Kas soovite alustada 3-päevast detox-dieeti, kuid teil pole palju teavet? Ärge muretsege! Me oleme siin, et teid aidata. Detoxing ei pea olema sünge ettevõtmine. Lihtne puhastusprogramm võib teie energiat tõsta, tugevdada immuunsussüsteemi ja anda teile tervislikke võimalusi terveks aastaks elamiseks. Mini-detox võib luua keha pikaajaliseks dieediks, kiiresti või osana sobivast elustiilist. 3-päevase detox-kava osas on sageli erinevusi, alates kogu toidu puhastamise dieedist, lõpetades mahla loputamise ja 3-päevase veetõmbega. Seega räägime selles artiklis praegu teile 3-päevase detox-dieedi kohta.
Detox on veatult loomulik protsess - tegelikult detoksitseerib teie keha varem oma äri ajades. Peate teadma, et oma toidus ja joogis võtame nii palju selliseid komponente, mis on meie kehale kahjulikud. Teie detoxikava peab säilitama elundeid ja süsteeme, mis kindlasti neutraliseerivad ja kõrvaldavad toksiine. Selle programmi taga seismine on vabade radikaalide ja saasteainete kõrvaldamine, mis aktiveerivad probleeme meie keha sagedasetes süsteemides. Veelgi enam, neile, kes pole kunagi loputanud ega paastunud, on kolmepäevane puhastusvahend ohutu. 3-päevase võõrutusdieetide programmi hoole all saab energiataseme tõusu ja keha süsteeme kaitsta. Efektina tunneb keha kahjutut, nii kerget kui ka sobivat.
3-päevane Detoxi dieet:
Allpool oleme maininud täielikku teavet 3-päevase detox-dieedi kava kohta ja need on järgmised;
1. 1. päev:
Hommikusöök: aed-värske puuviljasalat kerge jogurti ja kaeraga.
Lõunasöök: tuunikala ja suhkrumaisi seguga topitud kartulikapsas, serveeritud jogurti ja salatiga
Suupiste: käputäis soolata pähkleid või kõrvitsaseemneid.
Õhtusöök: magus ja hapu sega prae koos riisiga. Proovige värskete köögiviljade segu, nagu sibul, paprika, suhkrumais ja seened. Tükeldage need ja lisage seejärel mõned konserveeritud tooted: ananass, tomatid, tomatipasta. Segage need kõik läbi ja lisage siis mett ja valge veiniäädikat. Lase keema tõusta ja keeda, kuni kaste on valmis. Saate kaunistada pruuni riisiga.
Vaadake veel: rasvase maksa dieedi menüü
2. päev 2:
Hommikusöök: Kaerust, seemnetest, pähklitest ja kuivatatud puuviljadest valmistatud naturaalne müsl, serveeritud kerge jogurtiga.
Lõunasöök: valmistage kodus midagi: guacamole avokaadost, sidrunimahl, värske tšilli, tomat ja küüslauk. Kaunista värske köögiviljasalatiga
Suupiste: 100g tavalist popkorni.
Õhtusöök: kartuli ja oa krõpsupotis. Pange praepann kinni ja tühjendage üks supilusikatäis oliiviõli. Küpseta selles natuke küüslauku ja lisa seejärel pajaroogköögiviljad, näiteks sibul, porgand ja. ära prae liiga kaua. Kui kuldne, lisage kuubikuteks kartul ja prae veel mõni minut. Täiustage värsket köögiviljavaru, musta pipart ja ube. Pole tähtis, millist tüüpi, see on oluline ainult siis, kui teile see meeldib. Keeda ja keeda kuni keeta, kuni vormiroog on valmis.
Vaata veel: kilpnäärmehaigete dieedikaart
3. 3. päev:
Hommikusöök: veega valmistatud puder, meega magustatud ja kerge jogurtikattega. Banaaniviilud
Lõunasöök: omatehtud tzatziki. Segage looduslikku jogurtit, küüslauku, kurgi- ja sidrunimahla ning köögiviljasalateid ja kaerahelbeid.
Suupiste: 100 g värskeid metsapuuvilju nagu vaarikad, mustikad, murakad ja maasikad.
Õhtusöök: ülekuumendatud lõhe kattekartuliga. Küpsetage lõhefilee ja abistage jakikartuli ja aurutatud köögiviljade või salatisalatiga.
Pärast dieedi lõppu taasalustage head toitumisharjumust ja füüsilist liikumist, et armastada pikaajalist tervislikku elu. Programmi aluseks on vabade radikaalide ja toksiinide eemaldamine, mis põhjustavad probleeme meie keha erinevates süsteemides. 3-päevane detox-dieet on tõesti üks võimalikest mitmesugustest puhastusprogrammidest.
3-päevase Detox-dieedi eelised:
• Keha aluselise tasakaalu kapitaalremont.
• Teie energia ja jõu kasv.
• Madal kolesteroolitase ja vererõhk.
• Parem vaimne selgus.
• Naha pingutamine.
Niisiis, see on 3-päevane detox-dieet ja loodan, et teile meeldib see artikkel ja leiate, et see on informatiivne. Püsi vormis!
pildiallikad: katikuvarud