Inimkeha koosneb 60% veest. See vesi on vajalik mitmesuguste kehafunktsioonide täitmiseks nagu vereringe, seedimine, temperatuuri reguleerimine ja toitainete imendumine. Ärge unustage asjaolu, et vesi kustutab meie janu ja hoiab meid hüdreeritud. Paljud inimesed naudivad toatemperatuuril säilitatud külma või tavalise vee joomist. Kuuma või sooja vee joomine kaalub üles nende eelised ja on selge võitja! Nagu iidse Ayurveda meditsiini järgi, võib kuuma vee joomine tühja kõhuga aktiveerida teie keha ja loputada soovimatud prahid välja. Selles artiklis õpime lähemalt kuuma vee joomise imelistest tervislikest eelistest.
Kas sooja vee joomine on tervisele kasulik?
Kuum vesi või soe vesi on suurepärane lahendus keha puhastamiseks. Meie keha ladustab soovimatuid jäätmeid, mis muutuvad teatud aja jooksul mürgiseks. Kui kuuma vett on tühja kõhuga, loputatakse need toksiinid süsteemist välja. See värskendab teie keha ja parandab kõigi keha funktsioonide täitmist. Kuum vesi on suurepärane lahendus kaalu langetamiseks, kuna see ohjeldab rasvarakke ja vähendab teie vöökohta.
Kuuma vee joomise tähtsus:
Kuuma vee joomist käsitletakse Hiinas rituaalina. Seedesüsteemi aktiveerimiseks ja stimuleerimiseks pakutakse enne sööki tass kuuma vett. Kuum vesi on ka suurepärane vahend normaalse seisundi taastamiseks meie kehas, eriti pärast tervisehäirete ilmnemist nagu kõhukinnisus, ummikud ja krambid. Kuuma vee joomine on kasulik neerudele, loputades toksiine ja hoides neid tervena.
Kui palju klaase kuuma vett peaksite jooma?
Kuuma vee annuse piirmäär on sama, mis tavalisel veeannusel. Terviseeksperdid soovitavad juua vähemalt 8 klaasi kuuma vett, mis on umbes 2 liitrit päevas. See kogus võib varieeruda sõltuvalt vanusest, soost ja tervislikest tingimustest. Tavalise vee asendamine kuuma veega võib teie kehale imesid teha ja selle eeliseid kahekordistada.
Parim aeg kuuma vee joomiseks:
Kuum vesi on kõige parem, kui esimene asi oleks hommikul tühja kõhuga. Hommikuse detoksjoogina on soovitatav võtta üks suur klaas kuuma või sooja vett koos mõne tilga sidrunimahlaga. Terve päeva vältel võite sooja vett saada nagu tavalist vett. Samuti võib seedehäirete raviks juua ühe klaasi kuuma vett 15 minutit enne sööki.
Kuum vesi on õnnistus neile, kes soovivad nautida head tervist ja kaunist keha. Jätkake lugemist kuumade juuste joomise arvukate tervisekahjustuste saamiseks naha juuste ja tervise jaoks.
1. Edendab juuste pikkust:
Pikkade juuste saamiseks nagu Disney printsess, ei pea te rohkem kulutama, peate lihtsalt suurendama vee kogust ja muutma selle temperatuuri tavalisest kuumaks! Kuuma või sooja vee joomine on suurepärane juukserakkude energiaallikas. See soodustab ja kiirendab teie pükste kasvu. Vähendab ka juuste väljalangemist!
2. vähendab kõõma:
Kuum vesi aitab kõõma tõhusalt vähendada pärmrakkude tapmisega. Mõne tilga sidrunivee lisamine võib selle ära teha. Kuid peate kindlasti mitte valama peanahale keeva kuuma vett, kuna see võib põhjustada tõsiseid põletusi. Kõõma ja sügeluse vältimiseks on soovitatav pärast šampooni loputada sooja veega.
3. Annab juustele sära:
Vesi mitte ainult ei hoia juukseid hüdraatunud, vaid pakub ka olulisi aineid, mida teie juuksed peavad särama. Kuuma vee joomine on hea ka elastsete ja läikivate juuste saamiseks. See on kasulik juuste loomuliku elujõu taastamiseks ja nende terveks hoidmiseks.
4. Keha detox:
Keha detox on kuuma vee joomise üks peamisi eeliseid. Kui teil on seedehäireid, on sooja vee joomine varahommikul või hilisõhtul (või mõlemal) tõesti kasulik. Kuuma veega juues tõuseb kehatemperatuur kõrgeks ja keha hakkab higistama, mis aitab mürgiseid aineid teie sisemisest süsteemist välja loputada ja korralikult puhastada. Heade või efektiivsete tulemuste saamiseks pigistage kuuma veega sidrun ja lisage sellele mõni tilk mett. See on üks kuuma veega mett peamistest eelistest.
5. Ravib kõhukinnisust:
Keha madal veetase võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõhukinnisus, seedehäired, maoprobleemid jne. Kui väljaheide koguneb soolestikku, muutub soolestik aeglasemaks ja raskemaks. Soovitatav on igal hommikul tarbida klaasitäis sooja või sooja vett (soovitatav teha tühja kõhuga). See on üks olulisi sooja vee eeliseid mao jaoks.
6. Abi seedimisel:
Kuum vesi aitab täielikult seedimist ja likvideerib kehas liigse rasva ummistumise, mitte külma veega, mis võib raskendada tarbitavates toitudes sisalduvat õli. See loob rasvavarude teie soolestiku siseseinale. Kui aga asendate klaasi külma veega sooja veega klaasitäiega, saate seda probleemi vältida ja oma seedimist kiirendada.
7. soodustab kaalulangust:
Kuuma vee üks peamisi eeliseid on kaalulangus. Kuuma vee joomine aitab teil kaotada hea rasvakoguse. See parandab teie ainevahetust ja kiirendab seedimisprotsessi. Samuti lagundab kuum vesi naha all peituvaid rasvkoesid. Kuuma vee joomine kehakaalu langetamiseks on suurepärane lahendus.
Näpunäide. Kaalu langetamiseks kuuma vee joomise eeliste suurendamiseks lisage veidi sidrunit ja mett.
8. Ravib ninakinnisust:
Igasuguseid ninakinnisuse vorme ninas ja kurgus saab ravida regulaarselt kuuma veega joomisega. Uuritud näitus ravib hästi köha, kurguvalu ja külma. See aitab flegmat lahustada ja hõlbustab hingamisteedest eemaldamist.
9. Aitab menstruaalkrampe lohutada:
Kuuma vee eeliste hulgas on naiste jaoks abiks ka mugavus, mida see pakub neil kuu keerukatel päevadel. See vähendab menstruaalkrambidega seotud valu ja ebamugavusi. Kuumast veest kuumuse rahustav mõju lihastele annab suurepärase tulemuse. Samuti hoiab see eemal spasmidest.
10. Parandab vereringet:
Veel üks kuuma vee kasutamise viis on vereringe taseme parandamine. Kuuma vee detox-kasu on mainitud eespool, mis omakorda aitab kehas vereringet. See aitab kõrvaldada nii kogunenud rasva kui ka närvisüsteemi kõiki mürgiseid aineid, andes selle tulemuseks selle eelise.
11. Hoiab lahes vananemas:
Säravama, noorema välimusega nägu on naha jaoks kuuma vee joomise üks peamisi eeliseid. Teadlaste sõnul viib kehas esinevad toksiinid kiiremini vananemiseni. Kuuma vee joomine aitab neid toksiine kehast välja viia, mis aeglustab vananemisprotsessi. See aitab ka nahka kiiremini parandada ja naha elastsust suurendada. Nii paraneb kahjustatud nahk ja näeb välja siledam.
12. Eemaldab nakkuste põhjused:
See on üks kuuma vee joomise parimaid kasutusviise. Regulaarse sooja vee joomine aitab nahka nakkustest eemal hoida. See hoiab naha, vistriku vaba ja puhastab keha seestpoolt, välistades kõik nahainfektsioonide ja haiguste põhjused.
13. pakub leevendust artriidile:
Artriidiprobleemide ilmnemise piirkondades tuleks kuuma kompressi ja kuuma pudeli jaoks sooja kompressi kasutamist kaaluda. See leevendab valu liigestes, samuti lohutab lihasspasme ja krampe. Parandades kehas vereringet, leevendab see ka artriidivalu.
14. Leevendab stressi:
Kas olete kunagi proovinud sooja vee vanni võtmist? Tehke seda üks kord! Kuum vesi aitab kogu päeva jooksul kangeks muutunud lihaseid vabastada. See aitab ka närve lõdvestada. Üldiselt viib hea sooja vee vann värske ja stressivaba olukorra. Vaid 10-minutiline vann näitaks imesid kuuma vee eelistest.
15. Parandab juuste elujõudu:
Pehmete ja läikivate juuste jaoks joo regulaarselt kuuma vett. Juurte närvilõpmeid saab energiaga kuuma vee joomine, mis aktiveerib ennast juuste elujõulisuse parandamiseks. See hoiab ka juuste üldist head tervist.
Kuuma vee joomise kõrvaltoimed:
Ehkki soe vesi on tervisele üsna kasulik, võib teil tekkida teatud soovimatuid probleeme. Allpool on toodud mõned sooja vee joomise peamised puudused:
- Liiga palju sooja vee tarbimist võib põhjustada liigse veesisalduse kehas.
- Kui vajate rohkem sooja vett, võite elektrolüütide tasakaalu häirida.
- Elektrikonteinerites valmistatud kuum vesi võib olla saastunud, kui neid pole korralikult puhastatud.
- Väga kuuma vee joomine võib suu ja keele põletada.
- Liigne kogus kuuma vett võib põhjustada lahtise väljaheite ja oksendamise.
- Teie uni on tõenäoliselt häiritud ka kuuma vee liigtarbimise tõttu.
Nende tulemuste saavutamiseks tuleb regulaarselt harjutada kuuma vee joomist. Ehkki soe vesi ei rahulda teie janu nii palju kui külm vesi, on selle pakutavad eelised enneolematud. Samuti ei tähenda kuum vesi keeva veega, mis võib suu suhu pesta. Soe vesi on ideaalne, et hoida teid hüdraatuna ja aidata kehal hästi toime tulla. Mida sa siis ootad? Aeg on end klaasi kuuma veega tunda soojemaks ja kergemaks!