Linaseemneid või linaseemneid tuntakse Hindi keeles ka alsi all - see on väga tõhus lähenemisviis kaalulangus. Väga sageli on kaaluprobleemid tingitud kehvast toitumisest ja halvast ainevahetusest. Alandliku välimusega linaseemned sisaldavad kõiki õigeid komponente, et keha tervena hoida. Linaseemned on alati suurepärased neile, kes soovivad jõuda ideaalse kaalupiirini, kus nad saavad oma keha kõhklemata näidata. Vaadake linaseemnete võimsust kaalulangus.
Flex-seemnete komponendid:
Linaseemneid saab selle kolme olulise komponendiga üsna palju seletada.
1. Omega 3 rasvhapped:
- Oomega 3 rasvhapped on meie normaalse ainevahetuse jaoks üliolulised ja keha ei saa neid looduslikult sünteesida.
- Seega peame need võtma välisest allikast.
2. lignaanid:
- Lignaanid on taimedes leiduvad keemilised ühendid ja on antioksüdandid.
- Antioksüdandid aitavad tugevdada meie immuunsust ja on kasulikud ka nahale ja juustele.
3. Kiud:
- Kiud on meie ainevahetuse jaoks väga oluline.
- Hea kiudainete tarbimine aitab hoida seedesüsteemi puhtana ja laseb sel korralikult toimida.
Kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks:
Siin me värvatud, kuidas kasutada linaseemneid kaalulangus. Vaatame neid lähemalt.
1. Kaalulanguskiud:
Linaseemned on rikkalikult kiudaineid. Seda saab tõhusalt kasutada kaalu juhtimiseks, kontrollides dieeti. Linaseemned on väga kiudainerikkad ja seega saavad nad teie seedimiseks imesid teha. Tavapärased toitumisplaanid kannatavad sageli terve hulga maoga seotud probleemide pärast. Need probleemid tekivad tavaliselt vähese kiu tarbimise tõttu.
Jahvatatud lina seemned kehakaalu langetamiseks on järgmine kasu. Kuna need on kiudainerikkad, aitab see imada palju vedelikku. Vedeliku imamisel nad paisuvad ja jäävad selliseks üsna pikaks ajaks. See paneb teid end pikka aega rahuldama ja puudub iha teiste ebatervislike toitude järele.
Oluline on mõista, et vähem söömine ja siis igatsus toidu järele ei ole kaalulangus lahendus. Lisaks aitavad linaseemned ka kehale toitainete hea koguse tagamiseks, et sööja ei jääks nõrgaks. Seedetrakt püsib ka hästi, tarbides neid looduslikult tervislikke seemneid, mis teeb sellest ühe tervislikuma ja söödavama seemne läbi aegade.
2. Lina seemneõli kaalulangus:
Linaõli on hea mao jaoks ning soodustab ka mao paremat tervist ja korrektset toimimist. Paljude ekspertide sõnul aitavad linaseemned hoida ka inimese kõhtu täis ning aitavad kehal ja organitel korralikult toimida. Võib öelda, et see on üks parimaid fakte linaseemnete kohta, mida tuleks üldsusele kuulutada, et seda looduslikku toitu rohkem tarbida.
On teada, et alatoitmine põhjustab inimestel depressiooni, unetust ja muid psüühikahäireid. Kiudainerikaste linaseemnetega tunnete end kogunenud rasva põletades küllastunult ja küllastunult. Kui olete huvitatud linaõli eelistest, siis siin on mõned parimad eelised:
- See soodustab paremat ainevahetust, lastes toidul korralikult seeduda ja soodustades ka üldist kaalukaotust. See aitab inimesel rasva põletada ja lahti saada.
- See stimuleerib maksa toimimist ja muudab selle kehas üheks tervislikumaks ja hästi toimivaks organiks.
- Need aitavad pakkuda vajalikku energiat, et iga päevaga paremini toime tulla. See vähendab kehas veepeetuse taset ja muudab teie keha tuumast tervislikuks.
Linaseemnete kasu tervisele kaalulangus:
Kaalu langetades on see teie keha jaoks raske aeg. Vähem söömine tähendab ka vähem toitumist. Mal-toitumine võib lisaks tervele hulgale muudele sisemistele häiretele nagu diabeet, südame- ja neeruprobleemid põhjustada ka tumedaid ringe, naha ja juustega seotud probleeme. Kuid linaseemnetega saate olla kindel, et teie keha saab teie vanuse jaoks vajalikus koguses toitaineid. See on üks parimatest asjadest, mis on olemas ja on meie keha jaoks hädavajalik.
Linaseemned, mis on heaks C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja tsingi allikaks, aitavad kompenseerida toitainete kadu, millega keha üleminekuperioodil silmitsi seisab. Need on looduslikud elemendid, mida inimkeha nõuab peaaegu igapäevaselt ja mida võib pidada linaseemnete parimateks omadusteks või eelisteks.
Teine probleem, millega silmitsi seisavad kaalulangusprogrammides osalevad inimesed, on happesus. Happelisus võib lisaks silmatorkavale ebamugavusele põhjustada isegi haavandeid ja palju muid probleeme. Linaseemned on happesusevastased, aitavad kontrollida vererõhku ning hoiavad ära ka diabeedi ja kõhukinnisuse.
Kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks:
Linaseemnete juures on hea see, et neid saab tarbida mitmel viisil. Kuid on oluline teada, et seda saab sissevõtmiseks kasutada ainult maapinna korral. Terve linaseemne söömine ei too teile midagi kasu, kuna keha eritub muutumatul kujul.
- Pange vajalik kogus linaseemneid enne jahvatamist sügavkülma (umbes 15-20 minutit), vastasel juhul võite jahvatades õlid üle kuumeneda.
- Pange need segistisse ja alustage jahvatamist. Reguleerige kiirust.
- Andke üks hea segu ja hoidke õhukindlas anumas.
Kuid jahvatage need ja neid saab süüa peaaegu kõigega. Linaseemnete tarbimisel on palju väärarusaamu. Loe allpool.
Linaseemnetel on pähkline tekstuur, mis annab neile hea maitse ja ka neutraalse maitsega. See närv on see, mis muudab nad nii kasulikuks.
Siit saate teada, kuidas saate neid iga päev kasutada.
- Neid saab teha koostööd peaaegu kõigi võimalike toitudega ning neid võib segada taignaga leiba ja šapatise valmistamiseks ning neid võib lisada ka köögiviljadele, et anda teie karrile tekstuur ja muuta need samal ajal tervislikuks.
- Samuti sobivad hästi munade, kaera ja pudruga. Lisaks on neil uuenduslike retseptide jaoks tohutu ulatus.
Linaseemneõli sisaldab küll kaloreid, kuid neid kaloreid ei salvestata ega säilitata teie kehas rasvana. Need põlevad läbi, kui täidate oma igapäevaseid tegevusi. Sellepärast eelistatakse kaalulangusena igasuguseid tooreid linaseemnete retsepte. Teine kaalukaotusega seotud oluline fakt on rakkude nõuetekohaseks toimimiseks hoidmine. Paljud inimesed ei tea või ei tea seda fakti. Kuid linaseemned aitavad hapnikku üle kanda inimkeha enam kui 50 triljonile rakule.
Linaseemned aitavad rakkudel hapniku nõuetekohasel voolamisel läbi rakumembraanide liikuda. Need seemned aitavad stimuleerida nende membraanide nõuetekohast toimimist ja hoida neid tervena. See aitab kaasa ka keha korrektsele toimimisele ja soodustab rasvapõletusprotseduuri.
Kuidas tarbida linaseemneid kehakaalu langetamiseks?
1. Hommikune annus:
Kas soovite tervislikku hommikust teravilja? Segage jahvatatud linaseemned oma teraviljakaussi, võib-olla kaerahelbete või smuuti kohale.
2. Salatid:
Mis tahes salati jaoks vinegreti valmistamiseks kasutage linaõli. Kasutage tervet või jahvatatud seemet oma salati peal. Nii muutub teie salat palju krõbedamaks.
3. Leivatükid:
Leivaretseptides oleva jahu asendamiseks mõne jahvatatud linaseemnetega tehke märkus. Kalakoori saamiseks lisage oma mandlitele või pekanipähklitele peotäis jahvatatud linaseemneid.
4. Supid:
Kaasa see oma eelroa hulka. Linaseemne kaalulangus toitumine võib alata teie supiga. Pähklise maitse saamiseks lisage supile veidi jahvatatud seemet.
Kui palju annustatakse linaseemneid päevas, et kaalust alla võtta?
Kõige soovitatav kogus kaalulangus on 1 või 2 supilusikatäit. Kuid raseduse ajal peate selle koguse piirama ainult 1 supilusikatäis.
Lina seemnetes sisalduvad võimsad antioksüdandid, mida nimetatakse lignaanideks, on tervisele kasuliku jõud. Lignaanide, kiudainete ja oomega 3 kombinatsioon on võimsalt pakutav surmav tervislik kombinatsioon, mis teadaolevalt pakub kardiovaskulaarset kaitset ja vähendab eesnäärmevähi riski. Ükskõik, kas teie linaseemne kaalulangus jook meeldib teile või mitte, võtab keha seda hästi vastu.