Iga inimene siin maailmas unistab unes midagi. Mõni unistus võib tõeks saada ja mõni võib lahkuda ainult unistusena. Üldiselt inimesed ütlevad, et ükskõik, mis me enne magama arvame, võib see tunduda unenäona või mis tahes tööna, mida me hommikust alates teinud oleme, teeme samu toiminguid ka unes. Unistusi on palju liike ja nende tähendused on mõnikord seotud tegelikkusega või on lihtsalt mõttetud.
Miks me unistame?
Unistused on loodud tänu kiirele silmade liikumisele. Isegi kui me kiiresti magame, töötab meie aju endiselt, kuid mitte aktiivses olekus. Seetõttu tõmbab see sageli tagasi tundeid, emotsioone ja kogemusi, mis meil on sisemiselt ja alateadlikult. Need on sisuliselt pilt sellest, mida me juhuslikult mõtleme oma mõtetes, ja need võivad olla omavahel mitteseotud lood.
Üldiselt koosnevad unenäod emotsioonidest, aistingutest, ideedest ja piltidest, mida une etapis tahtmatult silmas peetakse. Unenäod tekivad une ajal silmade kiire liikumise etapis. Mõned unistused on meeldejäävad ja erksad. Unistuse pikkus varieerub 20-30 minutit. Keskmiselt võib inimene öösel unistada 3–5 unenägu ja mõne võime on seitse. Enamasti unustatakse unistused kiiresti. Kaheksatunnise une pikkus on kaks tundi.
Unenägudel on erinev olemus nagu põnev, maagiline, hirmutav, seikluslik, seksuaalne ja melanhoolne. Kiire silmahetk ei ole mitte ainult inimene, vaid ka mõned loomad, näiteks imetajad. Mõned unistused klassifitseeritakse selle olemuse järgi. Siin on mõned levinumad unenäotüübid:
1. Päeva unistused:
Keskmiselt võib inimene unistada päevasest unenäost, mille pikkus on 70–120 minutit ärkvelolekuaega. Päevastes unenägudes on inimesed poolikult ärkvel. See tähendab, et nad ei maga tegelikult täielikult. Päevane unenägu algab fantaasia ja kujutluste mälust, mis ära jookseb. Kui pikemaks päeva unistuseks saab, sukeldub inimene privaatsesse fantaasiamaale. Inimese jaoks nimetatakse päevaseks unistuseks keha oleviku meele puudumist. Päevaunenägu on hea positiivse tulemuse harjutamiseks. Mured ja sügavad mured põhjustavad ka päevaunenägusid. Kui mõistus hakkab ekslema, väheneb füüsilise väljanägemise teadlikkus.
2. Lucid Dreams:
Lucid unenägu on määratletud kui unistus koos füüsilise unega. Seda unenägude meetodit nimetatakse uurimisunenäoks. Mingil etapil saab inimene selle unistuse realiseerida. Unistajad saavad aru, et nad unistavad. Unistajad saavad unenäos aktiivseks, teevad unenägudes ise otsuseid. Unistused on erksad ja sündmuslikud, tegelased on sageli väga liialdatud. Lucid unenägu aitab halva unistuse välja tõrjuda, võimaldades meil seda realiseerida.
3. Õudusunenäod:
Õudusunenäod on unistused, mis häirivad inimest palju. Need unenäod võivad olla hirmuäratavad. Üksikisik võib kogeda kurbust, viha, hirmu ja terrori. See juhtub siis, kui inimene oli sügavas stressis või mures. Seda tüüpi õudusunenäod kuuluvad kategooriasse, mida nimetatakse posttraumaatilise stressi õudusunenäoks. Õudusunenägudes võib inimene tunda erinevat tüüpi valusid. Mõned öised märad on erksad, et sensoorsed süsteemid käivituvad. Õudusunenäod tähistavad evolutsioonilist hirmu. Tuleb meeles pidada, et kõik unistused, painajalikud on alateadlikud, et meid aidata.
4. Valed ärkamisunistused:
Valed ärkavad unenäod on need unenäod, mis teevad meie töid ilma mõistuse olemasoluta. See on erinev unenägu, mida kogeme ärkvel olles. Seda saab näha enamasti lastel. Näiteks niisutavad nad oma voodit. See tähendab, et nad arvavad, et nad olid vannitoas. See tähendab, et inimesed arvavad, et nad on juba ärganud ja hakanud oma igapäevaseid rutiinseid töid tegema. Kuid tegelikult nad magasid. Mõnel inimesel on kombeks une ajal kõndida, isegi seda peetakse valeeks ärkamiseks. Selliseid stsenaariume nähakse vales ärkamises.
5. Korduvad unenäod:
Korduva unenäo alla kuulub sama unistuse mitu korda kordamine. See võib olla positiivne või negatiivne märk. Selliste teadete ignoreerimine viib lahendamata probleemideni. See tähendab, et unistaja on teinud probleemi lahendamiseks mitu rada, enne kui see unistusena ellu viidi. Alateadvus teeb seda ja usub, et see on läbi murdnud ja kordused on toimunud. Ja see unistus jääb tähelepanuta ja lahendamata. Kui meie probleem on lahendatud, siis sellist tüüpi unistused lõpevad. See tähendab, et kui inimene põeb mõnda probleemi ja viimasel ajal on võimalus selle lahendada, unistab unenägu mitme lahenduse probleemist.
6. Tervendavad unistused:
Nagu nimi ütleb, parandavad need unistused probleemid. Iidsetel aegadel nimetati neid unenägusid prodromaatilisteks. Need unistused pakuvad tervisega seotud sõnumeid. Usutakse, et seda tüüpi unistused aitavad vältida võimalikke terviseprobleeme, mis ravivad haigeid ja tekitavad kurbust. Uuringute põhjal on teada, et keha suhtleb aju kaudu unenägude kaudu. Kui unistuste keelest aru saadakse, on unistajal lihtsam juhtunu. Need unistused ei ole negatiivsed, kuna aitavad probleemist üle saada ja seda tervendada.
7. Lendavad unistused:
Lendavad unistused on virgutavad, rõõmsad ja meeldivad. Seda unistust saab inimene mingil etapil reaalsuses tunda. Iga inimene soovib saada oma elus millekski. Nad tahavad oma elus saavutada. Tegelikult nimetatakse seda elu eesmärkideks ja eesmärkideks. Seda tüüpi unistused kuuluvad lendavate unistuste alla. See tähendab, kuidas tunneme ja kontrollime oma mõtteid oma elus. See on ette kujutatav, kui maapinnast madalamale libiseda. Kui inimesed proovivad tegelikus elus teha ja kui seda kunagi ei juhtu, jääb see inimese unistuseks kauemaks.
Vaadake veel: Erinevat tüüpi kalad
8. Toit:
Mõned inimesed, kellele meeldib toit, unistavad ka toidust. See sümboliseerib energiat, toitu, mida on otseselt vaja emotsioonide, intellekti ja vaimsuse saavutamiseks. Seda peetakse nälga meie uute mõtete ilmutamiseks.
9. Langev unenägu:
Seda esineb igapäevaelus sageli. Langevad unistused on negatiivsed ja hirmutavad. Kuid kõik unistused ei ole negatiivsed ja hirmutavad. Kui unenägu langeb aeglaselt, näitab see rahulikkust. Jääb üle, et reaalses elus tunneme, et midagi juhtub kontrolli alt väljas. See ilmneb siis, kui inimene on stressis ja kaotab elus midagi. Seda võetakse märgina mõne probleemi lahendamiseks reaalses elus.
10. Eepilised unenäod:
Eepilised unenäod on pidevad lood, mis esinevad unistuste seeriatena. Need on omavahel seotud ja esinevad sageli ulatuslike üksikasjadega. Eepilistel unenägudel on võimas tähendus ja need panevad inimese tavaliselt ärkama positiivse energiaga. Eepiliste unistuste detailid on nii erksad, et nende abil on pikka aega ja vahel ka kogu meie elu lihtne meelde jätta. Eepilised unistused võivad samuti aidata meil muuta seda, kuidas me elu vaatame, ja pakkuda perspektiivset mõtlemist.
11. Unistused hammastest:
Paljud unistajad kogevad sageli unistust hammaste väljalangemisest. Kukkuvad hambad unistused tähistavad ärevust ja stressi, mida inimene võib reaalses elus tunda. Tavaliselt ilmneb see siis, kui inimene kogeb oma elus radikaalseid muutusi ja on tulemuse suhtes mures. Samuti võivad hambad unenägude langemise alla põhjustada selliseid tegureid nagu uue elu alustamine või väga raske otsuse langetamine.
12. Lapsepõlve unistused:
Lapsepõlv esindab süütust ja muretut elu. Kui inimene unistab oma lapsepõlvest, näitab see sageli teie sisemist soovi naasta oma elu sellesse faasi. Lapsepõlveunistused võivad meelde tuletada teie õnnelikumaid päevi lapsena, tuues sageli teie kirgi tagasi. Samuti võivad nad tagasi tuua lapsepõlves kogetud traumade mälestused.
13. Katartilised unenäod:
Katartaarsed unistused on need, mis puhastavad unistaja nende sisemistest hirmudest, stressist ja ärevusest. Nende unistuste ajal antakse unistajale vabadus elada soovitud elu ja teha ise otsuseid. Katartilised unenäod tekivad siis, kui inimene on stressis sellise inimese tõttu, kes seab unistaja vabaduse pidevalt ohtu ja domineerib reaalses elus.
14. Unistuste võimendamine:
Võimendavad unenäod jutustavad lugude neid osi, mis ihkavad tähelepanu. Need on väikesed üksikasjad, mille olete ehk päriselus kahe silma vahele jätnud. Neil unistustel on eesmärk. Nad panevad tähelepanu keskpunkti need juhtumid, mida te võisite ignoreerida, kuid mille mõju võis mujal olla suur. Näiteks võis teil unistada oma lähedastest okkad ja verejooks. See sümboliseerib teie sõnu või tegusid, mis võisid inimesele haiget teha.
15. Varasema elu unistused:
Kas olete kunagi kogenud imelikke unenägusid, millel pole loo algust, keskpaika ega lõppu? See võib tähendada möödunud elu unistust, mis võib rääkida üksikasju teie eelmise elu kohta. Kui me magame, aktiveerub alateadlik meel, mis võib koguda üksikasju oma eelmise elu kohta ja hakata neid teile edastama. Need on tavaliselt täidetud üksikasjadega kohtade kohta, kus te pole kunagi käinud, või inimeste kohta, keda te pole kunagi kohanud.
16. Psühholoogiline unenägu:
Psühholoogilised unenäod on ebanormaalsed või tavapärasest erinevad. Need tekivad tavaliselt siis, kui inimesel on psüühikahäire või ärevus- ja stressiseisund. Neil unistustel pole tähendust ja need on täidetud kaosega, mis sümboliseerib nende mõistes kaost.
17. Uskumuse unistused:
Usklikud unenäod on põhjustatud liigsest uskumisest üleloomulikesse elementidesse ja jumalustesse. Need panevad unistaja uskuma, et mingi jõud üritab nendega suhelda nende mineviku või tuleviku üle. Usklikud unenäod tekivad siis, kui unistajate otsustusvõime unes suureneb.
Miks on unenägusid raske meelde jätta?
Unenägusid põhjustab REM või kiire silma liikumine. Kui me magame, lülitatakse meie ajutegevus kinni ja seetõttu ei loo unenäod mälestusi. Unenägu võime aga osaliselt mäletada või siis, kui see toimub vahetult enne ärkamist, mille ajal teatud ajufunktsioonid aktiveeruvad.
Unistuste tähtsus meie tervisele:
Uuringud on tõestanud, et unistavad inimesed kogesid sageli head vaimset tervist. Samuti soovitatakse, et unenäod sümboliseerivad head und. Ühes eksperimendis ärkasid inimesed vahetult enne unistama hakkamist. Pärast mitut sellist katset unenägusid häirida olid nad kogenud suurenenud ärevust, pinget, rahutust hallutsinatsioone, rasket peapööritust ja keskendumisvõime puudumist. Samuti öeldakse, et paljudel juhtudel on inimesed unenägudes oma probleemidele lahendusi leidnud.
Miks õudusunenäod tekivad?
Õudusunenäod on unistused, mis tekivad sisemiste hirmude tõttu. Need on äärmiselt häirivad ja võivad ärgata inimesi, kes värisevad hirmust. Need tekivad REM-i magades, tavaliselt hommikutundidel. Enamik õudusunenägusid tulenevad elu traumaatiliste kogemuste mälestustest või sisemistest hirmudest või isegi sama teema korduvatest õudusunenägudest. Näiteks võib inimene, keda koer hammustab, kogu elu jälitada ja hammustada.
Mida teha pärast õudusunenägu?
Õudusunenäod võivad olla hirmuäratavad ja tekitada paanikahooge. Enamikul juhtudel on inimesed kogenud intensiivset higistamist, külmi jalgu ja neil on probleeme magama tagasi minemisega. Meie ärevuse kontrollimiseks on oluline rahuneda ja proovida unenäo mälestused maha loputada. Meditatsioon võib aidata sul mõttekäiku aeglustada ja närve rahustada. Samuti võib rahustava muusika kuulamine, ruumi muutmine, jalutuskäik häirida teie õudusunenägude mõtlemist.
Kuidas vältida unenägusid?
Ehkki meeldivaid unenägusid võib olla hea teha, pole õudusunenäod lõbusad. Nad võivad inimeses tekitada füüsilist ja emotsionaalset stressi. Sama teemaga seotud korduvad õudusunenäod võivad inimeses sageli usaldusnivoo alandada ja suruda teda depressiooni. See aitab otsida professionaalset abi, kus arst võib soovitada teraapiat, et teie hirmud lahti saada. Samuti ei soovitata enne magamaminekut vägivaldse tegevuse kohta rääkida, vaadata ega lugeda. Samuti tõestavad uuringud, et inimesed, kes kirjutavad enne magamaminekut positiivsetest kogemustest ja mõtlevad sellele, on õudusunenägude järk-järgult ohjeldanud.
Ennekõike on unistused, mis liigitatakse vastavalt kategooriasse. Regulaarselt ilmnevad mitmesugused unistused. Niisiis peetakse unenägusid meie tegeliku elu märkideks, millega tegeletakse meie probleemide ees, millega me tegelikult silmitsi seisame. Nii et inimene saab unistuste kaudu probleemi lahendada, saades mitu lahendust. Seega on unenäod tervisele kasulikud.
Ennekõike on unistused, mis liigitatakse vastavalt kategooriasse. Regulaarselt ilmnevad mitmesugused unistused. Niisiis peetakse unenägusid meie tegeliku elu märkideks, millega tegeletakse meie probleemide ees, millega me tegelikult silmitsi seisame. Nii et inimene saab unistuste kaudu probleemi lahendada, saades mitu lahendust. Seega on unenäod tervisele kasulikud.