Kuidas kõhukinnisust loomulikult ravida?

Mõnda aega või teisiti oleme alati olnud sellises olekus ja olgem ausad, kuigi väga mõnus pole seal olla. Kõhukinnisus tekib tavaliselt siis, kui toitumine teile ei sobi ja ummistab teie süsteemi, põhjustades probleeme soolestikus. Kõhukinnisust põhjustavad erinevad põhjused. Mõned neist on aeglane transiit, käärsoole hüpo-liikuvus või takistatud defekatsioon. Kõhukinnisuse ajal muutub väljaheide kõvaks, kuivaks ja kiviseks, põhjustades roojamise ajal palju valu. Mõned paljudest teistest kõhukinnisuse sümptomitest on järgmised.

  • Peavalu
  • Puhitus
  • Närviline kurnatus
  • Kõhuvalu
  • Väsimus
  • Distensiivsus
  • Pärasoole verejooks
  • Iiveldus
  • Kõhu turse
  • Kaalukaotus
  • Täieliku evakueerimise tunne ja palju muud

Kõhukinnisus on üks ärritavamaid ja tüütumaid tundeid. Ja alati, kui inimesel on kõhukinnisus, kuulete maksimaalselt kaebusi. Mõned kõhukinnisust põhjustavad komponendid on järgmised.

füüsiline tegevusetus

Väljaheite pikema aja jooksul hoidmise harjumus

muutused eritusrutiinis

rasedus

Liiga palju stimulantide lahtisteid

mürgisus raskmetallide suhtes

Dieediga

Madal vedeliku tarbimine

madala kiudainesisaldusega dieet

Meditsiinilised seisundid, nagu diabeet, tsüstiline fibroos, sclerosis multiplex, hüpotüreoidism ja palju muud.

Ravimid, näiteks antidepressandid, diureetikumid, antihistamiinikumid, spasmolüütikumid ja palju muud.

Lisaks välja kirjutatud ravimitele on vaja tutvuda ka mõne abinõuga, mis aitab kõhukinnisust ravida. Allpool on loetletud vähesed viisid, mis aitavad kõhukinnisust ravida.

Kuna kõhukinnisus põhjustab väljaheite kuivamist, peaks väljaheite kuivamise vältimiseks teie vedeliku tarbimine suurenema.

Kuuma vee suposiitide või klistiiride kasutamine kõvast farmist vabanemiseks.

• soolte vaba liikumise hõlbustamiseks vastumürkide kasutamine nagu Sofradex power või Istanbul Nature Care.

Farmaatsiatoodete eemaldamine sõrme abil.

Ole rooja eemaldamise ajal kannatlik.

Turul on saadaval ka puuvilju, mis aitavad soolestiku vaba liikumisele kaasa ja need on -

Looduslikud näpunäited kõhukinnisuse kohta:

• Apelsinid:

Ühe või kahe apelsini tarbimine enne magamaminekut või pärast ärkamist on tõhus viis kõhukinnisuse vältimiseks.

• Papaia:

Kuna see on looduslik lahtisti, aitab see kõhukinnisust ära hoida.

• Guava:

Iga päev tarbitav guajaav aitab soolestiku selget liikumist.

• pirn:

Pirnitarbimine aitab iga päev soolestiku liikumist säilitada.

Kodused abinõud:

Lisaks paljudele muudele abinõudele on olemas ka mõned kodused abinõud, mis aitavad soolestikku vältida. Mõned kodus kasutatavad abinõud kõhukinnisuse vältimiseks on järgmised.

• Kastoorõli:

3-4 tilka sooja riitsinusõli panemist mereväele enne magamaminekut aitab järgmisel päeval soolestiku vaba liikumine.

• Mesi:

Segage üks supilusikatäis mett poole klaasi leige veega ja jooge hommikul tühja kõhuga. See aitab soolestiku korrektsel liikumisel.

• ingveritee:

Hommikuti ingveritee joomine aitab teil kiiresti roomata.

• Ghee või lehmapiimavõi:

Sega ghee- või lehmapiimavõi klaasi sooja piima sisse ja joo see enne magamaminekut kõhukinnisuse paranemiseks.

• rosinad:

Leota vähe rosinaid soojas vees. Kui vesi jahtub, siis joo vett. See on tõhus kõhukinnisuse ravim.

Kõhukinnisuse raviks võite alati võtta ravimeid. Ärge laske kõhukinnisuse probleemil liiga kaua püsida, kuna see võib põhjustada kuhjumisi.