2024

tervis ja heaolu

tervis ja heaolu

9 parimat aju jõusaali harjutust parema meele saavutamiseks

Aju jõusaal koosneb lihtsast harjutuste seeriast, mis aitavad teie aju paremini ja paremini toimida. Need muudavad teid enesekindlaks ja põhjustavad teie isiksuses dünaamilisi muutusi. Liigutusi on väga lihtne teha ja samal ajal väga tõhusad. See aitab teil elus paremaid otsuseid vastu võtta, eriti siis, kui olete praegu rasketel aegadel. Aju v..
tervis ja heaolu

Garudasana jooga (kotkapoos) - kuidas teha ja nende eelised

Kunagi olete Garudasana teinud? Kui eelistate joogat, mitte raskeid harjutusi, peate teadma Garudasana poseerimise kohta. Selle asana eelised on nii raskete füüsiliste kui ka vaimuhaiguste eemaldamiseks. See ei ole nii aktiivne treening, vaid osa õrnadest joogapositsioonidest ning näitab ka suurt eelist meie tervisele. Se..
tervis ja heaolu

Milliseid harjutusi saan teha võimlemispallil?

Spordisaalipallid on mõned tavalised seadmed, mida inimesed kasutavad oma treeningute tõhustamiseks. Need annavad teile kindlasti häid tulemusi, kuid neid pole kõige lihtsam kasutada. Enne põhiharjutuste tegemist peate sellega harjuma. Järgmised lõigud aitavad teil mõista parimaid ja lihtsaid algajatele mõeldud võimlemispallide harjutusi koos nõuannetega, kuidas end sellel hästi positsioneerida. Kuidas kas..
tervis ja heaolu

25 Looduslikud abinõud teie norskamiseks pole kunagi teadnud

Kas teie ümber olevad inimesed kaebavad teie harjumuse üle öösel valju norskamise üle? Noh! Piinlik on seda kuulda! Norskamine on üks tingimus, mis mõjutab ühte magamist kui meie. See tekitab kõrvalseisvale inimesele äärmist ebamugavust. Kui raske norskamise probleemid püsivad pikka aega, võib see mõjutada ka teie une kvaliteeti. Kui te ei so..
tervis ja heaolu

10 parimat köögivilja kehakaalu langetamiseks

Teame, et taimetoitlased on parimad alternatiivid kehakaalu langetamiseks, kuid valede köögiviljade söömine võib teid supisse viia. Siin on petlik kood, mis võib muuta teid toitumise osas suurimaks võitjaks ja kaalu osas suurimaks kaotajaks. 1. Oad: Oad on rohelised köögiviljad, milles on palju valku ja toidukiude. Need on..
tervis ja heaolu

Erinevad magamisasendid rahuliku une saamiseks

Uni on üks asi, mis otsustab, kuidas meie päev kujuneks! Üllatunud? Noh, ma mõtlen öelda, et hea uni võib muuta meie päeva meeldivaks ja halb uni võib meie päeva täielikult rikkuda. Seetõttu on meie üldise kasu jaoks väga oluline saada hea öö magada. Paljudele neist on uni probleem. On inimesi, kes kannatavad pideva unehäire käes. Kumbki ei saa m..
tervis ja heaolu

Kuidas kaalust alla võtta ühe kuu jooksul?

Sel ajastul soovivad kõik omada hästi toonitud ja sobivat keha. Kuid tuleb mõista, et kaalu kaotamine pole ühe päeva ülesanne. Olete selle kaalu päevaga omandanud, nii et kaotamine võtab aega, kuid kui olete endale seatud ja kindlameelne, võite selle kahtlemata saavutada. Kehakaalu langetamiseks lisage tervislikke eluviise, mis tähendab tervislikku toitu ja tervislikku režiimi. Siin on 2..
tervis ja heaolu

Papaia diabeedi jaoks

Meie jaoks kuldne vili, kuldsed inimesed, papaia on imeline vili, mida Christopher Columbus nimetab inglite viljaks. Papaiat, mida kunagi peeti võõraks ja väheseks, saab nüüd hõlpsalt osta igal turult, mida me soovime. Kuid selle kättesaadavus suurendas selle funktsioone ja kasulikkust. Ehkki on ka lugematu arv muid funktsioone, on kõige üllatavam siiski diabeedi kontrolli all hoidmine papaia kaudu. Papaya ..
tervis ja heaolu

Kuidas vältida seljavalu

Kuidas saab seljavalu vältida? Seljavalu ja seljavigastused on meie ühiskonnas eriti sagedased. Pooled neist inimestest tunnevad arvukalt seljaprobleemide episoode. Seljavaevused võivad tekitada kalapüüki, golfi, muidu mängivad lapsed ja lapselapsed lihtsalt valu täis. Halbadel juhtudel võib seljaprobleeme takistada ikkagi riietumisvõime. Peaaegu..
tervis ja heaolu

Rasvade ja allikate tüübid: tervislike ja ebatervislike ainete lühijuhend

Üks peamisi mikroelemente peale süsivesikute ja valkude on rasv. Rasv on aga sisuliselt toitaine, mis on teie keha jaoks kriitiline asi. See on energiaallikas ja aitab ka muudel toitainetel oma tööd asjakohaselt täita. Need lahustuvad orgaanilistes lahustites ja jäävad vees lahustumatuks. Kuid rasvu tuntakse paljude muude terminite järgi. Siin o..
tervis ja heaolu

Kuidas suurendada kõrgust loomulikult?

Kõrgus on oluline tegur inimese isiksuse osas. Inimesed, kellel on lühike kõrgus, on demoraliseeritud ja nad otsivad pidevalt võimalusi oma kõrguse loomulikuks suurendamiseks. Hea toitumine, venitatavad treeningud ja muud tervisliku eluviisi valikud on oluliseks teguriks, et kasvada pikemaks. Looduslike lahenduste valimine on alati suurepärane mõte, kuna need on töökindlad ja odavad. Järgide..
tervis ja heaolu

9 parimat viljakusjoogapositsiooni

Jooga on osutunud kasulikuks mitte ainult kehakaalu langetamiseks, nägemise parandamiseks, ohtlike haiguste raviks või muudeks väiksemateks probleemideks; see on aidanud ka viljakust suurendada. Paljud noored paarid, kellele meeldib joogat harrastada, saavad rasestumiseks teha järgmisi poose. Siin on need joogapositsioonid teie viljakuse suurendamiseks. Ed..
tervis ja heaolu

7 parimat nõuannet madratsi valimiseks seljavalude jaoks

Milline on parim madrats seljavalude vältimiseks? Kas otsite madratsit seljavalude vastu? Kui jah, siis see artikkel on teie jaoks. Seljavalu on üks peamisi põhjuseid, mille tõttu inimesed hakkavad liikumisvõime langus keskeas. Halb voodi madrats on üks peamisi põhjuseid, miks nii paljud inimesed kannatavad seljavalude käes. Arvata..
tervis ja heaolu

Kuidas kiiresti ja loomulikult kehakaalu tõsta?

Võib-olla olete kaalulanguse jaoks kohanud mitmeid postitusi, kuid see ütleb teile, kuidas kehakaalu suurendada. Kaalutõus ei tähenda ainult lisakilode lisamist; pigem tähendab see looduslikku vahendit oma keha vastupidavuse suurendamiseks. See võib olla sama raske kui kaalu kaotamine. Alakaalulisus võib põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme. Lugege ..
tervis ja heaolu

9 parimat Crossfit treeningut algajatele

Crossfit treeningud on treeningud, mis annavad teile jõudu, tasakaalu, jõudu, kiirust ja paindlikkust. See teeb teid tugevaks ja aktiivseks. Fitnessitreenerid valisid selle hiilgavate tulemuste tõttu igasuguse programmi asemel. Sellised treeningud on mõeldud neile, kes sooviksid, et keha oleks heas vormis ja toonides ning rasvavabad. Al..
tervis ja heaolu

5 lihtsat harjutust kõhukinnisusest vabanemiseks

Vale soolestiku liikumine, mis põhjustab kõhukinnisust, võib põhjustada kellelegi suurt ebamugavust. See ei lase rahus püsida ning põhjustab kehas valu ja muid probleeme, kui probleemi kiireks lahendamiseks ei tehta midagi. Kuna kiireim lahendus on lahtistid ja muud ravimid, siis siin on mõned harjutused, mis aitavad kõhukinnisusest sama kiiresti vabaneda ning mida saab regulaarselt teha ka sobivuse tagamiseks. Kerge ..
tervis ja heaolu

9 parimat köögiviljamahla kehakaalu langetamiseks

Köögiviljadel on meie tervise hoidmisel tohutu roll. Köögiviljad on looduse headusega ja on ühed parimad toidud, mis aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele ja ka kaalulangusele. Mõned köögiviljamahlad maitsevad suurepäraselt ja neil on ka mitmeid eeliseid. Selles artiklis käsitleme selliseid 9 mahla, mis edendavad paremat tervist. 1. kurgi..
tervis ja heaolu

9 parimat krõpsuharjutust - kuidas seda teha

Krõbinad on mõned põhilised harjutused, mida inimesed kasutavad oma abs ja toonuse tugevdamiseks. See ei vaja mingeid seadmeid ja annab teile jõusaaliga kvaliteetsed tulemused mõne nädala jooksul. See rõhutab teie vöökohta ja mõjub kõhule. Nende soovimatute kalorite põletamiseks on erinevat tüüpi krigistamisharjutusi. Neid on jaga..
tervis ja heaolu

Mis on joogateraapia?

Ükskõik, kas me aktsepteerime seda või mitte, olid meie esivanemate teadmised maailmast ja selle toimimisest meie omast palju paremad. Muistsed tekstid sisaldavad filosoofiat, mis kadusid aja jooksul vaid selleks, et ennistada tänapäevastes intellektuaalsetes aruteludes. Peale maailma tundsid meie esivanemad inimkeha ka meist paremini. Nad..
tervis ja heaolu

9 parimat Pull Ups treeningut

Mõnikord on parim viis trenni teha kodus seda tehes; ka tõmbamisribale. Selle abil saate teha nii palju erinevaid harjutusi ja need ei tööta mitte ainult teie lihaseid, vaid kogu keha, sealhulgas rindkere. Saate neid harjutusi kombineerida ka mõne istuva, tõuke- ja kardiotreeninguga. See annab teile täiusliku Pull Ups harjutuse, mis aitab teil eesmärgi saavutada kiiresti. Parima..
tervis ja heaolu

Integreeritud jooga asanas ja eelised

Tervikliku jooga eesmärk on meie hinge, keha ja vaimu integreerimine. See on loodud inimkonnale, et nad saaksid tervislikku, ilusat ja rõõmsat elu nautida. See on üks edukamaid joogavorme maailmas ja seda praktiseerivad miljonid. Alates algajatest kuni professionaalideni armastavad kõik lahutamatut joogat. Jär..
tervis ja heaolu

Taimsete salendava tee eelised

Taimsed salenemisteed ei koosne ainult kamellia sinensis taimest, vaid need koosnevad ka kuivatatud astelpaju, rabarberijuure ja senna segudest. Tavaliselt sisaldavad kõik dieediteed hoodia gordonii, senna, kola pähklit ja mõned pakuvad erineva maitsega ingveri- ja sidruniekstrakte. Hoodia on janu leevendav ja loomulik isu. G..
tervis ja heaolu

8 tõhusat ravi alaseljavalu vähendamiseks

Esmaspäeva hommiku algust tervitas seljavalu lööv tugev valu ja kuigi teie ülemus arvab, et leiate lihtsalt veel ühe vabanduse tööle mitte tulemiseks, soojendate sooja vee vett, mõeldes võimalustest seljavaludest vabanemiseks. homme hommikul. Seljavalu on tavaline terviseprobleem, mis järelevalveta võib põhjustada midagi tõsist. Sageli võib..
tervis ja heaolu

6 lihtsat viisi tervise ja vormisoleku juhtimiseks meie igapäevases rutiinis

Hoolimata keha kujust ja suurusest, peaksite füüsilise vormisoleku jaoks järgima iga päev lihtsaid tegevusi. Füüsilisest aktiivsusest ma lihtsalt ei pea silmas piiratud joogat ja harjutusi, mida teeme spordisaalis. Oma sobivuse hindamiseks on mitmeid viise. Lihaste tugevdamise harjutused ja õige toitumise järgimine aitavad inimesel kindlasti aktiivset ja sobivat olla. Kui te..
tervis ja heaolu

15 parimat kodust abinõu kõhurasva vähendamiseks

Täna pole kedagi, kes ei tahaks sobivat keha. Tänapäeval muutub kõhtrasv ebatervisliku eluviisi tõttu tavaliseks probleemiks. Kõhurasv on äärmine rasv nii kõhus kui ka ainult kõhus. See näib veider, kui kannate kitsaid riideid, lisaks põhjustab see alandust. Tegelikult on kõhu piirkonnas raske hävitada. Paljud inime..
tervis ja heaolu

Boot Camp treeningu eelised

Boot camp'i treening on üks põnevamaid ja lahedamaid viise, kuidas vormi saada ning oma tervis ja tervis järgmisele tasemele viia. Kui räägite inimestega, kes on seda proovinud, annavad nad teile kindlasti positiivse tagasiside. Teie üldine tervislik seisund paraneb. Muutuvad teie kehamass, vererõhk ja kolesterool. Teil ..
tervis ja heaolu

Kas stress võib põhjustada kõhu rasva?

Kas usute, et stress mängib kõhurasva moodustamisel olulist rolli? Ma tean, et selle faktiga on raske leppida, kuid see on tõsi. Tänapäeval kättesaadavate arvukate kaalulanguskaupade hulgas, mis pakuvad keharasva langetamiseks kõige paremini ja lõppkokkuvõttes lahendust, on tooted, mille eesmärk on vältida kortisooli pärssimisega kehakaalu langust. Kõigepealt..
tervis ja heaolu

9 parimat ajurveeda ravi seljavalu korral

Kas otsite ajurveedilisi seljavalu ravimeetodeid? Seljavalu on väga levinud pluss invasiivne tervisehaigus. Ayurveda on hämmastav süsteem seljavalu leevendamiseks. Seljavalu võib hõlmata kaelavalu, alaseljavalu, seljaosa keskosa ja sabaosa valu. Ehkki need on oma olemuselt enamasti piiravad ja mitte progresseeruvad, võivad mõned juhtumid patsiendi igapäevaseid tegevusi siiski tõrjuda. Siin kä..
tervis ja heaolu

Kuidas kodus kaloreid põletada - 22 kiireimat viisi

Kaalulangus on üks peamisi probleeme, millega me kõik tänapäeval silmitsi seisame. Enamasti on see kõhn ja loomulik kuju mitte ainult ei näe hea välja. Kuid pikas perspektiivis on inimesed mõistnud, et vormis olemine on oluline ka teie tervisliku eluviisi jaoks. Ülekaalulistel inimestel on mitmeid terviseprobleeme. Teadusl..
tervis ja heaolu

9 lihtsat harjutust küljerasvadest vabanemiseks

Rasvarakkude ladestumine toimub meestel ja naistel sageli erinevatel tasanditel. Inimese pikkus ja kaal määravad kindlaks, kas ta on alatoidetud või ülekaaluline. Rasvade ladestumine meie kehas on väga kahjulik ja võib põhjustada südamehaigusi, kõrget vererõhku, diabeeti ja muid hingamisteede häireid. Element, ..