jooga
- Kümme parimat pilti Ciarast ilma meigita
- Scarlett Johanssoni ilunipid ja fitnessisaladused
- 13 parimat fotot ilma meigita Lea Michele
- 15 parimat pilti Iggy Azalea ilma meigita
- 10 kaunist aknega kuulsust Hollywoodis
- 10 pilti Sandra Bullockist ilma meigita
- 10 pilti meigita Julia Robertsist
- 10 parimat Nithya Menoni meigita pilti
-
jooga
Paripurna Navasana (täislaev) - kuidas teha ja kasu
Kuna tegemist on iidse kehahoolduse vormiga, loodusliku lähenemisviisiga, et muuta see tervislikuks või lihtsalt rahulikuks puhkuseks keset pandemoniumi, võime kõik need sõnad koondada lihtsa sõnaga ime, jooga. Jooga, mida on praktiseeritud läbi aegade, on nüüd äsja omandanud tervisehuviliste jaoks pehme nurga. Uue sobi..
-
jooga
Sasakasana (jänesepoos) - kuidas teha ja kasu
Sasakasanat peetakse ideaalseks joogaasendiks stressi ja depressiooni leevendamiseks. See asana on väga efektiivne südameprobleemide käes kannatavatele inimestele. See joogaasend taaselustab keha tuumast ja muudab teid terveks ning sobib seestpoolt. Asjatundjate sõnul on see parim joogatreening kõhurasvast vabanemiseks. Sõn..
-
jooga
Upavistha Konasana eelised ja kuidas seda õigesti teha! (Avatud nurk)
Joogamaailm on tõepoolest tohutul hulgal rahulikke kehaliigutusi, nagu venitamine ja väänamine, mis tuleb koos kontrollitud hingamise piserdamisega ja seega on selle vormisoleku andmisega lihtsalt palju eeliseid, mis on käepärast. Mitmel põhjusel tajutakse joogat lihtsalt kui sporditehnikat, kuid reaalsus on selle suhtes palju sügavam. Jooga..
-
jooga
Yin-jooga asanas ja eelised
Yin-jooga on tänapäeval üks populaarsemaid liikumisvorme, kuna see keskendub teie keha sidekoele. Need tugevdavad teie luid ja sidemeid ning aitavad teil liigeseid parandada. Need on populaarsed kui aeglase tempoga jooga ja neid peetakse tavaliselt pikema aja jooksul. Kui olete algaja, on ooteaeg vahemikus 45 sekundit kuni kaks minutit. K..
-
jooga
Balasana (lapse poseerimine) - kuidas seda teha ja selle eeliseid
Kui praktiseerite joogat õigesti, võite saavutada palju tervisega seotud eeliseid, millel on pikaajaline mõju. Joogal on dünaamiline elujõud, mis muudab inimese keha efektiivsemaks ja võimekamaks. Jooga ei tähenda ainult soojendusharjutusi või vahendamist, vaid hõlmab ka asana. Üks selline asana on BAL-asana, mis on inimeste seas väga levinud. Seda tunt..
-
jooga
Svastikasana - kuidas teha ja selle eelised
Svastikasana on ilmselt läbi aegade kõige harjutud ja populaarsemad joogaasendid. See konkreetne joogapoos võimaldab harjutajal istuda rahulikult, kuid hoiab keha püstisena. See on hea nii alaseljale, jalgadele kui ka kubemele. Täiusliku soodsat joogaasendi täitmiseks tuleb vasakul jalal hoida parema reie all ja paremat jalga painutada, hoida paremat jalga ning sundida seda sobima vasikate ja vasaku reie vahele moodustatud ruumi. Alga..
-
jooga
Mandalasana (ringi poseerimine) - kuidas teha ja sellest kasu
Joogas tähendab 'asana' poosi või kehahoia, mis tuleneb sügavast rütmilisest hingamisest ja mis tasakaalustab poosi. Jooga on ürgne väljund, mis keskendub peamiselt õnnelikule kehale. Nüüd ei pea õnnelik keha olema kõige fikseeritum, kuid päeva lõpuks on õnnelik keha see, kes on kogu päeva keerises saavutanud vaimse rahulikkuse. Jooga on nii ..
-
jooga
Parivrtta Parsvakonasana (ümberpööratud külgnurk) - kuidas seda teha ja kasu
Alates kahe patsiga naabertüdrukust kuni 80. sünnipäeva tähistava vanaema, tuumapere hõivatud mesilase või emadust omava naiseni ei teadnud jooga tegelikult ühtegi vanusepiirangut, eriti kui inimesed pooldasid joogat mitte ainult fitnessiks mis sellega kaasnes. Kuid ka seetõttu, et rase naine arvas, et tema kontraktsioonivalusid saab paremini kontrolli all hoida ja vanaema teadis, et seedetrakti taltsutamine on häiritud, ning ka seetõttu, et hõivatud isa leidis rahulikkuse väravast oma kiilaspäiste plaastrite kaudu üksmeelt ja seda kõike just nende enda mugavustest lähtuvalt. Kodu. Seega, k..
-
jooga
Supta Padangusthasana - kuidas seda teha ja selle eeliseid
Fitness on saadaval erineva suuruse ja tehnikaga, eri osade ja pakkide kaupa ning isegi erinevates pakendites, kui registreerute end klassifitseeritud spordisaali. Kes aga hoolib su kehast paremini kui jooga. Kui jõusaal ja vabad käeharjutused viivad teid alati nii kaugele, siis nüüd saate jooga abil võtta selle täiendava sammu rahulikkuse poole. Joog..
-
jooga
7 parimat õlavalu joogaasendit
Kas otsite õla jaoks joogaposse? Fit Shoulders mängivad tõhusat rolli meie igapäevatöös. Jahipidamine on keha tavaline viis võõraste eest hoolitsemiseks, sulgedes füüsiliselt kontakti elutähtsate organitega. Iga kord, kui kirjutate ette, et kõnnite edasi, proovige hetkega liikuda, et liigutada oma õlgu taga ja hingate sügavalt sisse. Seega arutam..
-
jooga
Kuue parima joogaasana põlvevalu korral
Kas teil on põlvevalu? Tänapäeval muutub põlvevalu igas vanuses inimeste seas väga levinud probleemiks. Põlvevalu pole lõbus. Jooga on põlvede hooldamiseks operatiivne viis varasematest vigastustest taastumiseks ning kaitsemeetmena põlve kõverdatud liigeste ja lihaste hooldamiseks, et need püsiksid vormis ja vigastusteta. Seetõttu ..
-
jooga
Matsyasana (kalade poos) jooga - kuidas seda teha ja selle eeliseid
Maailm areneb kiirete kiirustega ja ühe silmapilguga on nii palju muutusi. Tempoga sammu pidamiseks kipume oma keha tervislikke seisundeid eirama. Enamik meist on nüüd iroonilisel kombel kartulid. See põhjustab hulgaliselt vaevusi ja haigusi; mõned neist, kui neid ignoreeritakse, võivad halvata keha ja vaimu või olla ka surmavad. Tänu ..
-
jooga
Siddhasana - kuidas teha ja selle eelised
Jooga kõige meelitavamal küljel on fenomenaalne rasvavarude eemaldamise treening, mille tempo on aeglane ja täidetud sügavate hingetõmmetega. See on tegelikult rahulikum viis kehakvaliteedi kogemiseks, ilma et peaksite iga kord ja siis jõusaalis pühkima oma kulmu. Joogal on oma viis inimestele meeldimiseks, kelleks keegi, kes usub keha treenimise kõrval ka oma meele rahulikkusesse. Jooga ..
-
jooga
Hatha jooga asanas ja selle eelised üksikasjalikult
Kui tegemist on treeningvormiga, mida saab teha palju kergemini kodu piires, on jooga edetabelis kõrgeim. Täna on jooga meile kättesaadav erinevates vormides ja võib olla väga keeruline otsustada, milline jooga vorm neile kõige paremini sobib. Sel juhul võib alustada Hatha joogast, kuna see on jooga väga kerge ja õrn vorm. Sõna “h..
-
jooga
Mukta Hasta Sirsasana - kuidas teha ja kasu
Stress on tegelikult kõigi probleemide juur, kuna stressiga kaasnevad sellised probleemid nagu diabeet, kõrge vererõhk, liigeseprobleemid ja vaimsed tervisehäired, aga ka paljud muud väiksemad probleemid, mis halvendavad teie funktsionaalsust aeglaselt ja pidevalt. Jooga on osutunud väga tõhusaks, kui on vaja tegeleda stressi ja kõigi sellega kaasnevate probleemidega. Jooga ..
-
jooga
Kuidas teha Sahaja joogat ja selle eeliseid
Sahaja jooga on lihtne meditatsiooniprotseduur, mis aitab teil endaga ühenduse luua. Vaatamata sellele, et me kõik oleme vaimsed, peame kõik teadma, kuidas saaksime oma vaimse elu uuele tasemele viia. Ja seda saab teha Sahajaga. Sahaja jooga ja selle eelised: Vaikse koha või aja valimine: Igasuguse jooga harjutamiseks peate harjutama vaikses kohas, kus pole müra ega segadust. Par..
-
jooga
Salamba Sirsasana - kuidas teha ja nende eelised
Salamba Sirsasana ehk toetatud peakate on joogas hoiak, mis sobib kõige paremini joogaga mõõdukale tasemele jõudnud inimesele. Mõiste “Salamba Sirsasana” koosneb kahest sanskriti sõnast: “Salamba”, mis tähistab “toega” ja “Sirsa”, mis tähendab “pead”. Kuidas teha Salamba Sirsasana ja selle eelised: 1. Pose: Alustage Balasanast ..
-
jooga
Samasthiti (Tadasana) - kuidas teha ja selle eelised
Samasthiti ehk Tadasana (mägipositsioon) on üks kõige religioossematest joogapositsioonidest ja on tegelikult pärit vanasti levinud raamatust joogaasendite kohta. Samasthiti on põhimõtteliselt sanskriti sõna, mis tähendab 'valduste piiramist'. Eksperdid väidavad, et see poos on viis, kuidas ühendada end seespool oleva raskusjoonega. See konk..
-
jooga
Padmasana jooga (lootospoos) - sammud ja selle eelised
Keha, vaim ja hing vajavad igapäevaseks jooksmiseks palju energiat. Me oleme alati vaid asjaolude ohvrid, eriti kui tegemist on äpardustega. Need ebaõnnestumised, millest siin räägime, mõjutavad keha, vaimu ja hinge laiemalt. Näiteks meie poolt juhitud rottvõistlused ei võimalda meil oma keha eest korralikult hoolitseda. See vii..
-
jooga
Surba Namaskar, autor Baba Ramdev
Kas soovite teada Surya Namaskarist? Tänapäeval muutub jooga kogu maailmas väga populaarseks ja krediit läheb Baba Ramdevile. Baba Ramdev on kuulus hinduist. Teda austatakse laialdaselt ja ta on silmapaistev joogašstra õpetamise osas. Ta on paljudele inimestele jõuline õpetaja. Jooga mängib olulist rolli erinevate terviseseisundite ravimisel ning hoiab mõlemad keha vormis nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Seetõttu a..
-
jooga
Mis on Divya jooga asanas ja selle eelised?
Maailm vajab vabastamist ja suur aeg seda ka nõuab. Kui rääkida vabastusest, siis oled sa maailm, mis tähendab, et su keha on sulle universum ja selle hooldamisel ja hooldamisel tuleks hoolitseda selle eest. Asjatundjate sõnul peate välja töötama regulaarselt ja asjatundlikult, et kehaehitus oleks hästi vormistatud, tšakrad joondatud ja sobivad, et need oleksid korras. Me ei pa..
-
jooga
Kuidas tolasana (mastaabipositsioon) läbi viia ja see on tervisele kasulik
Kuna eluviis muutub istuvaks, kannatavad paljud inimesed jäikade kehade all. Treeningu ja kehalise passiivsuse puudumine muudab liigeseliigutused väga keeruliseks. Sellised piirkonnad nagu käed, randmed, pahkluud, põlved ja õlad valutavad ja muudavad teie elu väga ebamugavaks. Parim viis nende probleemidega toimetulemiseks on tagasi treenimine. Joog..
-
jooga
Bakasana (varespoos) - kuidas teha ja selle eelised
Paljud inimesed alustavad joogapraktikaga sageli ainult siis, kui nad põevad mingeid kroonilisi häireid või terviseprobleeme. Kuid kui teie haiguse komplikatsioonid on edenenud, kas te ei tunne, et pärast teatud piiri muutumist on joogal isegi imesid teha natuke keeruline. Sellepärast soovitatakse joogat või asana sageli teha juba väga noorelt, kuna see pakub teile mitmeid tervisega seotud eeliseid. Kas s..
-
jooga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - kuidas teha ja kasu
Jooga, nagu me kõik tajume, ei ole lihtsalt spordimasin, vaid üsna võimas instrument, mis töötab kõikjal, täiustades või püüdes teid täiustada lihtsalt kõigil võimalikel viisidel. See, mis algas lihtsa treeninglainena, on nüüd suunanud rohkem jooga toimimise sügavustesse, kus eksperdid on pakkunud meile järeleproovitud meetodeid jooga eeliste kohta parimal viisil. Nii vaimset nau..
-
jooga
Padma Pinya Mayurasana (küünarnuki tasakaal) - kuidas teha ja kasu
Jooga on klassikaline, kehalise võimekuse vormimata vorm, mis soovitud tulemuse saavutamiseks sõltub suuresti keha liigutustest ja kontrollitud hingamisest. Mitu korda tähendaks jooga paljudele lihtsalt keha vormisolekut. Nüüd võiks keha sobivus tähendada kas saledat kõhtu või tervislikult töötavat keha. Mõlemal v..
-
jooga
Sukhasana jooga (lihtne poseerimine) - kuidas teha ja selle eelised
Sukhasana jooga või lihtne poseerimine: Juhul, kui olete joogaga seotud uus asi, võib korralik mõte olla Sukhasana või kerge poseerimine. Sanskriti keeles tähendab Sukh sirgjoonelisust, õndsust, rahu või meeleheidet ning see poos on suunatud sellele, et anda sellele viimnegi osa. Sukhasana kutsuti ka korralikuks poseerimiseks või meeldivaks poseerimiseks. Tegeli..
-
jooga
Eka Pada Koundinyasana (Koundinya poos) - kuidas teha ja kasu
Joogapraktika algas meie veteranide maailmas eelneval ajal. Jooga on kõige laialdasemalt kasutatav treenimisvorm. Eelistatakse kirglikke jõusaaliprotseduure, kuna joogaharjutused mitte ainult ei mõju kehale, vaid stabiliseerivad ka vaimu ja vaimu. Niisiis, uputage need tüütud masinad spordisaali ja asuge treenima looduslikku vormi, milleks on jooga. Kin..
-
jooga
Guptasana (varjatud poos) - kuidas teha ja kasu
Jooga kõigile, mida me teame, on lihtsalt sporditehnika, et vähendada kõmu ja hoida eemale halb külm. Joogas on siiski midagi enamat kui lihtsalt seal, et oma keha peibutada. Joogal on sellega seotud tugev meditatsiooni ajalugu, võib-olla põhjus, miks paljud inimesed loodavad joogale oma minimaalse meelerahu saavutamiseks. Mõni..
-
jooga
Eka Pada Rajakapotasana (ühe jalaga kuningtuvi) - kuidas teha ja kasu
Joogat on praktiseerinud inimesed kogu maailmas alates eelveeda ajast. Ehkki see treeningvorm oli pärit maailmast, on kogu maailm seda hinnanud ja praktiseerinud. Kuna jooga ei aita mitte ainult tervisliku keha tootmisel, vaid sellel on ka vaimseid ja vaimseid eeliseid. Inimesed väitsid, et on paljudest vaimsetest depressioonidest leevendust saanud. ..
-
jooga
Kuidas Jnana joogat harjutada?
Jooga on osa iidsest hinduistlikust filosoofiast. Sellel on mitu erinevat rada, mis viivad teie keha valgustumiseni või paranemiseni või hinge parandamiseni. Jooga annab meile meelerahu ja aitab isegi hingel ületada kõrgemat taset. Kuid erinevad inimesed reageerivad erinevatele joogateedele erinevalt. Mi..