Selle artikli eesmärk on anda teile lühidalt teavet selle kohta, miks peaksite oma toitu kookosõlis küpsetama ja kuidas see on kasulik nii teie üldisele tervisele kui ka teie kaalukaotusprogrammile. Ilmselt ei tee ainuüksi kookosõli kasutamine imet, kui te muidu ei kontrolli oma üldist kalorite tarbimist või kui te ei treeni piisavalt. Kookosõlis keetmine on teie kaalulangusprogrammis ainult täiendav samm või katalüsaator. Kaalulangetusmissioonil viibimise ajal kasutage toiduvalmistamiseks mahedat neitsi kookosõli. Kookosõli eeliseid on troopikas juba pikka aega kasutatud.
Kookosõli kaalulangus?
Kui ma sellest teada sain, ei teadnud isegi minu üllatus piire. Kookosõli võib tegelikult aidata teil kaotada mõned lisakilod oma kaalust. Seda on toetanud erinevad uuringud, uuringud ja katsed. Erinevalt enamikust teistest toiduõlidest, mis koosnevad peamiselt pika ahelaga rasvhapetest, koosneb kookosõli peaaegu täielikult keskmise ahelaga rasvhapetest või triglütseriididest. On teada, et need rasvhapped kiirendavad ainevahetust.
Vaata veel: Kuidas kasutada aloe verat kehakaalu langetamiseks
Kõik ja kõik, mis elavdab ainevahetust, käivitavad keha kaalulangusprotsessid. Ka keskmise ahelaga rasvhappeid kasutab ja metaboliseerib organism erinevalt. Seedeprotsesside käigus metaboliseeritakse maksas kookosõlis leiduvad keskmise ahelaga rasvhapped, mis muundatakse kas ketoonkehadeks või kasutatakse ATP molekulide vormis keha energiavajaduse täitmiseks.
Erinevat tüüpi toidud läbivad erinevaid seede- ja ainevahetusprotsesse. Uuringud näitavad, et keskmise ahelaga rasvhapped vajavad metabolismi ajal rohkem energiat. See tähendab, et kookosõlis valmistatud toitu seedides põletatakse suhteliselt rohkem kaloreid kui tavalistes taimeõlides küpsetatud toite.
Kookosõlis leiduvat peamist keskmise ahela triglütseriidi nimetatakse Lauriinhappeks. Neid keskmise ahelaga triglütseriide ei ladustata rasvaladestusena nende metaboolsete radade erinevuse tõttu.
Need tõstavad teie energia taset üsna märkimisväärselt. Umbes kolme supilusikatäit maheda neitsi kookosõli tarbimine päevas aitaks teil sellist energiatoimet saavutada.
Vaata veel: granaatõunamahla kaalulangus
Maksas toodetud ketoonkehad aitavad täiskõhutunnet esile kutsuda ja pidurdavad näljahädasid. Nii veenduge, et te ei peaks söögikordade vahel mõttetult näksima. See omakorda vähendab teie igapäevast kalorikulu. Lisaks on leitud, et kookosõli muudab seedimise paremaks ning toitainete soolestikust tõhusam imendumine. Nii et isegi dieedi pidamise ajal on teil võimalik toidust maksimaalset toitu eraldada ja te ei pea end kogu aeg nõrgana või väsinuna.
Erinevad laborirottidega läbi viidud uuringud näitasid, et keskmise ahelaga rasvadega toidetud rottide kehakaal ja rasv oli peaaegu 20% väiksem kui pika ahelaga rasvhapetega kontrollrühmaga.
Uuringud on leidnud, et kookosõli tarbimine hoiab ka teie tuju kõikumised kontrolli all. Niisiis, jääte oma kaalukaotuse eesmärkide saavutamiseks positiivsemaks ja motiveeritumaks. Selle põhjuseks on asjaolu, et kookosõli keskmise ahelaga rasvhapped aitavad kolesterooli muundada steroeniks, mida nimetatakse rasedenolooniks. See konkreetne hormoon käivitab paljude teiste kaalukaotusega seotud hormoonide tõrgeteta toimimise, näiteks: seedimine, parem rasvade kasutamine jne
Vitamiinide koguperest klassifitseeritakse mõned vees lahustuvateks, st B-vitamiinide kompleksi ja teised, sealhulgas Vit. ADE ja K on rasvlahustuvad. Kookosõli aitab neid rasvlahustuvaid vitamiine paremini imenduda. Nii saavutab see naha parema tekstuuri, tugevamad luud ja kookosõli tarbimise kaudse mõju.
Viimane, kuid mitte vähem tähtis, kuna kookosõli imendub ja kasutab organism kergesti kookosõli. See vähendab ka kõhunäärme töökoormust. Kõhunääre on insuliini toote eest vastutav nääre. Niisiis, vähem stressis kõhunääre saab veresuhkruga paremini hakkama.
Loodetavasti leidsite artikli informatiivseks ja saate sellest kindlasti kasu.