Kroonilise kõhukinnisuse nähud ja tagajärjed & kuidas ravida

Öeldakse, et kõht on iga haiguse põhjus. Tervena püsimiseks peaksite oma kõhu puhtana hoidma. Üks sellistest maohaigustest on tuntud kui krooniline kõhukinnisus. Kroonilise kõhukinnisuse korral on raske väljaheidet edasi anda. Kõhukinnisus on seedehäirete tagajärg. Kui isik seisab pikema aja vältel väljaheidete häirimise all, nimetatakse seda krooniliseks kõhukinnisuseks.

Avalikkuses on muutunud tavaliseks kõhukinnisuse probleem. Kui inimesed söövad pikka aega tahkeid toite, põhjustab see kõhukinnisust. Noortel on muutunud trendiks kõhukinnisust põhjustavad rämpstoidud ja piimatooted.

Mis on kroonilise kõhukinnisuse sümptomid ja põhjused ning kuidas ravida loomulikult?

Mis on kroonilise kõhukinnisuse põhjused:

Kroonilise kõhukinnisuse peamine põhjus on see, kui inimene võtab dieeti ilma kiudaineteta. Kiud aitab väljaheite sujuvat läbimist. Kõhukinnisuse vältimiseks tuleks juua palju vett. Muud kroonilise kõhukinnisuse põhjused on:

  • Väljaheite aeglane liikumine
  • Mis tahes muu haiguse ravimid
  • Hormonaalsed häired
  • Kui koolon muutub nõrgaks
  • Muutused teie igapäevases dieedis
  • Rasedus
  • Stress
  • Kui olete passiivne.

Kõik need on kroonilise kõhukinnisuse põhjused. Püsiva tervise tagamiseks peaks inimene olema korralik toitumine, hea uni, rahulik meel, kogu aeg aktiivne, igapäevane jalutuskäik ja liigne joomine vett.

Sümptomid: -

Kroonilise kõhukinnisuse sümptomiteks on:

  • Kui väljaheide muutub kõrvaldamiseks kõvaks või kuivaks
  • Väljaheite eemaldamisel on teil pinge
  • Nädalas vähem kui 3 soolestiku liikumist
  • Kui jõuate peavalu ja happesuse probleemini

Kui teil on selliseid sümptomeid viimastel kuudel, peetakse seda krooniliseks kõhukinnisuseks.

Kodused abinõud kroonilise kõhukinnisuse korral:

Krooniline kõhukinnisus on teema, millest kõik inimesed julgevad rääkida, ehkki kõik võivad sellega silmitsi seista. Tänapäeva kaasaegses maailmas on toitumine muutunud selliseks, et inimestel läheb kõhukinnisus. Selle vältimiseks võite proovida selliseid koduseid abinõusid:

  • Enne öösel magama jäämist sooja vett juua,
  • 1 sidruni soojas vees pigistamiseks ja igal hommikul joomiseks,
  • Täiskiu sisaldava toidu tarbimine,
  • Tehke iga päev füüsilist koormust,
  • Peate jooma tavalist vett vähemalt 3 liitrit päevas,
  • Vältige külma vee külmutamist,
  • Kaasake dieeti vedel toit.

Kõik need, mida saate kodus proovida, on süütud. Ja see on parem kui ravimite söömine, mis võib põhjustada ka muid kõrvaltoimeid.

Väike muutus oma igapäevases dieedis aitab palju kroonilisest kõhukinnisusest leevendust saada. Tehke jogurt hommikusöögiks. Hommikusöögil peaks alati olema 1 tass jogurtit. Jogurt suudab teie seedesüsteemi õigele teele tagasi tuua. Jogurt sisaldab kasulikke baktereid, mis on inimkeha jaoks vajalikud. Enne tassi jogurti ostmist tuleks kontrollida, kas selles on “elusaid baktereid”.

Väldi Maida jahu. Töödeldud toidud ja kiirtoidud võivad põhjustada kroonilist kõhukinnisust, kuna see on kõrge rasva- ja vähese kiudainesisaldusega. Igapäevaelus ei tohiks olla harjumus süüa valget leiba, saiakesi, mõnda pastat, vorsti ja kartulikrõpse. Sellel pole palju toitumist. Kõrge suhkrusisaldusega rämpstoidud, mis aeglustavad seedimist ja põhjustavad kõhukinnisust.

Võite isegi valida füüsilise koormuse, mis aitab teie kehal püsida normaalsena. Tehke regulaarselt kõndimist, ujumist ja joogat, mis hoiab keha funktsioonid aktiivsena. Pühendage päevas ainult 30 minutit aega treeningule, mis hoiab teie soolestiku aktiivsena ja aitab väljaheitest hõlpsalt mööda pääseda.

Ärge muutuge sõltuvaks ravimitest. Konsulteerige oma arstiga ja proovige muid võimalusi. Ravimitega kiirustamine võib mõjutada teisi kehaorganeid ja võite hiljem ravimitest sõltuvusse jääda. Selle asemel proovige ainult koduseid abinõusid.

Võite võtta ka vedelat mineraalõli, mis niisutab teie väljaheidet ja annab sujuva väljapääsu. Võtke mineraalõli koos vee, piima või mahlaga. Vedel mineraalõli on saadaval enamikus ravimipoodides. Kuid ärge võtke mineraalõli ilma arstiga nõu pidamata. Mõnel võib olla selle suhtes allergia. Sööge rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, näiteks õunad, viinamarjad, rohelised lehtköögiviljad. Kroonilist kõhukinnisust aitavad leevendada ka muud köögiviljad, näiteks spargelkapsas, spinat, lillkapsas, idud ja rohelised oad. Ärge sööge piimatooteid.

Krooniline kõhukinnisus lastel:

Kõhukinnisus ei ole laste jaoks tõsine asi. Kui teie laps ei saa soolestikku korralikult ja see kestab kauem kui 3 nädalat, peate konsulteerima arstiga. Lapsel võib esineda palavikku, oksendamist, kehakaalu langust ja verd väljaheites kõhukinnisusega, kui on vaja arsti poole pöörduda. Laps võib isegi tunda hirmu jagada vanematega seda, mida ta läbi kannatab. Kui näete lapse aluspesus vedeliku või väljaheite jälgi, on see märk sellest, et teie laps põeb kroonilist kõhukinnisust.

Laste kroonilist kõhukinnisust põhjustada võivad tavalised tegurid:

  • Kui lapsed on mänguasjas ja ei taha sellest pausi teha, väldivad nad sel ajal vannituppa minemist. Mõnel lapsel pole kodus olemise ajal ka mugavat vannitoa kasutamist. Lastel on kombeks oma väljaheide ja tualett kinni hoida, mis võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust.
  • Kui lapsed muudavad oma toidud vedelast tahkeks.
  • Ei söö toitumis- ja valgurikkaid köögivilju.
  • Kui laste rutiin muutub, nagu atmosfääri muutus või reisimine.
  • Mõnel lapsel võib olla allergia lehmapiima vastu.
  • Mõnel on ka geenid.

Lapsed võivad karta kaebusi valu pärast, mida lapsed läbivad kõhukinnisusega. Vanemad peavad jälgima, et muutused käiksid kroonilise kõhukinnisusega laste käitumises. Mõnele lapsele meeldib käia tualetis omal tahtel, mis võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Kui soovite looduskõnet, ei tohiks te seda peatada. On hea, kui tunnete seda. Lapsed võivad tunda valu vaagnapiirkonnas ja kroonilise kõhukinnisuse ajal raiskamise kõrvaldamisel. Lapsed vajavad sel ajal turgutust.

Krooniline kõhukinnisus raseduse ajal:

Kroonilise kõhukinnisuse juhtumeid on ka rasedatel. Raseduse ajal läbivad naised füsioloogilisi muutusi. Raseduse ajal imendub vesi rohkem soolestikust, mis kuivatab väljaheite ja naised seisavad silmitsi harva esineva soolestikuga. Naistel tekivad raseduse ajal ka tujukõikumised mitu korda. Rasedad peavad jooma liigset kogust vett ning suurendama kiudainerikaste toitude ja puuviljade tarbimist. Rasedad naised võivad valida ka jooga ja väiksema füüsilise koormuse, mis aitab lapse arengut ja muudab ta sobivaks. Naised ei tohi raseduse ajal ilma arstiga nõu pidamata võtta ühtegi ravimit. Mõnda tuleks vältida. Rasedad naised ei saa minna ka aloevera mahla järele, mis on tavainimesele parim, kuna see sisaldab kõige rohkem kiudaineid. Ta saab iga päev arsti juures kõndida ning võtta tervislikke köögivilju ja puuvilju. Ta peab enda eest maksimaalselt hoolitsema.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal:

Üldiselt võivad raseduse ajal kõhukinnisuse põhjuseks olla hirm, mure ja ärevus. Minimaalne treening ja vähese kiudainesisaldusega dieedi puudumine on samuti üks põhjus. Raseduse ajal laieneb emakas, mis avaldab soolestikule survet ja põhjustab kõhukinnisust. Seal muutuvad hormonaalsed muutused, mis annavad soolelihastele lõdvestuse, mis aeglustab toidu ja jäätmete liikumist kehast välja.

Mõned rasedad naised võtavad lisaks rauda, ​​st rauatablette. See võib olla ka kõhukinnisuse põhjus. Rauatablettide võtmise ajal ja arsti järelevalve all on kohustuslik juua palju vett. Seetõttu peavad naised raseduse ajal tema eest palju hoolitsema.

Kroonilise kõhukinnisuse dieet:

  • Et päevas oleks 30 grammi kiudaineid
  • Et lõunasöögil salat oleks
  • 1 klaasitäis piima hommikul
  • Täisteraleib
  • pruun riis
  • Puuviljamahl
  • Rohelised köögiviljad

Kui kõhukinnisus kestab kaua, muudab see teie naha tuhmiks. Veri ei puhastata korralikult. Võite isegi ootamatu kaalukaotusega silmitsi seista. Mõnikord võib kõhukinnisuse tõttu tekkida isegi tume ring silmade all. Lihtsaim ja süütu samm, mille võite kroonilise kõhukinnisuse leevendamiseks teha, on toitumise muutmine. Üleminek kliide teravilja- ja ploomimahlale, mis leevendab kroonilist kõhukinnisust. Isegi kui teil ei ole kõhukinnisuse probleeme, peaks ka teie tervislik toitumine olema ainult nii, et teil ei tekiks kunagi kõhukinnisust.

Krooniline kõhukinnisus kestab pikka aega, tavaliselt kuud ja mõnel juhul ka aastaid. Krooniline kõhukinnisus võib teie sotsiaalset ja tööelu häirida. Esiteks algab ravi elustiili ja toitumise muutmisega. Isegi pärast seda see ei parane, ei tohiks oodata arsti juurde minekut. Äärmiselt vajalik on tühjade soolte olemasolu. Sest haigus algab maosse jäänud jäätmetega.

Igal hommikul peaks inimene vähemalt tund aega enda jaoks kulutama. Igapäevane füüsiline koormus, sooja vee joomine ning kõndimine ja sörkimine aitavad tervetena püsida. Regulaarne sörkimine võib palju aidata. Rohke vedeliku joomine, värskete puuviljade, köögiviljade ja täisteraviljadest toodete söömine aitab leevendada kroonilist kõhukinnisust.