Kas teil on juuste väljalangemise probleeme? Kas vajate juuste kasvu jaoks õiget ravi? Juuste väljalangemine võib toimuda mitmete tegurite, näiteks toitumise, stressi, hooajaliste muutuste, hormonaalse tasakaaluhäire, raseduse ja muude põhjustatud põhjustel. Soovitud pikkusega juuste jaoks peab teie dieedil olema piisavalt valku. Ameerika dermatoloogiaakadeemia dermatoloogide sõnul seisneb juuste hõrenemise ja juuste väljalangemise üks peamisi põhjuseid valguvaegus. Seega on valgurikka toidu tarbimine juuste tervisliku kasvu jaoks hädavajalik.
Valkude eelised juuste kasvu jaoks:
Sa peaksid alustama tasakaalustatud toitumisega, kus on vähe rasvasisaldusega toitu ja piisavalt rohelist köögivilja. Valkude tarbimise suurendamiseks veenduge, et teil oleks registreeritud dieedi või toitumisspetsialisti kavandatud toitumiskava. Piisavate valkudega tasakaalustatud toitumine on õige viis pikkade, tervete juuste saamiseks. Valgud võivad stimuleerida tervislike juuste kasvu, kuna juuste oluline element on valk.
Peate järgima teatud asju, veendumaks, et teie juuksed saavad juuste kasvu jaoks piisavaid valke.
Looduslikud valguallikad muudavad ilusad juuksed:
Peaksite oma dieeti lisama mõned looduslikud valguallikad, sealhulgas munad (albumiin või valge osa), nisuidud, kala, sojaoa, tofu, liha, pähklid, kaunviljad, terad ja jogurt. Keskmiselt peab täiskasvanud inimene iga päev tarbima 1, 4 untsi kuni 2, 5 untsi valku. Valgu tarbimine sõltub aga teie vanusest, soost, pikkusest, kaalust ja muudest sellistest teguritest. Hankige professionaalilt õige toitumiskaart.
Inimese lukud on peamiselt valmistatud valgust (keratiin), mis omakorda koosneb 20 aminohappest. Aminohapped hoolitsevad valkude sünteesi eest. Inimkeha toodab looduslikult 11 neist aminohapetest. Ülejäänud 9 tuleb toidusedelis võtta juuste kasvu kiirendamiseks.
Juuksevalgu korrektseks toimimiseks saate piisavalt magada:
Kuna stress on juuste väljalangemise tavaline põhjus, peate saama piisavalt magada. Vähemalt kaheksa tundi päevas magamine muudab keha stressivabaks ja laseb juustel kasvada. Nii et lisaks valgu tarbimisele peate veenduma, et valk läheb juustesse ilma stressita.
Tutvuge sünteetiliste valkude alternatiividega:
Juuste tervisliku kasvu stimuleerimiseks võite tutvuda ka proteiinirikaste juuksetoodetega, aminohapete toidulisanditega ja muu sellisega. FDA poolt heaks kiidetud proteiinirikaste juuksetoodete leiate kaubamajadest. Samuti saate neid mainekate veebimüüjatelt soodushinnaga. Need kiirendavad juuste kasvu ja varsti on teil pea paksude pikkade juustega täis.
Kui järgite neid kolme põhiasja, leiate lühikese aja jooksul põlvedeni kasetsevad elastsed, pehmed, paksud ja pikad juuksesuunad. Kui olete aga rase või imetav ema, peate enne mis tahes tüüpi sünteetilise valgu toidulisandi valimist nõu pidama arstiga. Alati kontrollige oma toitumist aeg-ajalt professionaali poolt, et veenduda, kas olete õigel teel. Uimastage inimesi oma sotsiaalse ja professionaalse ringi kestel pikkade ja tervete juustega.