Õnnitleme lapsevanemaks valimise puhul ja öeldes, et te mõlemad olete kindlad, et tahaksite asjad hästi läbi planeerida. Selline on eluviis, kus tuleb kavandada isegi eostamine, pidades silmas meie juhitud roti rassimiste rigmarooli. Kohandusi on palju ja tuleb kontrollida ka muid kohustusi, näiteks rahalisi ja emotsionaalseid varusid.
Imiku saamine on õnnistus, beebi haldamine võib olla väsitav. Ainult siis, kui sina ja su abikaasa arvate, et teie kaks olete valmis, peaksite minema raseduse mõttele. Aitame teil ka mõista, et enamikul naistel pole tänapäeval rasestumine edukas. Sellel on mitu põhjust. Raseduse katkemine, hormonaalne tasakaalutus, aneemia ja muud probleemid vaevavad ema olema, pannes paarike omakorda tundma puudulikkust.
Ükskõik, kui palju nad proovivad, pole paaril ikkagi raseduse õnnistust, miks? Selleks oleks kõige parem pöörduda eksperdi või perearsti poole, kuid tahame jagada teiega ka teavet raseduse, rasestumise ja järgimise ettevaatusabinõude kohta. Palun lugege edasi ja olge selle kohta hästi kursis.
Näpunäited rasestumise kohta:
1. Nii et nüüd olete teie ja teie abikaasa otsustanud rasestuda, õnnitleme veel kord. Me kasutame mõistet „rasedus“ mõlema jaoks, kuna see on nii mehe kui ka naise elu. Nüüd peate lõpetama rasestumisvastaste tablettide hüppamise ja tegema seda kuud ette. Seda soovitab ka teie MD. Seejuures oleks teil aega kontrollida oma menstruaaltsüklit.
Mõne naise jaoks võib see olla kakskümmend seitse päeva ja mõnel juhul kolmkümmend kaks päeva. See võimaldaks teil välja selgitada ovulatsiooni aja ja millised päevad kuus oleksite ka väga viljakad. Pidage meeles ka seda, et kuna olete juba mõnda aega poppinud rasestumisvastaseid tablette, poleks menstruaaltsükkel sama, mis tollal (enne pillide alustamist).
Hormoonid on uuel sõidul ja algse rutiini juurde naasmiseks kulub natuke aega, isegi kui olete pillid mõne aja eest tagasi lõpetanud. Kui siiski näete menstruaaltsüklit pärast teatud perioodi mittetoimimist, näiteks umbes 90 päeva pärast, palume teil pöörduda arsti poole ASAP!
2. Ütlevad arstid ja eksperdid, et ootate suitsetamist ja joomist, kui ootate. Me isegi paluksime teil selle minimaalseks muuta või veelgi parem, kui sellest täielikult loobuda, isegi kui see on vaid üks kord nädalas. Eksperdid väidavad, et see ei kehti mitte ainult naise, vaid ka tema partneri jaoks, sest alkohol võib vähendada naiste viljakuse tõenäosust ja meeste seemnerakkude arvu.
Ka suitsetamine võib mõjutada mehe spermat ja naise munarakke. Peale selle on uuritud juhtumeid, kus sünnidefekte, enneaegset sünnitust ja raseduse katkemist võib juhtuda ka nende banaalsuse elustiili pahede tõttu. Naised peaksid lõpetama ka nende inimeste seltskonna, kes suitsetavad, passiivne suitsetamine on rasedale emale ja tema lapsele kahjulik. Nii et see on ülaltpoolt märk, et mõlemad partnerid hoiavad nikotiini- ja joovastavad harjumused ära.
3. Kontrollige oma kaalu, ütlevad eksperdid. Paar kilo tuleks raseduse ajal juurde, mis on loomulik. Siiski oleks mõistlik trenni teha ja trenni teha raseduse ajal ja enne seda, et te ei läheks raskusega üle parda. Pidage meeles, et emana sööksite kahekesi, nii teie laps kui ka teie. Lisaks on uuringud näidanud, et ülekaalulistel naistel on raskem rasestuda ning sama oleks ka alakaaluliste või kõhnate naiste puhul.
Seetõttu pöörduge asjatundliku dietoloogi või toitumisspetsialisti poole ja kavandage tervislik tabel, mis teid abistaks. See ei tooks kaasa rasestumise komplikatsioone ja võimaldaks teil ka tervisliku raseduse ajal võimalusi. Järgida tuleks rasedate naiste joogat või rääkida ka vastava treeningtreeneriga, kes on sertifitseeritud abistama rasedaid hõlpsasti treenitavas rutiinis, hoides nii lapseootel ema kui ka last tervena. See oleks ka tulevasel emal kombeks jääda sünnitusjärgseks. Allikate sõnul on ema jaoks parim kehamassiindeks, kui ta otsustab rasestuda, vahemikus üheksateist kuni kakskümmend viis. Mõni kilo enne rasedaks jäämist on hea, see aitab põhjuse vastu.
Kuid mitte mingit ränka dieeti ega nälga, et saaksite pilliroo õhukeseks. Ekspertide sõnul on ülekaalulistel ja alakaalulistel madala KMI-ga naistel rasestumisega rohkem probleeme kui naistel, kelle ideaalse KMI väärtus on vahemikus üheksateist kuni kakskümmend viis. Teie keha jaoks oleks ideaalne kehamassiindeksiit kõige paremini teada teie arsti poolt ja see aitaks teid nii tervisliku raseduse kui ka tervisliku vastsündinu puhul. Rasedusjooga, rasedate emade jooga, pilates jt aitavad suurendada teie rasestumisvõimalusi ja hõlpsamaks sünnituseks.
4. Astuge asjatundjate sõnul pidevalt meelelahutusele. Meeleolu kõikumine põhjustab hormonaalseid muutusi ja rasedatele emadele juhtub ravimeid ning enamasti kannab mees abikaasat. See on põhjus, miks on nii oluline, et lasta eelootaval emal enda ümber palju lõbu ja meelelahutust olla. Vaadake filme, mis teevad teid õnnelikumaks, kergemad ja eriti komöödiad.
Ebamugav on istuda pikka aega ühes kohas ja tõusta siis, et vastata loomulikele kõnedele sageli, nii et jätke end meelelahutuseks. Võib-olla kõndida mööda maja kõrvatelefonidega, kuulates pehmeid rahustavaid numbreid. Pidage meeles, et ka beebi kuuleb seda ja uuringud on näidanud, et beebi psühholoogia areneb sõltuvalt sellest, mida ta tajub helide kaudu emakas. Seetõttu olge väga ettevaatlik selle suhtes, mida räägite ja kuulete, oodates samal ajal oma väikest inglit.
5. Pop sünnieelseid toidulisandeid vastavalt teie perearsti ettekirjutustele. Nii et kui plaanite järgmise kolme kuu jooksul rasedust ja emadust tervitada, on aeg kuulata oma arsti ja poputada sünnieelseid tablette. Iga päev tuleks tarbida multivitamiine, mis sisaldavad 400 mg foolhapet. Palun ärge olge oma arst ja kasutage käsimüügiravimeid, rääkige oma spetsialistiga ja saate sama retsepti.
B-vitamiin on oluline enne rasestumist, kuna see vähendab sünnidefekte, näiteks lülisamba ja aju defekte uutel sündinutel, väidavad allikad. Lisaks on multivitamiinides palju toitaineid ja mineraale, mis on rasedaks jääva naise jaoks hädavajalikud. Ravim toidulisandites koos kaltsiumiga aitab naistel vabaneda aneemiast ja luutihedusest. Hoidke meeldetuletust selle kohta, et tablette tuleks hommikul hüpata
6. Maga nii palju kui võimalik, eriti kui keha seda nõuab. Kui otsustate rasestuda, haarake nädalavahetustel ja pühade ajal rasedatest kallimatest kinni ja tehke talle kaissu. Oluline on magada, sest keha peaks varuma energiat.
Enamik rasedaid ja emad ei saa aru, kui oluline on enne rasedust, raseduse ajal ja pärast rasedust energiat kulutada ning kui laps saabub, oodata magamata öid, mistõttu küsime teilt ja ka eksperdid ütleksid: nii palju kui praegu, sest keha vajab seda. Uuringud on näidanud, et kui keha magab, saab aju paremini funktsioneerida ja hormoonid on tasakaalus, mis tähendab, et kannataksite vähem südamepõletuse ja ka külje une paranoia all.
7. Pekske stressi kergetel viisidel, sest eksperdid ütlevad, et see mõjutaks teie võimalusi rasestuda. Uuringud ja teadusuuringud on näidanud, et kui elate hullumeelselt stressis elu, oleks nii meestel kui ka naistel rasestumine väga raske. Selle põhjuseks on asjaolu, et ovulatsiooni toimimine läheks heinale, mõjutades ka embrüot ka emakas implanteerides stressitase. Nii mees kui naine peaksid rääkima nõustajaga ja kontrollima nende emotsioonide kontrollimist, mis aitaks neil rahulikuks jääda ja valmistaks neid ette järgmisteks eluetappideks, nimelt raseduseks.
Vaadake kohtumisi, romaane ja naljakaid loomavideoid või minge võrku ja otsige ka armsaid beebivideoid. Kui soovite väljasõitu, võtke kaasa kallimale kallimaga ja minge pikale järve äärde, metsasse jalutama või lihtsalt istuge koos temaga ja nautige tassike teed hommikust päikesetõusu ja õhtust päikeseloojangut vaadates. Väikesed elurõõmud muudaksid seksuaalse aktiivsuse soodsaks ja sellest oleks kasu, kui te mõlemad otsustate lapse saada ja ka siis, kui olete rase. Lisaks paluksime teil hakata täna mõtlema oma mõtetest, pidama päevikut ja pliiatsi maha, mida te ei saa kellelegi sõnade ega toimingutega väljendada. See võimaldaks teil stressiga võidelda positiivsel viisil ja kuulata pehmet rahustavat terviklikku muusikat, see rahustab närve, ajab mure ära ja annab ka pingevaba une.
8. Palgake fotograaf või kasutage oma õnnetuse hetkede pildistamiseks oma kaameratelefoni. Nüüd ei ole see ainult teie jaoks, vaid olgem ausad ja öelgem, et peate oma abikaasa vahel esile kutsuma õiged tunded ja emotsioonid. Tehke siis album, mis tekitab romantilisuse tunde, mis tooks kaasa parema seksuaalse aktiivsuse ja suured võimalused ka eostamiseks.
Hankige album, mis koosneb fotodest raseduseelse, raseduskuu ja rasedusejärgse perioodi kohta, isegi kui sünnitus toimub ka siis. See on aeg, mis on nii puhas ja maagiline, kuna sünnitus on üks elu imesid, kas pole? Miks siis mitte võita stressi ja ka natuke fotografeerida. Aastaid hiljem tänaks teie üles kasvanud ingel teid tehtud ohverduste ja kohustuste eest.
9. Sööge hästi ja püsige paremini, ütlevad eksperdid. Võimalik, et kui otsustate raseduse üle ja kui olete mõnel trimestril, on kehal iha mitmekesise toidumaitse järele. Siin mängib suurt rolli abikaasa ja mõnikord peaks ta ärkama keset ööd, et pidada kinni oma naise nõudmistest omada pitsa või võib-olla lihtsat maapähkli- ja moosivõileiba. Nii et koostage nimekiri kodust kohustuslikest varudest, mida teie varuks peate, sest teie laps tekitaks suuri nõudmisi. Peale selle ei pea te raseduse ajal rahulikus keskkonnas viibimiseks ega teie sees oleva beebi ilusaks tulemiseks liikuma lukku, varu ja tünni.
Samuti palume teil hoiduda rääkimistest, negatiivsetest vestlustest ja inimestest ning pikka aega ka ametlikust tööst, kuna neis esinevad stressifaktorid kahjustavad raseduse võimalust või rasestumisvõimalust. Kui teile praegu ei meeldi, siis võite olla stressis ja õnnetu, põhjustades hiljem mitmesuguseid tüsistusi, nii et tehke enne rasestumist sobivad muudatused.
10. Raamatus pole ühtegi reeglit selle kohta, kas otsite tööd enne rasedust ja olete rase, ning keegi ei ütle, et te ei saa seda teha. Nüüd oleks ka hea aeg töökohta vahetada, kui peaksite praegu väga õnnetu olema. Ettevõtted kästavad palgata naisi isegi siis, kui nad on rasedad, ning võimaldada neile pere- ja meditsiinilise puhkuse seaduse alusel hüvitisi, kui aeg kätte jõuab, kuid nende hüvede kasutamiseks peate organisatsioonis olema vähemalt aasta.
Föderaalseadusega on enam kui viiekümne töötajaga ettevõttes kohustuslikuks anda kaheteistkümne nädala pikkune kohustuslik tasustatav puhkus nii mehele kui ka naisele. Eksperdid väidavad, et isegi kui soovite töötada rasedana, peaksite kontrollima, kas teie kellaajad, transpordivahendid, lastehoiuplaanid ja töö paindlikkus vastavad teile ka. See peaks olema kriteerium enne raseduse kontrollimist, ka raseduse ajal ja lapse sünnitusjärgselt.
11. Emmed teavad kõige paremini ja selle all peame silmas teie ema alates sellest, kui ta teid sünnitas ja see oleks kõige parem ema juhendamisel. Nii et pidage ema tütre jaoks aega ja õppige temalt. See on hea aeg sidemete loomiseks, õppimiseks, kuidas ta omal ajal väiksemate võimalustega hakkama sai ja kuidas ikkagi rasestus ning kas teil õnnestus. See oleks emotsionaalne sidumine, kuid väga oluline õppetund, mille annaksite üle ka oma lapsele, kui ta kasvab suureks ja läheb uuesti läbi loomulikul teel sigimisviisiks.
Mitte ainult emad, vaid ka tädid ja vanaemad mängiksid teile emaks saamise rolli, kuidas õigesti rasestuda, kuidas hallata oma raseduse hetkeseisu ja ka sünnitusi. Vaadake nende käest aega, mis kulus nende rasestumiseks, kui esines tüsistusi ja tõkkeid, millega nad silmitsi pidid olema, põlvpüsiseid sünnitusi, kui neid on, tervislik on tark, mida teha ja mida mitte teha, või kõiki geneetilisi või pärilikke seisundeid, mis perekonnas esinevad viitsige, hankige kogu olulist teavet ja tehke oma vajadustele vastavaid märkmeid. See oleks oluline teave, mida saaksite jagada ka oma perearstiga, et vältida tulevasi tüsistusi. Kui arstile antakse selge pilt, saaks ta teid paremini aidata.
12. Kontrollige oma arstilt, kas teie keha ja tema keha on valmis siia maailma uue elu tooma. Pange täna kohtumine oma günekoloogi vastuvõtule, öelge eksperdid ja tehke siis rasestumise plaanid ette. Asjatundjate sõnul on nii abikaasa kui naine vähemalt 90 päeva enne raseduse eelnevat raseduseelse kontrolli registreerimist välistavad terviseprobleemid, mis võivad mõjutada raseduse plaane. Peale selle on arstil paremad võimalused teid teavitada viimastest vajalikest vaktsineerimistest, suguhaiguste kontrollimistest, südameprobleemidest, kolesterooli ja vererõhust või kõigist kroonilistest vaevustest, mis tuleb enne rasestumist kõigepealt ära kaotada, et vältida tüsistusi hiljem. Eksperdid ütlevad, et ka mehed peaksid arsti juures käima sama regulaarselt kui nende naised.
Regulaarsed füüsilised nähtavused aitaksid mõista, kas nii mehe kui ka naise keha on raseduse planeerimise alustamiseks ohutu. Ravimeid, kui neid on, saab muuta või muuta, et tagada edukas rasedus. Kui naisel või mehel on viljakusprobleeme, saab sellega varakult tegeleda. Soovitatav on ka geneetiline testimine, kuna ravimeid kirjutatakse vastavalt välja ja rasestumine ei oleks seega probleem.
Atesteeritud arsti juures kontrollimine on mõistlik, kuna just tema suudab eostamise rigmarooli juhtida kuni lapse sündi. Rääkige pere ja sõpradega, et aidata teil leida keegi usaldusväärne, aus ja usaldusväärne. Arst peaks olema ka sõbralik ja empaatiline ning helistama ja helistama telefoni teel, kui kohapeal on hädaolukord või midagi vajalikku.
13. Miks pöörduda hambaarsti poole? See tundub paljudele absurdne, kuid on oluline, et naised vaataksid enne rasestumist oma hambaarsti juures nõu. Ekspertide sõnul on uuringud tõestanud, et suuõõne tervishoiuga on oluline olla kursis, sest see mõjutab rasedust ja viljakust. Igemehaigused, kui neid eirata, võivad põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist ja isegi kardetud preeklampsiat. Hambaarsti juures kontrollides õpiksite, kuidas igemepõletikku kontrolli all hoida, ning ka nemad puhastaksid igemeid ja hambaid.
14. Beebide duššid ja tüdrukulikkad lõbutsemised on olulised nii enne rasedaks jäämist kui ka raseduse ajal, nii et broneerige endale mõni tüdrukute aeg endale ja mõnusaid nädalavahetusi. Iga tõeline ema on selle nimel käendanud ja ütlevad, et lühikesed reisid ja reisid koos oma BFF-i tüdrukutega tegid imet nii neile kui ka lapsele. Kui te, tüdrukud, olete planeerinud unistuste puhkuse nädalavahetuse puhkust, on teie võimalus nüüd. Lisaks vajaksite oma tüdrukut nüüd rohkem ja rasedana kui kunagi varem. Nii et broneerige endale ja tüdrukutele muretu reis ja tähistage õdede sidemeid.
15. Ärge kasutage juuste, naha ja muude kosmeetiliste vajaduste jaoks keemilisi ravimeetodeid. Olete olnud innukas juuksevärvide fänn, mis sisaldavad kemikaale, kuid eksperdid väidavad, et enne rasedust ja raseduse ajal, isegi mõni kuu pärast sünnitust, ÄRGE värvige juukseid ja ärge puudutage ka, sest need pole ohtlikud. Seda eriti raseduse esimestel kuudel, kui mis tahes emalähedane kemikaal võib hilisemas etapis suures plaanis mõjutada nii ema kui ka last. Pidage meeles, et lapse elundid arenevad esimestel kuudel ja keemiline kokkupuude takistaks ainult kasvuprotsessi.
16. Laenake ja lõpetage uute rõivaste ostmine. Jah, see on aeg, kus kõht hakkaks tasapisi laienema ja ilmuks armas BABY BUMP, ainult et suuremaks kasvaks. Need tihedad pealsed ja kõhnad teksad ei teeks midagi head, nii et hoidke neist praegu eemale ja ärge ostke rohkem, sest siis kasvaksite neist liiga. Neljandaks kuuks peaksite paluma oma tüdruksõpradel ja pereliikmetel teile sünnitusriideid osta. Jah, tegelikult võite laiali kiskuda, jalanõud, kotid, juukseaksessuaarid ja kõik muu, mis teile raseduse ajal kasuks tuleks ja ka sünnitusjärgne.
17. Eksperdid arvavad, et iga päev oma abikaasaga vesteldes sellest, kuidas vastsündinu maailma tulles olla parimad vanemad, muudab nende elu positiivseks ja motiveerib ka tulevikku vaatama. Vanematevanemad ei ole koogitrenn ja peamiselt kannavad naised vaeva, nii et tehke koostööd, et planeerida koju jäävate lastehoolduse teemad lapse sündimise rituaalide, rahaliste vajaduste, lapse koolitamise, puhkusejärgse sünnituse, vanemate külastuste sageduse, probleemide see vaevab abikaasat eriti beebibluuside osas, kus mees tunneb end väljajäetuna, mehe seksuaalseid vajadusi raseduse ajal ja palju muud.
Nüüd, kui oleme andnud teile piisavalt näpunäiteid selle kohta, mida peaksite enne raseduse alustamist mõtlema või tegema, vaatame natuke rasedusejärgselt ja vaatame siis läbi märkide, mis ütlevad teile: "SINU OLEN RASTE"
Just seetõttu, et tundsite täna hommikul iiveldust ja meeleolu kõikumine on olnud nädal aega, ei tähenda see, et oleksite rase. Me ei taha varastada seda rõõmu ja õnne hetke teile ja temale, kuid andkem teile rohkem teavet märkide kohta, mis tõepoolest ütlevad, et olete PREGNANT. Seetõttu palun lugege edasi ja olge selle kohta hästi kursis.
Rasedate näpunäited:
1. Kontrollige oma keha, teie keha oleks parim sõnumitooja, kui annate teile teada, kui olete rase, nii et pöörake sellele suurt tähelepanu. Tehke kodus rasedus tehtud, mis annaks teada, kas hormoonid muutuvad või mitte. alguses oleks seal väikseid muudatusi, mis viitaksid sellele, ja eksperdid väidavad, et need on varakult tuvastatavad. Puhumine ja valutavad rinnad ei pea alati olema raseduse tunnused, see võib olla ka menses, mis tähendab, et te ei oota. Seega, kuni te ei võta kodust rasedustesti koos maineka komplektiga, nagu olete soovitanud teie ob-gyn, ärge arvake ja puhuge pasunaga maailmale. Kui teil on menstruatsioon puudunud ja mõned märgumärgid annavad teada positiivsest rasedusest, on aeg helistada oma arstile ja saada kinnitus selle kohta.
2. Rääkides valulikest rindadest, on ekspertide sõnul see tavaline, kui teil on menstruatsiooniprobleeme. Pidage meeles, et rinnakude on täpne, väga tundlik hormoonide suhtes. hCG ja hormoon hakkavad teie süsteemis üleujutama, kui toimub munaraku viljastamine, mille tõttu veremaht suureneb. Seetõttu rinnad paisuvad ja muutuvad raskeks ning just siis kinnitab arst, et olete rase, mitte muidu.
3. Kui perioodid on sisse lülitatud, seisavad naised silmitsi krambidega nii enne, samal ajal kui ka pärast seda. Ekspertide sõnul võib see juhtuda ka siis, kui implanteerimine toimub - protsess, kus emaka seina külge kinnitatakse viljastatud munarakk. Sel hetkel veniks emaka sein pisut rohkem, kui peaks, ja seetõttu tekiksid teil krambid. Venitusprotsess aitab seinal järgmise üheksa kuu jooksul lapsele valmistuda, ütlevad allikad. Veelkord, mingeid eeldusi ei saa teha ja kui valu on väljakannatamatu, rääkige oma ob-gyn'iga.
4. Kui implantatsioon toimub, tekivad veritsused ja kui naised seda märkavad, satuvad nad paanikasse või teatavad, et on rase. Kui teil on menstruatsioon vahele jäänud või on see võib-olla lühem kui vanasti, küsige enne oletuse tegemist ob-gynilt
5. Väsimus juhtub ja see on siis, kui teie keha soovib palju magada ja puhata. Võimalik, et te ei suuda sammu pidada igapäevase rigmarooliga nagu varem. Pidage meeles, et kui olete esimesel trimestril, esitab laps kehale palju nõudmisi, eriti toidu osas. See tähendab, et embrüo sündides oleks väsimuse märke ja keha peaks puhata.
6. Kui märkate oma rinnanibusid erineva kuju ja värviga või kui teie seksuaalne tegevus on teie abikaasa kõrval, märkate seda ka, pidage meeles, et võib olla, et olete raseduse teisel etapil ja te ei tea sellest. Seda seetõttu, et hormoonid muutuvad ja värvimuutuste eest vastutavad melanotsüüdid. selle kohta lisateabe saamiseks pöörduge oma ob-gyn poole, see võib olla või ei saa olla rasedus.
7. Hommikune iiveldus ja iiveldus on kõigil naistel ja enamasti puhutud. Seetõttu küsige oma arstilt abi ja ta ütleks teile, mida teha ja mida vältida, näiteks lennud ja rasked tööd või liiga palju reisimist.
8. Ärge kandke enam oma lemmikkõhnaseid teksaseid, võib-olla tuleb süüdistada puhituses. Selle põhjuseks on see, et progesteroon paneb seedesüsteemi aeglustuma ja teie kõht puhub üles. Asjatundjad ütlevad, et see ei pruugi tähendada, et olete rase, see võib juhtuda ka siis, kui juhtub ka PMS.
9. Kas olete mures, et pissib tavalisest sagedamini? Noh, enamik rasedaid muretsevad selle pärast ja see on loomulik, nii et ta peab stressi !! Asjatundjate sõnul peaksite raseduse varases staadiumis ja selle ajal tegema palju vannitoapause. Selle põhjuseks on asjaolu, et raseduse edenedes toimub vedelike väljapritsimist rohkem.
10. Toiduhimu ei pea tähendama, et olete rase, see võib tähendada ka muid puudusi. Nii et teie ob-gyn annab teile teada, kas jumbo bagel-kott ja kana tiivad, mida soovite nüüd ja siis, on mõeldud lapsele ja teile või mõnel muul põhjusel.
11. Kui vaja, süüdistage veel kord hormoone, kuid ekspertide sõnul võivad selle põhjuseks olla peavalu ja kõhukinnisus. Selle põhjuseks on seedesüsteemi ületöötamine ja alatasustamine, nagu aeglaselt. Toit ei läheks kiiresti läbi ja selle sees tekkinud gaas põhjustab suuremat puhitust ja seda juhtuks rohkem, kui teie rasedusetapid edeneksid, ütlevad eksperdid.
12. Enam kui keegi teine, oleks teie abikaasa teie tuju kõikumise tõttu vastuvõtvas otsas, mis on loomulik. HCG tase on tõusnud ja see on põhjus, miks tunnete end samal ajal liiga väsinuna ja seega tujukana. Lisage sellele veel kõhukinnisus, peavalud, puhitus ja teil on täiuslik retseptsioon tujukateks päevadeks ja öödeks. Me ei taha seda lähemalt uurida, kuid jah, sõbralik ob-gyn võib aidata !!
Ettevaatusabinõud:
Nüüd, kui raseduskomplekti väike roosa joon ütleb selle kõik välja, palju õnne. Kuid oodake, ärge laske stressil ja murel end ära tasuda ja ärge jätke sellele vaeva. Kõik annavad teile palju nõuandeid. Võib-olla hoiataks ema teid liiga palju kohvi või veini järeleandmise ja söödud praadide eest, olge rahulikud ja lugege edasi asjatundjate arvamust.
Kahtlemata on rasedus üks elu imesid ja põnev kogemus, kuid sellega kaasneb ka palju muresid. on palju, mida peaksite tegema ja mida ei tohiks teha, et üheksa kuu pärast terve laps saada. See võib esmakordselt emme jaoks hirmutav olla, sest keegi ei taha sünnidefektide või ebasoodsa olukorraga last.
Kuid kõik öeldud ja tehtud, kui te liiga palju stressite selle pärast, kes ütleb, mis peale teie usaldusväärse ob-gyn'i järgmised üheksa kuud maksustaksid. Enda tobedaks peksmine vaimse märkuse järgi muudaks asja ainult hullemaks ja see oleks ohtlik ka kasvavale lapsele. Mõnikord suudavad nii targad kui ka lähedased avaldada survet oma kogemuste järgimiseks, mida teie soolestiku instinkt ütleb, et ärge järgige.
Sellepärast me usume, et usaldage ainult oma ob-kaitsjat ja emmet. Nad teavad, mis on parim asi olla don, kuna neil on selliste juhtumite kohta aega ja kogemusi.
Nii et kas olete oma 40 nädalaks valmis?
1. Lapse sünnitamine ja tema eest hoolitsemine kohe alates esimesest nädalast peaks olema ülimalt tähtis nii ema kui ka isade jaoks. See tähendab, et regulaarsed ob-gyn-visiidid ja konsultatsioonidele järgnemine on kohustuslik
2. Reisige vähese vajaduse korral ainult siis, kui selleks on vajadus, eriti kui lennata tuleb. Asjatundjate sõnul võivad pikad ja ohtlikud reisid põhjustada raseduse katkemist.
3. Ema jaoks on kohustuslik palju värskeid puuvilju ja köögivilju ning suitsetamine ja alkoholi tarvitamine ning meelelahutuslike ravimite kasutamine ei tohiks üldse olla lubatud. Ta peaks tarbima või olema läheduses nendega, kes teevad, ka isaga. see on hea aeg tervisliku toitumise juurde naasmiseks, kuna peaks olema palju arsti poolt antud proteiine, süsivesikuid ja mineraale ning toidulisandeid. Ärge olge oma arst, otsige abi vajadusel ja vajadusel.
4. Me ei tahaks teid hirmutada, kuid enamik rasedaid väidab, et Kuuvarjutused mõjutavad last emakas. See võiks olla võimalus, kuna keha koosneb seitsmekümne protsendist veest ja kuufaasid võivad mõjutada veekotti, mis pesitseb ka noorel. Isegi arstide sõnul on parem olla ohutu kui kahetseda.
5. Hankige igapäevase majapidamistöö eest täiendavat kodust abi või paluge abi perekonnalt ja sõpradelt, kui te ei saa endale lubada kellegi palkamist. Kuid tasuta ema ei tohiks ilma raskusteta raskusi tõsta, süüa teha, koristada ega sihitult ringi liikuda. See võib olla lapsele ja emale kahjulik. Treening on siiski oluline ja ainult rasedate naiste sertifitseeritud koolitajatega tuleks konsulteerida ja nende teenused palgata samaks.
6. Ekspertide sõnul on rasedate jaoks kõige kriitilisem aeg esimene trimester ja viimane. Nendel aegadel tuleb olla ettevaatlik ja keegi peab olema ema juures, vastasel juhul tekiks tal probleeme. Ta ei saa puutuda kokku tugevate kemikaalide, alkoholi, tubaka, narkootikumide, negatiivsete inimeste ja ümbritseva keskkonnaga, isegi X-RAYS kahjustab nii last kui ka ema, nii et palun ole väga ettevaatlik
Kõigi antud näpunäidete ja nõuannete kokkuvõte:
Kuna oleme jõudnud peaaegu lõpuni teie nõuannetega ja kuna soovime, et teie ja teie abikaasa rõõmsalt uue liikme sisse võtaks, on siin kokkuvõte kõigest, millest me seni rääkinud oleme.
1. Uurige oma ob-gynilt raseduse eel- ja järelnähte, ärge tehke oletusi
2. Harjutuste ja dieedi osas pöörduge sertifitseeritud ja maineka tervise- või terviseeksperdi poole
3. Kaasake iga päev sünnieelseid vitamiine
4. Loe lähemalt raseduse vormisoleku kohta
5. Tutvuge toitumisviisidega, kuidas süüa ja tervislik olla nii temale kui ka lapsele
6. Õppige, kuidas enne rasedust, lapsepõlvega püsimisel ja ka pärast rasedust ohutult kaalust alla võtta
7. Osta raseduse kohta raamat või DVD
8. Suitsetamine, joomine ja narkootikumid keelatud
9. Hoidke oma mõtete kohta ajakirja
10. Jälgige oma perioodi ja tsüklit
11. Rääkige perekonna ja sõpradega abi, nõuandeid ja soovitusi usaldusväärse ob-gyn'i palkamise kohta
12. Harjake hambaid ja hoolitsege ka igemete eest
13. Hoidke kogu aeg puhas ja hügieeniline
14. Ärge tehke raskeid töid, ärge tõstke ega puhastage, keetke ega jalutage lemmikloomi
15. Tehke rasedusajakiri, ajaveebi ja jagage seda oma lähedaste ja lähedastega
16. Olge positiivne, kuulake rahustavat muusikat, mis aitab närve rahustada
17. Koostage läheduses olevate sünnitusvõimaluste loetelu ja kontrollige neid isiklikult, kui teil on aega
18. Lugege lisateavet alternatiivsete sünnitusviiside kohta, kui te otsustate C-SECi mitte omada
19. Liituge oma uksega sünnitusklassiga, aitab sidemete tekkimisel ja isa ei peaks lapse sündides kannatama "beebi bluesi" all
20. Lõdvestu ja hinga, su väike ingel on juba teel
Loodame, et siin pakutav on teile lugemiseks mõistlik ja kui teil on midagi, mida soovite lisada, jagada või meile teada anda, siis minge edasi ja tehke seda. Meie eesmärk on saada emadele ja isadele hästi teada, kuidas rasestuda, mida teha raseduse korral ja toimimiseks. See on armastuse ja sidemete ime ning seda ei tohiks käsitleda kui majapidamistööd.
Õnne ja õnnistatud olge
Salvesta