Mida märkad kõigepealt, kui kellegi poole põrutad? Mis köidab teid kõige rohkem, kui vaatate kuulsusi televiisorist? Enamik inimesi keskendub inimesega kohtudes näole.
Seega, kui teie nägu näib saledam ja nutikam, märkavad inimesed muutust kohe ja annavad teile imetlevaid pilke. Isegi kui te saate vabaneda mõnedest lisakilodest, toob see näol drastiliselt positiivse muutuse. Kuigi konkreetsest piirkonnast pole võimalik kaalu kaotada, kuid kui hakkate oma elu üle kontrolli võtma ja hakkate kaalu kaotama, näete esimest mõju teie näos. Kaalu kaotamine oma lihavate põskede pealt muudab teid nooremaks ja tervislikumaks. Mõned asjad, mida peate põskedelt rasva kaotamiseks tegema, on järgmised:
1. Sööge tasakaalustatud dieeti:
Peate nõu pidama dieediprofessionaaliga ja koostama tervisliku toitumise skeem. Samuti peate vähendama soola ja suhkru sisaldust dieedis. Kuna need kaks toodet sisaldavad suurel hulgal naatriumi, võib see põhjustada suurema rasva kogunemise. Turul pakutav rafineeritud sool ja suhkur aitavad veepeetust rohkem muuta, muutes teie näo paksemaks. Samuti peate vältima rämpstoitu. Kui olete liitunud mõne kaalulangusprogrammiga, on parem esimese 2 nädala jooksul kofeiini vältida.
Teie dieet peaks sisaldama palju värskeid puuvilju ja rohelisi lehtköögivilju. Iga päev peate võtma vähemalt kolm portsjonit köögivilju ja puuvilju. Kuid mõnda puuvilja, näiteks banaani, ei soovitata dieediks. Võite valida antioksüdantidega pakendatud puuviljad, näiteks apelsinid, õunad ja viinamarjad. Kui olete naine, on eriti vajalik kaltsiumi tarbimine. Niisiis, hoidke sügavalt praetud toidust ja tarbige piimatooteid. Kuna vesi täidab meie kehas elutähtsat funktsiooni, on vaja päevas tarbida vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett.
2. Vältige joomist ja suitsetamist:
Peaksite täielikult joomist ja suitsetamist vältima, kui soovite neid liigseid kilosid näost välja ajada. 1 gramm alkoholi sisaldab 7 grammi kalorit. Alkohol dehüdreerib meie keha ja muudab selle rasvamaks. Suitsetamine suurendab näo vananemisfaktorit. Niisiis, sa lõpetad nägu langevate joontega.
3. Regulaarne treening:
Peate regulaarselt treenima. See on kõige tõhusam viis näo rasva vähendamiseks. Regulaarne treening suurendab vereringet ja aitab rasva kiiremini põletada. Võite hakata sörkima või jooksma, sest see aitab näo rasva lõdvaks lasta.
Kui soovite silmaümbrusest rasva kaotada, peaksite silmi sulgedes hoidma õrnalt üles ja alla. Seda harjutust tuleb korrata väga aeglaselt. Samuti võite lamada voodil ja silmi lahti hoides tõsta oma kulmud võimalikult kõrgele. Seejärel viige need normaalsesse asendisse. Saate seda harjutust korrata kümme korda.
Nende näpunäidete järgimine aitab teil kiiremini näorasva kaotada ja parandada oma füüsilist ilu.
Pildi allikas: Shutterstock