„Kaaluge kilosid kümne päeva pärast” - jah, see on võimalik. Võite leida, et see on võlts ja alusetu, kuid võite selle saavutada sidrunidieeti järgides. See tekitab kiirete tulemuste tõttu turul palju ärevust ja ilmselt kui kuulsad staarid ja kuulsused, sealhulgas Beyonce seda järgima peaksid, peaks see kuulsaks saama.
Sidruni dieet kaalulangus
Sidrunidieet on põhimõtteliselt kapteni keha puhastav dieet. See on ainult vedelikuga dieet, mis detoksitseerib seedesüsteemi, juhtides süsteemist välja kõik toksiinid ja lisandid. See suurendab näo sära ja suurendab keha elujõudu. Väidetavalt on sidrunil kaalulangusele oluline ja jahmatav mõju. Sidrunil on mitmesuguseid olulisi toitaineid ja omadusi.
Kas sidruni dieet toimib?
- Sidrunidieet on viimasel ajal üsna populaarseks saanud, seda kiirete tulemuste tõttu. Need, kes järgisid dieeti, väidavad, et on kaotanud pea 2, 6 naela vähem kui oma jõusaalipartnerid
- Sidrunidieet võib tekitada täiskõhutunde ja vähendada tahket toitu
- Sidrunis sisalduv sidrunhape võib vähendada kaloreid ja aidata teil kaalust alla võtta
Limonaadidieet:
Ettevalmistus:
Enne selle dieedi alustamist tuleks süüa tohutul hulgal mitmesuguseid toitaineid. Nagu peaks ka teie dieedis olema hea vitamiinide, valkude, kiudainete ja süsivesikute tarbimine. Sööma peaks värsket köögivilja, salatit.
Sa vajad:
- Soe vesi
- Limonaad
- Taimne lahtistav tee
Kuidas teha:
- Alustage meie päeva sooja veega mõne tilga lubjaga
- Joo umbes 6 klaasi limonaadi päevas
- Limonaadide vahel võite juua piisavas koguses vett
- Mee ja piparmündi lisamine võib parandada limonaadi maitset
Seda rutiini saab jälgida 3 päeva.
Pärast dieedi lõppemist:
See on oluline etapp. Tahke toidu juurde jõudes tekib tunne, nagu oleks kõik, mida nii kaua ihaldanud olete. Selles etapis liikuge aeglaselt. Alustage mahla- ja köögiviljasupist, paljudest tooretest puuviljadest ja köögiviljadest. Liha tuleks tarbida väga vähe. 2-3 päeva jooksul ei tohiks piimatooteid tarbida.
Sidrunimahla dieedi retsept kaalulangus:
Sa vajad:
- Sidrun - 2
- Vesi - ½ liitrit
- Mesi - 1 spl
- Jeera pulber - valikuline
Protsess:
- Alustage sidrunimahla pigistamisega ja segage see veega
- Lisage maitse järgi mett ja köömnepulbrit
Sidrunivee dieet puhastamiseks ja kehakaalu langetamiseks:
Sidrunivesi on suurepärane puhastusvahend ja aitab kiiret kaalulangust.
- See on detoksvesi, mis võib toksiinid kehast välja loputada
- Sidrunivesi kiirendab ainevahetust ja aitab paremini seedida
- Sidrunis sisalduv Vit C alandab südamehaigusi ja edendab tervet nahka
- Sidrunivee dieet võib puhastada teie maksa ja stimuleerida selle funktsioone
Kuidas valmistada:
- Lisage lihtsalt mõni tilk sidrunimahla sooja vette
- Infusioonipudel sobib suurepäraselt ka sidrunivee dieediks
Sidrunidieet käärsoole puhastamiseks:
Käärsool imab toidust vett ja loputab sooled välja. Kui imendub rohkem vett, muutub kõht kõvaks, mis põhjustab kõhukinnisust.
- Sidrunidieet võib jämesoole loputada ja jäätmematerjali välja viia
- See pakub soolestiku sujuvaks liikumiseks vajalikku veesisaldust
- Tahke toidu tükeldamisega saab seedesüsteem vajaliku pausi ja aitab koolonil jälle õigele teele jõuda
Dieediga seotud väljakutsed:
1) Seda dieeti järgiv inimene ei tohi tarbida tahket toitu. Nii et see võib osutuda väga raskeks inimestele, kes ei saa tahkest toidust loobuda.
2) Dieedi pidamise ajal ei tohi inimene alkoholi tarbida. Alkohol vähendab dieedi positiivset mõju ja võitleb sellega ning alkoholi joomine võib põhjustada kõrvaltoimeid.
3) Ei tee, ei kohvi ega muid jooke. Tee- ja kohvisõpradele on see dieet teie jaoks rangelt keelatud.
4) Selle dieediga seotud pingutuste tase on väga kõrge, kuna inimene vähendab tahkeid ja muid toitaineid. Nõrga keha või mehhanismiga inimene, kellel on vähem tahtejõudu, ei suuda seda dieeti täita.
5) väsimus, igavus, peavalud ja iha toidu järele on üldine.
Mõningaid asju, mida ei tohi teha:
Tehke:
1) Mediteeri. Kuna inimesega kaasnevad peavalud ja ärrituvus, võib igapäevane meditatsioon harrastada keha ja vaimu.
2) Enne dieedi alustamist valmistage end vaimselt ette. Dieedi vahele jätmine võib põhjustada halbu tagajärgi.
Ära:
1) Seda ei tohiks teha diabeediga patsiendid.
2) Treening pole vajalik.
3) Kardiovaskulaarsed mõjud on seotud dieediga nagu südame stressimine.
Tulemused:
Kuna tegemist on vedela dieediga, on tulemuseks spontaanne ja kiire, kuid mitte püsiv. Eeldatakse, et see vähendab keha veerasva ja mitte tegelikku rasva. Rasva kaotamine nõuab regulaarset treenimist. See dieet takistab teie ainevahetust, pannes teid tavalise toidu dieedist välja jäädes rohkem kasu saama.
Seotud terviseriskid:
Kuigi sidrunidieediga ei kaasne terviseriske, võib nädala või 10 päeva vedela dieedi järgimine teile teatud nõrkust ja tuimust tekitada. Tervisliku inimese jaoks, kes seda dieeti järgib, pole suur asi, kuna nad ei kahjusta oma keha. Kuid regulaarselt selle dieedi pidamine võib põhjustada toitainete vaegust, nõrka immuunsussüsteemi, neerude ja südame probleeme. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad valu, ärrituvus, iiveldus, oksendamine, väsimus jne. Kui teil on mõni haigus, pidage enne selle dieedi järgimist nõu ja külastage arsti.
Sidrunidieeti tuleb järgida ainult soovitatud päevade jooksul. Pidage meeles, et ainuüksi sidrunidieet ei soodusta kiiret kaalulangust. Enesedistsipliin, füüsiline aktiivsus ja ennekõike enesekindlus, et suudate oma eesmärgid saavutada, on peamised tegurid, mis aitavad teil programmi edukalt juhtida.
Pildi allikas: katikuvaru