Acai marja on Acai palmipuul kasvatatav vili, mida kasvatatakse Lõuna- ja Kesk-Ameerika piirkondades. Neid lilla värvi ümaraid puuvilju nimetatakse sageli “Brazillian Superfruitsiks”. Need leiti algselt Amazonase piirkonnast, kus kohalikud tarbivad Acai marju põhitoiduna. Acai marjad on umbes 1 tolli pikad ja üsna mahlased ning tangevad. Need marjad on pälvinud kogu maailmas tähelepanu nende uskumatute tervisehüvede osas. Acai marjades on teadaolevalt rohkem antioksüdante võrreldes teiste marjadega nagu maasikas, mustikas või murak. Selles artiklis räägime lähemalt nendest uskumatutest puuviljadest ja teame ka parimaid Acai marja mahla eeliseid.
Mis on Acai marjamahl?
Austraalia metsade põliselanikud on Acai marjad, mis on 1 tolli pikad ümmargused puuviljad, mida kasvatatakse Acai palmipuul. Neil on tumelilla värvusega nahk, mille sees on kollane viljaliha. Acai marjad ei ole teaduslikult marjad, kuna nende sees on seeme või kaev. Acai puuvilju nimetatakse nende iseloomustatavate omaduste tõttu marjadeks. Enne nende tarbimist eemaldatakse nahk üldiselt. Marjad leotatakse vees, et nahad välja jõuaksid, pitsatakse ja hõõrutakse pasta moodustamiseks. Seda pastat saab Acai marjamahla valmistamiseks veega lahjendada.
Acai marjad on kohalikes keeltes tuntud järgmiste nimedega:
- Yāsiyi marja (telugu)
- Akāyperri (tamili)
- Akai Berri (kannada)
Teistes keeltes, näiteks marathi ja pandžabi, viidatakse nendele marjadele kui Acai marju.
Kas acai marja on tervisele kasulik?
Acai marjad on täis toitumist ja on üks parimaid supertoite, mida loodus pakub. Need ainulaadsed marjad on head tervislike rasvade allikad ja sisaldavad erinevalt teistest marjadest ka väikeses koguses suhkrut. Marjad on rikkad antioksüdantide poolest, eriti Antotsüaniini nimega ühend, mis vastutab puuviljade sügavlilla värvuse eest. Samuti on need suurepärased kroomi, magneesiumi, raua, vase, fosfori ja mangaani allikad.
Acai marjamahla tähtsus:
Acai marjamahla käsitletakse sageli kaalulangetusena. Seda tarbitakse dieedi osana, et vähendada liigset kaalu ja vältida ka rasvumist. Acai marjamahl soodustab ka antioksüdantide rikaste omaduste tõttu head nahka. Samuti on teada, et need võimendavad immuunsussüsteemi ja vähendavad nakkuste tõenäosust. Acai marjamahl võib aidata ka vähki ennetada ja edendada head tervist. Acai marjamahl kutsub kehas esile tervislikke rasvu, mis võivad alandada kolesterooli taset ja ennetada südamehaigusi. Uuringud näitavad ka, et acai-marjadel on võimet parandada mälu ja vähendada ajurakkude oksüdatiivseid kahjustusi.
Acai marjamahla toitumisfaktid:
Acai marjad on äärmiselt kõrge toitumisega ja võivad varustada keha kõigi organismile vajalike oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
Järgnevalt on toodud 1 tassi Acai marjadega tehtud Acai marjamahla tarbimise toitumisalased eelised: (umbes 100 g)
- Kaloreid kokku: 70
- Kogurasv: 5 gm
- Naatrium: 10% TAI-st
- Valgud: 1 g
- Süsivesikud: 4 g
- Suhkur: 2 gm
- Dieetkiud: 2 gm
- A-vitamiin: 15% TAI-st
- Kaltsium: 2% TAI
Kuidas kodus acai marjamahla teha?
Kui teil on värsked või külmutatud acai marjad hõlpsasti saadaval, ei saa miski omatehtud Acai mahla maitset ja toitumist üllatada:
Koostis:
- 1 tass värskeid või külmutatud Acai marju
- Kuum vesi
- Jääkuubikud
- Värsked puuviljad (valikuline)
Protsess:
- Kõigepealt peske ja puhastage Acai marjad põhjalikult.
- Pange need 5-10 minutiks kuuma vette.
- Eemaldage koor.
- Asetage need jääkuubikutega segistisse.
- Saate isegi lisada puuvilju nagu banaan, et muuta see maitsvaks.
- Sega ühtlaseks.
- Kurna ja serveeri külmas kõrgel klaasil.
Kuidas säilitada acai marjamahla?
Acai marjamahl on kõige parem värskena tarbimisel. Toatemperatuuril säilitamisel on suur tõenäosus, et see rikneb. Külmkapis saate seda kasutada 2–3 päeva. Parim viis Acai marjamahla pikaajaliseks hoidmiseks on mahla valamine jääkuubiku alusse ja jahutamiseks. See tagab mahla säilimise vähemalt nädala.
Kui palju Acai marjamahla peaksite võtma?
Acai mahla soovitatav portsjon on umbes 1 klaas päevas, mis on valmistatud ühe tassi Acai marjadega. Selle koguse ületamine võib põhjustada maoärritusi, häireid ja happesust. Kui kasutate Acai pulbrilist vormi, on soovitatav võtta 1-2 spl päevas koos piima või veega.
Millal Acai marjamahla juua?
Acai mahla ei soovitata üldiselt tühja kõhuga tarbida. Nagu kõigi marjade puhul, võib see põhjustada happe tagasivoolu. Parim aeg Acai marjamahla tarbimiseks on pärast sööki või koos toiduga, et imenduda täielik toitumine ja vältida ka soovimatuid probleeme.
Acai marjamahla hämmastavad tervisega seotud eelised:
Et saada rohkem teavet Acai marjamahla tervisega seotud eeliste kohta, lugege allolevat juhendit, mis annab teile üksikasjalikku teavet:
1. Acai marjamahl vaimse tervise jaoks:
Õigetes kogustes acai marjamahla joomise üks peamisi eeliseid on hea vaimse tervise hoidmine. Nüüd väldib see ainult selliseid surmavaid haigusi nagu Alzheimeri tõbi, parandades mälu võimeid, kuid aitab ka stimulaatorina ja meeletugevdajana, mis toimib positiivselt kontsentratsioonitaseme, vaimse innukuse ja võimete osas. Seda on spetsialistid tõestanud.
Kuidas võtta:
- Võtke päevas koos hommikusöögiga 1 klaas Acai marjamahla.
2. Acai marja mahl võitleb nakkustega:
Acai marja mahla joomine aitab võidelda kehas esinevate kahjulike viiruste ja bakteritega. Samal eesmärgil võite kasutada ka Acai marjaekstrakti, kuid selle puuvilja värske mahl on sellel eesmärgil alati väga soovitatav.
Kuidas võtta:
- Tarbi 1 klaas Acai marju päevas, kasutades 1 tassi Acai marju.
3. Acai marja mahla kaalulangus eelised:
Ühe supertoiduna on Acai marjamahlal kaalulanguse osas imelised tulemused. Koos sellega aitab see saavutada kaalu õige tasakaalu. See toimib hästi rasvaste toitude ja söögikordade puhul ning vähendab selle negatiivset mõju kehale. Proovige kaasata igapäevasesse dieeti õige annus Acai marja mahla, nagu spetsialist on soovitanud, et saada nähtavaid tulemusi.
Kuidas võtta:
- 1 tassi Acai marjade kohta võite päevas võtta 1 klaasi Acai mahla.
4. Acai marjamahl paremaks seedimiseks:
Seedesüsteemi turgutamiseks on Acai marja mahl üks ideaalseid asju, millest kinni pidada. Tsöliaakia ravimine ja maohaavandite leevendamine on mõned selle eesmärgiga seotud eelised. See parandab ka kõhukinnisuse probleeme, kui neid on, ja põhjustab regulaarset roojamist.
Kuidas võtta:
- Tarbi enne magamaminekut 1 klaas Acai mahla.
5. Acai marja mahl ravib hingamissüsteemi ärritust:
Acai marjal ja selle mahlal on omadusi, mis aitavad ravida igasugust ärritust, mis põhjustab hingamiselundite häireid. See on üks tõeliselt väärivaid eeliseid, mida tuleb selles loetelus mainida.
Kuidas võtta:
- Söögikordade vahel on soovitatav tarbida 1 klaas Acai mahla.
6. Acai marjamahla eelised naha tervisele:
Turul on palju nahatooteid, mille hulgas on acai õli kui ühte imelist looduslikku looduslikku koostisosa naha tervisele. Acai marjas sisalduv kõrge antioksüdantide tase aitab nahal tervislikku sära saavutada. Omades iga päev Acai marjamahla, võite leida loodusliku ja ohutu süsteemi nahaprobleemide raviks ning omada selget ja atraktiivset nahka.
Kuidas võtta:
- Tarbi 1 klaas Acai mahla päevas.
7. Acai marjamahl ülitugevuse tagamiseks:
On näha, et klaasitäis värsket Acai marjamahla aitab igal hommikul parandada keha jõudu ja vastupidavust terveks päevaks. See on alati säilitusaineid sisaldav kofeiiniga jookide või energiavõimendite tervislikum asendaja.
Kuidas võtta:
- Valmistage 1 klaas värsket Acai mahla ja laske see pärast treeningut sisse viia.
8. Acai marja mahla vananemisvastased omadused:
Acai marjamahlas sisalduvad fütokemikaalide antioksüdant muudab selle suurepäraseks võimaluseks naha vananemise vastu. See aeglustab vananemisprotsessi, töötades naha ja närvide kahjustusi põhjustavate vabade radikaalide kallal. Sellel on viinamarjades saadaval kümme korda antioksüdante ja see on tõesti kasulik selle kasu saamiseks, kui seda regulaarselt võtta.
Kuidas võtta:
- Tarbi enne magamaminekut 1 klaas Acai mahla.
9. Acai marjamahl suurepärase seksi jaoks:
Acai marja on uusim afrodisiaakum blokaadil, mis aitab parandada mitmesuguste elundite, sealhulgas seksuaalsete, vereringet ja annab teile hoogustunud sugutungi. See aitab suurepäraseid tulemusi voodis.
Kuidas võtta:
- Võtke iga päev 1 klaas acai mahla.
10. Acai marja mahl südame tervise jaoks:
Acai marjad täidetakse antotsüaanidega, peamiselt taimedes leiduva antioksüdandiga, mis aitab ummistunud arterite ja veenidega hõlpsalt toime tulla, vähendades seeläbi südamepuudulikkuse tõenäosust. Acai marjad aitavad ka kaalulangus. Kui vatsakesed ummistavad vähem rasva, jäävad südameprobleemide vähendamise võimalused taaskord loid.
Kuidas võtta:
- Tarbi iga päev pärast sööki 1 klaas Acai mahla.
11. Acai marja mahl vähktõve leevendamiseks:
Vähktõve ravimist võib nimetada acai marjamahla tervisega seotud eeliseid, siin viitab vähk peamiselt leukeemiale. Juba algusest peale hoiab acai marja vähirakkude paljunemist, uuendades neid iga päev rakutasandilt, hoides ära vähi vale pöörde.
Kuidas võtta:
- Võtke iga päev 1 klaas värskelt valmistatud Acai mahla.
12. Aitab ainevahetust suurendada:
Lisaks seedimisele hoogustab Acai marja ka ainevahetust - protsessi, mis võimaldab kerget seedimist ja kergust. Ainevahetus oleks abiks ka kehakaalu langetamisel ning hoiaks eemal väiksemad probleemid, näiteks gaas ja puhitus.
Kuidas võtta:
- Ainevahetuse kiirendamiseks võtke 1 klaas värsket Acai mahla päevas.
13. Acai marja mahl puutumatuse kaitseks:
Immuunsuse suurendamine on üks neist acai marjamahla joomise eelistest. Selle marja antioksüdandid on piisavalt rikkad, et võidelda väliste pisikutega, samal ajal kui nad loovad teie kaitse, mis võimaldaks teie kehal kerge vaevaga võidelda viirusliku või hooajalise gripiga.
Kuidas võtta:
- Valmistage klaas värsket Acai mahla 1 tassi marjadega ja tarbige parema immuunsuse tagamiseks.
14. Kolesterooli ravi:
Lisaks südame-veresoonkonna probleemide ravimisele võib kolesterooli sisaldada ka Acai marjamahlaga. Kui säilitate oma veresuhkru ja rõhu oma süsteemis, tagab selle antioksüdantsete omadustega acai marjakeste, et teie kolesterool püsib konstantsena, ilma et see kõiguks sageli.
Kuidas võtta:
- Tarbi iga päev 1 klaas Acai mahla.
15. Parandage mälu:
Isegi kui acai marja otseselt ei unusta unust ega halba mälu, ei aita see paraneda aju kudesid, mis on üksteisega ühenduses, avades sellega igasugused ummistused või survepunktid. Nii väldib see teid mitte ainult sissetulevate peaajuhoogude eest, vaid hoiab ära ka mälukaotuse või unustamise, mis on heaks koduseks vahendiks vanadusele.
Kuidas võtta:
- Võtke iga päev koos hommikusöögiga 1 klaas Acai marjamahla.
16. Artriidi ravi:
Artriit on liigesepõletik ja aeglane lagunemine teie luustikus, mis muudab liigeste liikumise üsna kirglikuks. Acai marjadel on põletiku vähendamiseks ja ohjeldamiseks ka omadusi, mis põhjustab artriitiliste liigeste jäikust või turset. Klaas seda mahla võib artriiti kaugel hoida.
Kuidas võtta:
- Parema luu tervise jaoks tarbige 1 klaasi värsket Acai marja mahla päevas.
17. Acai marjamahl keha detoksikaatori jaoks:
Võõrutus on acai marjamahla veel üks tervisega seotud eeliseid. Kui tegemist on toksiinidega, neelatakse teie süsteemi iga päev mitmesugustest keskkondadest vaid pisut. me puutume kokku ja päeva lõpuks võib jahutatud klaas acai marjamahla välja loputada kõik toksiinid ning hoida keha võõrutus- ja kerguse käes.
Kuidas võtta:
- Võtke 1 klaas värsket Acai mahla varahommikul.
- Märkus. Vältige tundliku kõhu korral.
18. Depressiooni leevendamine:
Teie süsteemi antioksüdandid on alati head antidepressandid, kuna see võimaldab teil hoida süsteemi vaba ja meeletu. Antioksüdandid hoolitsevad seedimise ja ainevahetuse probleemide eest, hoides teid valgust ja eemal väiksematest erinevustest. Teisest küljest võimaldab antioksüdantide headus teie süsteemil päevavalgele tuua teie praeguse depressiooni.
Kuidas võtta:
- Valmista värske Acai marjamahl ja serveeri jahutatult depressiooni leevendamiseks.
Vaata veel: nisumahla mahla kasutusviisid
19. Nägemiskontroll:
Antioksüdantidesse leotatud Acai marjamahla eelised sisaldavad ka tsüanidiin 3 glükosiide - pigmenti, mis parandab teie võrkkesta nägemisoskust. Lisaks avavad antioksüdandid silmamuna taga kinni kinnijäänud arterid, võimaldades suurepärase nägemise avanemist. alustage oma päeva tervisliku hommikusöögi ja klaasi Acai marjamahlaga.
Kuidas võtta:
- Tehke värske Acai mahl 1 tassi Acai marjadega ja tarbige seda.
20. Acai marjamahl käärsoole puhastamiseks:
Acai marju, mis on rikkad antioksüdantide poolest, kasutatakse tavaliselt keha võõrutusena. Seda on juba varem mainitud. Seetõttu saab Acai marju siduda ka käärsoole puhastamisega, kus jämesooles kogunenud toksiinid loputatakse välja ja päeva lõpuks jätate end tervena jämesoolega kerge südamega ja vabaks.
Kuidas võtta:
- 1 klaas värsket Acai mahla, mis lisatakse teie mahla dieeti.
Acai marja mahla kõrvaltoimed:
Acai marjad võivad põhjustada järgmisi terviseohte:
- Acai marjad võivad teatud inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone.
- Tavalisteks kõrvaltoimeteks on lööbed, nõgestõbi, sügelus jne,
- Äärmuslikel juhtudel põhjustab acai marja mahl haavandeid, kõrget vererõhku ja isegi soolestiku verejooksu.
- Acai marja on teadaolevalt ka vastupidine teatud valuvaigistitele nagu Ibuprofeen.
Acai marjad pole maailmaturul eriti levinud, kuid see ei tähenda, et me ei saaks nautida acai marjade suurepäraseid eeliseid. Acai marjad on saadaval külmutatud, konserveeritud ja pulbrina, millel on samad eelised kui naturaalsetel, tooretel. Kui aga otsite acai pulbrilist vormi, veenduge, et see oleks orgaaniline ja kemikaalidevaba. Vältitakse Acai konserveeritud marjade konserveerimist, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut, mille kahjulik mõju kaalub üles värskete marjade eelised. Loodetavasti aitas see artikkel teil saada õiglase idee nendest eksootilistest marjadest, mis on toidu- ja tervishoiutööstust hämmastanud inimkonnale parimate õnnistustega.
Andke meile teada oma muredest ja kahtlustest acai marjamahla eeliste osas. Meie eksperdid võtavad teiega ühendust parimate võimalike vastustega. Unustage ebatervislik olemine, valige parim acai mahl ja muutuge terveks.