Selge ja hõõguv nahk on alati hea väljanägemise, ilu ja veatu isiksuse peegeldus. Vaevalt leidub kedagi, kas naised või mehed, kes ei taha puhast ja probleemivaba helendavat nahka ja midagi sellist, mida ümbritsevad inimesed kadestavad. Salongis pakutavate kirurgiliste meetodite ja ravimeetodite järgimine pole aga mitte ainult kallis, vaid paljudel juhtudel ka mitmesuguseid kõrvaltoimeid. Parim on uurida loomulikke ja omatehtud viise, kuidas saada näole sära, mida kindlasti armastate.
Koos omatehtud pakendite ja abinõudega tuleb looduse kingitus sädelevale nahale mitmesuguste toitude kujul, mis igapäevases dieedis sisaldudes võivad aidata eesmärkide saavutamist paari nädala jooksul.
Worldn toidud hõõguvale nahale:
Allpool olev loetelu koosneb parimatest toitudest, mida on tulemuste saamiseks tungivalt soovitatav kasutada transistorides. Kontrollige neid ja tarbige neid regulaarselt. See on kindlasti abiks.
1. kodujuust:
Kodujuust on parim kuivale nahale. See võitleb helbe nahaga ja laseb teie nahal särada ning muuta see heledaks, pehmeks ja väga ilusaks. See sisaldab seleeni ja muid olulisi mineraale, mis on vajalikud ja väga olulised teie naha tervisele.
2. Mustikad:
Mustikad on üks neist tavalistest puu- ja köögiviljadest, mis on nahale väga kasulikud. Nad heledavad nahatooni ja sisaldavad antioksüdante, mis takistavad vananemist. Tassi mustikate ja kaussi teraviljaga annab suurepäraseid tulemusi mõne nädala jooksul. See on parim nahka hõõguv toit.
3. Lõhe:
Lõhe on rikas omega 3 rasvhapete poolest, mis lisavad nahale miniatuursust ja hoiavad selle ka elastse ja pehmena. Selles on D-vitamiini, mis hoiab teie luud tugevad ja terved. Selle lisamine oma dieedile salati kujul või selle grillimine ja küpsetamine annab teile palju head tervist ja toitumist. See on parim toit hõõguvale nahale.
4. austri:
Austerserv on tsinki täis, mis parandab nahka ja võimaldab rakkudel uueneda. See hoiab ka teie juuksed ja küüned terved ja hooldatud. See on üks olulisemaid meretoite, mida peate nägema säravana ja ilusana. See on parim toit naha sära jaoks.
5. kreeka pähklid:
Pähklid sisaldavad E-vitamiini ja Omega 3 rasvhappeid, mis on teie nahale oluliseks kasuks. Päevaannuse söömine hommikusöögi ajal või lõuna ajal koos mõne salatiga annab teile kõik vajalikud toitained naha tekstuuri parandamiseks ning naha säravaks ja säravaks muutmiseks. See on tervislik toit hõõguvale nahale.
6. Kiivid:
Kiivid on väikesed pruunid ja rohelised puuviljad, mis on täis C-vitamiini. Need aitavad eemaldada kortsukesi ja vananemisjooni ning muudavad teie luud ja hambad terveteks ja tugevateks. Samuti kaitsevad nad teid selliste haiguste eest nagu vähk ja südamehaigused. See on parim toit hõõguvale ja õiglasele nahale.
7. Tume šokolaad:
Tume šokolaad kaitseb teie nahka kahjustuste eest ja paneb naha särama. See ei põhjusta aknet ja peaks olema osa toitumisharjumustest. Kuid veenduge, et oleksite kogustega ettevaatlik, kuna see võib teid kaalus juurde tooma. Kuna tumedas šokolaadis on kõrge flavanooli sisaldus ja selles on 60 protsenti kakaod, on see tõepoolest hea ja tervislik šokolaadiliik. See on parim hõõguv nahatoit.
8. jogurt:
Madala rasvasisaldusega jogurt on suurepärane tugevate luude, hammaste ja särava naha jaoks. Saate seda lõuna ajal magustoiduna või isegi keskpäeva pärastlõuna suupistetena koos salatiga. Jogurti kasulikkus tervisele on palju ja seda tuleks kindlasti tarbida iga päev. See on üks parimaid toite hõõguvale nahale.
9. Roheline tee:
Roheline tee on naha parandamiseks parim. See vähendab vähiriski ja vererõhku ning kontrollib ka teie kehakaalu. See peatab katkemiste ja vistrike tuleku ning seda on soovitanud erinevad arstid ja toitumisspetsialistid. Kolme tassi rohelise tee sissevõtmine päevas on kõik, mida vajate, et nahk püsiks korras, terve ja hele.
10. Vesi:
Üks kõige lihtsamaid ja paremaid tulemusi andvat vett hõõguva naha korral vee kujul. Toksiinide nahalt loputamiseks ning nende parandamiseks ja noorendamiseks on tungivalt soovitatav võtta iga päev umbes 10–12 klaasi vett.
11. Mandlid:
Teine supertoit, mida süüa, on mandlid, mis aitavad nahale kuma lisada. Lisaks E-vitamiini pakkumisele naha toitmiseks sisaldab see ka antioksüdante, mis aitab kaitsta nahka ja kaitsta seda. Parimate tulemuste saamiseks võtke iga päev käputäis mandleid.
12. Tsitrusviljad:
Alates apelsinidest kuni sidruniteni ja mustsõstradest kuni spargelkapsaste ja isegi guajaavideni on teada, et kõik puuviljad või köögiviljad, milles on kõrge C-vitamiini tase, pakuvad nahale maksimaalset sära ja seda ka paari nädala jooksul.
13. Tomatid:
Tomatites leidub lükopeeni, mis aitab nii vananemisnähtude ravimisel ja edasilükkamisel kui ka nahaprobleemide ravimisel. Tomatite kaasamine igapäevasesse dieeti aitab tõesti nii tervislikuna kui ka naha säravana. Seda on spetsialistid tõestanud.
14. Roheline tee:
Lisaks naha niisutamisele on rohelises tees antioksüdante nii kõigi nahaprobleemide raviks kui ka nahale sära andmiseks. Samuti aitab see kahjustatud naharakke parandada ja naha pinda noorendada. On väga soovitatav võtta kaks kuni kolm tassi rohelist teed.
15. Maasikad:
Maasikad on jälle üks puuvilju, milles on palju antioksüdante ja ka C-vitamiini. Mõlemad toitained aitavad nahale kuma lisada. Maksimaalse kasu saamiseks võib neid hooaja jooksul tarbida väikeste portsjonitena. See on parim toit särava ja terve naha jaoks.
16. Avokaadod:
Koos antioksüdantidega sisaldab avokaados kõrge kaaliumi, vitamiinide ja heade rasvade sisaldus, mis teeb sellest täiusliku tipptasemel toidu hõõguvale nahale. See on üks parimaid toite hõõguvale nahale.
17. Hirss
Hirssides on räni, mis on üks peamisi mineraale, mis aitab nahale kuma tuua. See hoiab ka juuksed, küüned ja hambad terved.
Hõõguv nahk pakub teile alati lõputut naudingut ja õnne, mis on võimalik tänu vitamiinitoitudele, mis vähendavad kortse ja aitavad saavutada nooruslikkust. Proovige vähemalt ühte ülaltoodud toitu ja saate teada, et selle tulemus on mõni päev.
Pildi allikas: katikuvaru