Teadusuuringud ja hiljutised uuringud on näidanud, et toitainerikkaid puuvilju söövad inimesed kaotavad rohkem kaalu võrreldes inimestega, kes vähendavad seda väga toitainerikkaid toite nagu kuupäevad. On väga vaieldav, kas kuupäevad on kaalulanguse jaoks head või halvad? Jah, kuupäevad sobivad kaalukaotuseks. Siin loetlesime mõned kaalukaotuse kuupäevade parimad eelised. Vaatame neid lähemalt.
Kuupäevade eelised kehakaalu langetamiseks:
Kuupäevade funktsiooni kaalukaotuses kindlaksmääramiseks ja selle seisukoha võtmiseks mõelgem selle omadustele, plussidele ja miinustele kuupäevade kaalulanguse kasutamisel ja muudest kuupäevade eelistest.
Kuupäevade omadused:
Kuupäevi võib põhimõtteliselt nimetada Drupe'iks, kus vilja lihav osa ümbritseb kooretaolist seemet. Kuupäevad võivad olla nii ovaalsed kui ka ümarad ja seetõttu erinevad nende omadused. Küpsemata värsked viljad on punakaskollase värvusega, mis kuupäevade valmimisel järk-järgult tumeneb ja kuivades muutub täielikult tumepruuniks. Kuupäevadena puuviljad on kaalulangetuseks soodsamad kui kuivatatud kujul. Seda rahvast tuntakse ka kui khasrawy, hajj ja medjool.
Kaalukaotuse kuupäevade plussid:
1. Pakkuge kiiret energiat:
Kuupäevad on täis süsivesikuid, mis annavad kiiret energiat. See on tegelikult keskmise tihedusega energiatoit. Kuivatatud datlitele eelistatakse värskeid kuupäevi, kuna värsked annavad rohkem energiat ja vähem kaloreid, samas kui kuivad on looduses kontsentreeritud, seega annavad nad energiale lisaks ka rohkem kaloreid.
2. kõrge kiudaine sisaldus:
Kaalu langetamiseks tuleb optimeerida nende seedimist, kuna see mõjutab otseselt taljet. Kuupäevadel on hea kogus kiudaineid, mis paneb inimese tundma, et nende kõht pole tühi, lisaks vabaneb see kõhukinnisusest, mis takistab kaalulangust.
3. Hea vitamiinide ja valkude allikas:
Kuupäevad on teadaolevalt väga toitainerikkad, nii et kui inimene kipub sööma vähese kalorsusega toitu, siis mõnikord läheb oluline toitumine valesti. Sellistel juhtudel on äärmiselt soovitatav lisada dieedile kuupäevad, kuna need hoolitsevad valkude, vitamiinide A, B6, B12, C ja K ning muude toitainete eest.
4. Suhkruhimu vähendamine:
Inimesed, kes ihkavad maiustusi ja šokolaadi, kuid on dieediga kaalulangus, võivad lisada kuupäevad, kuna need aitavad ihadest lahti saada, kuna nende suhkrumaitse aitab dieedil isu täis.
5. Hea ja tervislik suupiste:
Kui olete dieedil ja soovite suupisteid millelegi, mis ei põhjusta kaalutõusu, on kuupäevad ülim valik.
6. See on kunstlik magusaine tervislik asendaja:
Paljudel inimestel on hambad magusad, et suhkru sisalduse vähendamiseks toidus lisada kunstlikke magusaineid. Näiteks valmistavad nad suhkru asemel kunstlike magusainetega laddode. Sellistes kohtades võivad kuupäevad anda sama palju magusust ilma täiendavaid kaloreid lisamata.
Kaalukaotuse kuupäevade miinused:
- Söömiskuupäevade tavaline külg on see, et see sisaldab väga palju kaloreid, seetõttu peab inimene, kes soovib kaalust alla võtta, olema väga aktiivne, et põletada kaloreid, mida need kuupäevad annavad.
- Kuupäevad võivad mõnikord põhjustada õrna kõhuga inimestel lahtisi liigutusi.
Kuupäevade muud eelised:
1. Parandab jume ja lisab sära:
Kaalulangetamise dieedil olevad inimesed kaotavad sageli kaalu ja selle käigus muutub nägu tuhmiks ja tumedaks. Söömiskuupäevad säilitavad näo läike ja värskuse.
2. Hea nägemisele:
Kuupäevadel on A-vitamiin, mis sobib suurepäraselt ööpimeduse raviks ja parandab ka augu nägemist. Inimesed, kes söövad regulaarselt kuupäevi, on õnnistatud hea nägemisega.
3. alandab kolesterooli:
Kuupäevad on suurepärased halva kolesterooli taseme alandamiseks, aidates sel moel hoida südant tugevamaks ja tugevamaks.
4. Hea säilivusaeg:
Kuivatatud kuupäevi saab hästi säilitada ja vajadusel tarbida. Reisivad inimesed ei suuda kaalukaotuse dieeti pidada. Kuupäevaga lahendatakse nende probleem, kuna need kuupäevad ei rikne kergesti.
Kuupäevad on saadaval suurtes sortides ja need ei hoolitse ainult magusa hamba eest, vaid on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks. Järgmine kord, kui ihaldate, hoidke kodus paki datleid ja nautige end süüdi tundmata.
Andke meile teada, kui teil on endiselt kahtlusi või muret kaalukaotuse kuupäevade eeliste osas. Hea meelega aitame teid parimate lahenduste ja vastustega.