke vitamiine.
See esialgne söögikava skeem võib aidata naistel ja meestel saavutada ekstreemne kaalulangus. Sõltuvalt kehakaalust ja vajadustest saate ise diagrammi koostada. Lisaks tasakaalustatud söögikordadele kogu päeva vältel andke endale südamevesi, mis aitab teil eesmärki kiiremini saavutada.
Pildi allikas: katikuvaru