Kas olete kunagi näinud Lara Datta DVD-d kehakaalu langetamiseks? Kui vastus on eitav, aitab see artikkel kaalu kaotamiseks teile palju. Lara Dutta! Kroonitud Miss Universe 2000 on ajudega kaunitar. Ta on sündinud 16. aprillil 1978 Ghaziabadis, Uttar Pradeshis ja nüüd Bollywoodis tunnustatud näitlejanna. Ta jätkab peaosa tohutute edukate filmide sarjas, samuti tuntakse teda kui kuulsat Bollywoodi näitlejanna. Ta abiellus tennisetähe Mahesh Bhupatiga 2011. aastal, samuti sünnitas 2012. aastal kauni tütre Saira.
Lara nimetas oma harjutusstrateegia ja soovituste saamiseks kuulsuste treener Zareeni. Terve raseduse vältel on ta esindanud palju avalikke esinemisi, samuti on ta "beebipillide järgi kohmakas". Pärast sünnitust lõpetas ta pilkupüüdva tagasituleku ning tegi paljudele suu alla.
[ Vaata lisaks: Jooga tekitab kehakaalu.]
Lara Dutta jooga näpunäited kehakaalu langetamiseks:
- Oma fitnessiks ei järgi ta kunagi treenimistrendi, vaid jälgib, mis sobib talle kõige paremini.
- Ta treenib tund aega 5 päeva nädalas näiteks kardio-, jooga- ja jõutreeninguid.
- Ta annab jooga tegemiseks iga päev üle 1 tunni ja ujub kehale sobivaks.
- Samuti on ta taimetoitlane, seetõttu eelistab ta tarbida piisavas koguses tooreid puuvilju ja köögivilju, lasta sisse kvaliteetsemat taimset valku, neelata palju vett ja regulaarselt mediteerida.
- Tema esimene DVD: “Jooga: taastumine ja noorendamine” hõlmab joogaga seotud näpunäidete edastamist meele, hinge ja keha uuendamiseks. “Jooga - taastumine ja noorendamine” on DVD, mis portreteerib erinevaid olemasolevaid asanasid või poose ja selgitab, kuidas asanad võivad teie elu üles tõsta ja muuta teid õndsaks ja tervislikuks.
- Sellel pimestaval ilul on ideaalne rühmitus väljapaistva väljanägemise järgi, täielikult vormitud keha ja kindlus kogu asja stiili järgi mahavõtmiseks. Ta on innukas jooga austaja, välja lasknud fitness-DVD-d ootavatele naistele.
- Jooga on oluline osa tema elust ja ta tegeleb sellega igal meie elupäeval.
- Tema füüsiline seisund: kaal on 128 naela ja kõrgus on 5 '7 ”.
- Lara on joogatüdruk. Ta möönab, et jooga on kõige olulisem asi, mis tema jaoks toimub ja kuigi see pakub terviklikku heaolu.
- Raseduse ajaks ei katkestanud ta treenimist, välja arvatud juhul, kui ta kohandas oma harjutusi raseduse erifaasidele.
- Ta teeb regulaarselt nii hommikusi kui ka õhtuseid jalutuskäike koos sünnieelse joogaga.
- Ta mediteerib ka 30 minutit päevas, mis on mõeldud juba 9 aastat. Järelikult on see tema särava naha saladus.
- Tema treeningukava koosneb 20-minutilisest jõutreeningust, 30-minutilisest südamest ja 30-minutilisest joogast.
- Pärast rasedust kavatseb ta jätkata treeningukava 3 kuuga. Ta ütles, et joogaga seotud rasedus kogu raseduse vältel aitas teda kiiresti taaselustada.
- Ta jõuab mõistliku koguse treeningute tegemiseni hiljem kui 8 nädalat pärast sünnitust ning alustab pärast 3 kuud uuesti tavalist treeningut.
- Ta ootab igal hommikul oma joogatundi, täpselt nagu laps otsib maiustust.
- Tema joogaharjumused hõlmavad üldiselt erinevaid poose või asanasid nagu Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Lara Dutta dieet:
Kaalulangus koos joogaga sai ka taimetoitlaseks ning tema dieet hõlmab valke, kaunvilju, läätsi. Ja muna. Ta hoiab eemal soja- ja kofeiinitoodetest. Ta sisaldab 6 režiimi ja palju vett.
- Hommikueine: töötlemata toit, omletid ja toored puuviljad.
- Lõunasöök: 2 roti vahel kauss nii köögiviljasalati kui ka puuviljasalatiga.
- Õhtusöök: kergem toit.