Pärast pikka vaiksete arutelude ööd ja järgmisel päeval, kus on täis mõtisklusi, lõpuks vanemana, on nad mõlemad võtnud vastu ühise otsuse, et saada lõpuks oma troonipärija. Uue elu toomise mõte on nende kahe vahel esile kutsunud üsna palju tundeid. Isas olles segas see põnevuse ja õnne keerist, kuid ema on juba varem oma sõbrannadelt kuulnud lugusid järgmiste kuude ja nende raskuste kohta. Ehkki tema põnevus on haripunktis, võib tema õnneliku näo peidetud joontesse sattuda paar muret ja hirmu.
Varsti pandi see akt tööle ja kindlasti ärkas ema juba mõne päeva pärast iiveldustundega, kui ta vangi tungis, kui ta vannituba mööda tuba jooksis. Eelmine öö on olnud tema ja une jaoks tormiline, kuna neil oli raske üksteisega ühendust saada. See iiveldustunne asendus peagi õnneliku näoga, kui test näitas tema positiivseid tulemusi. Peagi muutus õnnelik kallistamine segaseks, sest nädala iga päeva jaoks pidi ta pärast unetut ööd end varahommikust tühjendama.
Siis tuli arst rangelt skeemilt, kus olid annused ja käsud, mis pole korralikult üles pandud. Rangete reeglite järgimisel on emal potitäis emotsioone ääreni, kus see aeg-ajalt üle lendas ja sellele järgnev masendunud tagajärg ületas. Ta mõistab nüüd, et laupäeva õhtu sõbrannadega kokku saada pole enam usutav valik. Samuti ei õnnitle väike pidulik jook perenaisel nõbu.
See on praktiliselt esimene kuu kokkuvõtlikult, kui magusate ja kibedate hetkede tornaado möödub kuu aja jooksul ette. Kuid beebi kasvab selle 30–31 päeva jooksul ja areneb natuke. Mis algab munaraku ja seemnerakkude ühinemisest, muutub aeglaselt blastotsüstiks, mis on sõna otseses mõttes nelja või viie päeva vanune viljastatud munarakk. Seejärel muutub munarakk embrüoks ja suurema arenguga looteks, mis on siis, kui moodustumisetapp nihkub pisut arenguetappi. Uurige esimesel ja teisel raseduskuul teie ja teie lapse seisundit.
Mida sellest kuust mõelda:
See on teie esimene raseduskuu ja teie südamest ja meelest jookseb läbi palju küsimusi, ootusi ja põnevust. Kuid kõik, mida selles kuus saate teha, on ajakava koostamine selle kohta, mida süüa ja mida vältida. Kõik vajalikud ettevaatusabinõud, mida tuleb järgmiste kuude jooksul vajalike asjade muretsemiseks hoolitseda ja koguda, tuleks loetleda, vältides liigset stressi ja ärevust.
Beebi loote areng
Manus:
Esimene kuu on peamiselt seotud beebi moodustumisega. Muna liigub läbi munajuhade ja kohtub pea spermaga. Blastotsüst, mis on tänu oma sperma põrutamisele munaraku tõttu võlgu olnud, otsib nüüd ja otsib sobivat
asetatakse emakasse ja kinnitatakse end sobiva emaka seinaga, see tähendab platsentaga. See on oluline samm, kuna ilma kinnituseta on beebi edasine kasv keelatud. Seda nimetatakse implantatsiooniks. Raseduse katkemise korral ei suuda laps end ema külge kinnitada ja veritseb.
Muna suurus ja rakud:
Muna suurus on nüüd umbes 10 000 korda suurem kui see oli kuu alguses. Platsenta on lõpuks hakanud arenema ja teie laps areneb aeglaselt ja ühtlaselt. Tema vererakud muutuvad nüüd silmapaistvaks ja on valmis tööd alustama. Kere suurus on nüüd umbes riisitera pikkune, kasvab kiiremas tempos kui kunagi varem. Varsti jõuab tegelik beebi moodustamise etapp kuu keskpaigas, nagu allpool kirjeldatud.
Beebi moodustamine:
Praegu pole teie pisike midagi muud kui hernes, kes hõljub lootevedelikus, mida valvab pehme padi nagu emaka sein. Kuid see on nüüd lihtsalt väike tuumor nagu täpp seinas. Vahetult pärast implanteerimist alustab beebi oma moodustumisprotsessiga. Nüüd pole see miniatuursed inimversioonid, vaid ebamäärane moonutatud tulnuka kuju, kes üritavad keha moodustada. Nüüd hakkab arenema nabaväät, mis hoiab last ja teda ümbritsev ema. See juhe platsenta abil aitab toitainete ja hapniku kandmist emalt lapsele ja beebijäätmete tagasitoomist emale.
Beebi selg:
Nüüd, kui eelmine nädal näitas beebile enda jaoks koha leidmist, hakkab ta sel nädalal jälgima oma selgroo piirjoont ja mitte mingil ajal on näha paar pehmet luud, kes paigutavad end korrapäraselt mööda selgroo jälgi.
Nahk ja elundid:
Sel hetkel sarnaneb teie laps lord Voldemortiga, kellel on lömastatud pea, surutud nina ja naha värv on muutunud. See on kõik kujunemisprotsess, mis mööduvate kuudega
kasvab täiuslikkuseni.
Keerukad küsimused:
Teie lapse süda on hakanud peksma selle kuu keskpaigaks, arvatavasti alates 25. päevast pärast rasestumist. See tehakse teile selgeks ultraheli piltide ja peksmise tuvastamise masina, näiteks Doppleri abil.
1. kuu sümptomid ja kuidas neist üle saada
Muutused rindade ja söögiisu suurenemises on esimesed raseduskuud ja sümptomid. On ka teist tüüpi sümptomeid ning kaks muudatust aitavad teil rasedusnähte pakkuda.
Naljakad tunded:
Teiega on alati kogu aeg kaasas naljakas tunne. Pehme metalli maitse ja hapukus täidavad nüüd teie kõri tagumist osa. See võib olla põhjustatud viskamisest või lihtsalt seetõttu, et teie hormoonid toodavad nüüd liiga palju. See naljakas tunne püsib ka teie kehas, kui tunnete end päeva jooksul väsinuna, unisena ja kogu öö rahutuna. Võib-olla võite end pingutada, et saada üle olukorrast, kuhu olete sattunud, kuid selle ravimine on nii lihtne, kui tundub. Proovige dieeti, mis sisaldab kõiki maitseid, mida soovite oma seedesüsteemile sobivaks. Vahelduseks võite vahelduseks valmistada ka kahe või enama maitse segu.
Söögiisu kasv:
Aeglaselt tunnete vajadust rahuldada oma nälga, mis aja jooksul kasvab. Sellele maailmale saabuv laps jagab nüüd teie toitu, nii et nüüd tunnete end kohustatud sööma üha enam. Sageli tunnete end intervallide taga köögis nuusutamas, otsides hammustust. Lõuna- ja õhtusöögiks on nüüd natuke rohkem toitu kui vanasti. See on siiski ilmselgelt normaalne ja tervislik. Veenduge, et te ei näeks iga kord, kui nälga tunnete, dieeti. Selle asemel proovige väikestes kogustes suupisteid, salatit, mahlu, puuvilju jne, sest see aitab teil nälga rahuldada ja annab teie lapsele piisavalt ruumi oma emakas areneda. Ka rasket sööki on praegusel ajal pisut keeruline seedida, mis põhjustab mitmeid probleeme.
Beebi põrutus:
Ärge veel rasedus- ja sünnitusrõivaid raputage, sest see on alles õlle sisikonda meenutava väikese puhituse algus. Nüüd tundub, et teie kõht on just söönud palju, ainus erinevus, see puhitus ei kao kunagi nii nagu muul ajal. Kõhtu ei saa kuidagi vähendada, kuid võite proovida sellist puhitust kõhtu peita, ostes oma emadus. Ostke lahtisi riideid, mis annaksid teie kõhule piisavalt ruumi varjamiseks ja mis ei mõjutaks teie hingamist. Kui soovite põnevaid uudiseid teiste eest varjata, võite paaritutel aegadel käia kaubanduskeskustes, et saaksite nautida ostlemist ja varjata oma kasvavat kõhtu.
Äärmine väsimus:
Keha tekstuuri viivitamatu muutmisega ei pruugi te olla valmis, kuid sellega tuleb arvestada ja seetõttu peaksite muutma mõnda tegevust, mida oma igapäevases elus kaasa võtate. Võite sel kuul oodata palju iiveldust ja see on uus ja äkiline, muutes asja teie jaoks veelgi hullemaks. Iga kord, kui voodi teile helistab, on teie füüsiline ja vaimne väsimus. Isegi väikesed ülesanded väsitavad sind. Selleks võite jagada oma ülesande väikesteks osadeks, andes kehale ja vaimule pisut puhkust. Sellistes olukordades on oluline roll perekonnalt ja sõpradelt, kes on sellisest olukorrast läbi elanud. Samuti peate võib-olla lahkuma mõnedest oma lemmiktöödest, näiteks hoolitsema pereliikmete eest nende vajaduste eest, kuna võite vajada täiendavat hoolt ja hellitada neid sel juhul järgmiste kuude aeg.
Muutused rinnas:
See on üks levinumaid muudatusi, millele lihtsalt ei saa silmi pöörata. Sarnaselt väsimusele ja iiveldusele on see naistel erinev; siiski ei pääse muudatustest. Sümptomiteks võivad olla valulikkus rinnus ja sellega kaasnev valu. Tavaline tunne on tavaliselt selline, nagu läbite vahetult enne menstruaaltsükli algust kuuks. Mõned muud muutused on areola tumenemine, mida võib märgata koos silmapaistvate muhkudega areola külgedel. Seda ei tohi põõsasse peksta, sest see on ainult ajutine. Samuti ilmuvad teie rindade veenid, mis on veel üks normaalne muutus teie keha tekstuuris. Kui soovite sellisest tursest ja muudest tavalistest sümptomitest lahti saada, võite proovida kasutada jääkotte või jahutuskotte, mis aitaksid teie valu vähendada. Regulaarse intervalliga rohke vee joomine aitab youtot ka suurel määral aidata. Selliste ajaperioodide vältel võivad daamid proovida ka lahtiste rinnahoidjate kandmist, mis aitavad rindade kudedel lõdvestuda ja pakuvad neile piisavalt valulikkust.
Tegevused 1. raseduskuul:
Te ei saa veel kuu aega oma tegevusi piirata, kuid võite siiski oma töökoormust mingil määral piirata, andes endale natuke värskendavat aega, näiteks õhtused jalutuskäigud, lemmikroogade keetmine, puuviljade või mahlade söömine jne. Sõpradele rääkimine ja perekond on veel üks tegevus, mis viib teie vaimse tervise parema arengu poole
Dieet ja treening raseduse esimesel kuul:
Dieet:
1. Fooliumirikkad toidud:
Naistearsti soovitatud rauapreparaadid peavad teil olema, kuid võite oma dieedis proovida ka vähe rauarikkaid puu- või köögivilju, näiteks apelsine, spargelkapsast, muna, ube, kartulit jne.
2. B6-vitamiin:
Kui raseduse esimese faasi ajal on teil iiveldust ja oksendamist, on B6-vitamiin väga oluline, et see sisalduks teie söögikorra alguses. Nautige B6-vitamiini rikaste terade, maapähklivõi, pähklite, lõhe jne kasutamist, selle asemel, et võtta sama tabletti.
3. Puuviljad:
Puuviljad omavad olulist rolli rasedate toitumises. Selles faasis eelistatakse enamasti vett sisaldavate puuviljade kasutamist, kuna need hoiavad teie keha hüdraatunud. Nad sisaldavad selles ka kiude, mis on oluline raseduse algfaasis emaka ja ümbritseva arengu jaoks.
4. Piimatooted:
Piim on peamine soovitatav koostisosa, mida arst soovitab. See on rikas toitainete, hapete, kaltsiumi jms korral. Kui piim ei sobi naise seedimiseks, võib kaks korda nädalas võtta piimatooteid, näiteks jogurtit, juustu, paneeri jne.
5. Liha:
Raseduse ajal on osa liha piiratud koguses tarbimisel ohutu. Valge tailiha, kana ja kala on ohutud tarbida, kuna need sisaldavad selles valke, kuid enne söögikordadesse lisamist tuleks need hästi läbi keeta. Teisest küljest võib sealiha või mereandide tarbimine teie last kahjustada, seetõttu pole see soovitatav.
Harjutus:
1. Jalgade venitused:
Siruta jalad välja ja voldi parem jalg parema jala varvasteni, et neid vasaku käega katsuda. Viies oma jala teise lähedale, hingake sisse ja lükake see tagasi algsesse venitatud asendisse. Nüüd tee sama teise jalaga 5 korda.
2. Liblika venitamine:
Pöörake põlved nii, et jalad puutuksid üksteisega kokku. Venitage oma keha suunas kontsaga kontsad ja lõdvestage reielihaseid sel ajal. Survestage oma käsi põlvede liigestele.
3. Põranda venitus:
Lamage põrandal ja pöörake ühele küljele. Sirutage oma käsi ülespoole oma vastasküljele. Nüüd puhake käsi ja pöörake teist külge, et seda teise käega korrata. Jätkake harjutust 5 korda.
4. Ujumine:
Esimesel raseduskuul võib kohene kehakaalu suurenemine põhjustada keha venitusjälgi, eriti teie kõhupiirkonda. Selleks võib ujumine olla parim harjutus, et neid vähendada ja ka oma kaalu säilitada.
5. Õhtused jalutuskäigud:
Kogu raseduse vältel võib kõndimine olla parim treening. Treening aitab teil end rasedusprobleemidest värskendada ja aitab teil kogu päeva aktiivsena püsida. Hommikused jalutuskäigud annavad teile ka värsket hapnikku, mis on teie tervisele kasulik, õhtune jalutuskäik on kasulik seedesüsteemile.
Seks raseduse ajal:
Sel kuul on täiesti ohutu armuda, sest lootemahlad ja vedelikud pehmendavad teie last hästi. Orgasmid võivad küll põhjustada kontraktsioone, kuid lootele see kahju ei tee.
Näpunäited stressi ületamiseks raseduse esimesel kuul:
- Koostage plaan, kuidas saaksite kuu läbi. Arutage, kuidas soovite kõigile uudistest teada anda, milliseid muudatusi soovite oma ja partnerite ellu tuua. Laske kogu raseduse idee esimesel nädalal paika panna.
- Viimase hetke stressi vältimiseks tuleks kontrollimised tähistada kalendriga. Planeerige kõik vajalik kaasa, kaasa arvatud toitumisaruanded ja meditsiinidokumendid.
- Iganädalased väljasõidud emmedega, et olla, peaksid olema nutikad sammud, mis aitavad teil seltskonnaga seotud ärevusest üle saada.
- Treening, jooga ja meditatsioonid aitavad raseduse ajal suures osas. See mitte ainult ei värskenda teie meelt ja tervist, vaid aitab ka hingamisprobleemide korral.
- Enne lapse kavandamist selgitage oma partneriga asjad selgeks, sest see puhastab kohe alguses õhk ja lahendab palju stressirohkeid teemasid.
Ravi ja kontroll raseduse esimesel kuul:
Hoidke end arstiga kursis ja veenduge, et läbiksite kõik oma regulaarsed kontrollimise kuupäevad. See juhendab teid lõpuni ja hõlbustab teil ka järgmiste kuude suunas liikumist. Kindlasti hankige arstilt ravimeid selliste väikeste probleemide korral nagu iiveldus, oksendamine, peavalu, valulikkus jne, kuna ilma nende retseptita võivad ravimid teile kahjustada. Allpool on toodud mõned ravimid, mis aitavad teil ravida väheseid sümptomeid.
- Valulikkuse tagamiseks võite kasutada atsetaminofeeni, kuna see on kerge. Vältige ibuprofeeni, Naprokseeni jt kasutamist.
- Allergia korral kasutage antihistamiine või ioratidiini. Vältige pseudofedriini, fenüülefriini jt kasutamist.
- Kui teil on köha, proovige dekstrometorfaani
- Metamutsiili tuleb kasutada kõhukinnisuse korral ja unustada tuleks mineraalõli kf kasutamine.
- Kõrvetiste korral võtke antatsiide.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
- Vältige oma dieeditabelis veini, süsivesikute ja muude rämpstoitude tarbimist, mis on sel perioodil teie jaoks ebatervislik.
- Lõpetage suitsetamine täielikult, aeglustades numbrite vähenemist, kuna see võib teie lapsele kahjustada ja äkilise väljalangemise korral põhjustada võõrutusnähtusid.
- Võtke kahjulike koostoimete vältimiseks kindlasti ravimeid õigeaegselt vastavalt retseptile.
- Jooge rohkem vett ja magage rohkem kui tavaliselt, et anda oma kehale puhast vajalikku.
- Proovige juba algusest peale selili magada, et järgneva paari kuu jooksul sellega harjuda.
Rasedus on nagu lill, mis kasvab ajaga ilusaks. Pung on alati kõva ja müstiline, kuid koos aeglaselt õitseva teekonnaga ei tundu teekond sugugi nii halb. Aja jooksul aktsepteerib ema oma praegust olukorda, vastutusasutust, kus ta on tee uuele maale tutvustamiseks. Järgmised sündmused näevad, kuidas ta on hakanud harjuma ümberringi toimuvate muutustega.