Kaalulangus on rasvunud inimeste unistus. Nad otsivad alati otseteid ja kaalu langetamise lihtsaid viise. Kofeiini tarbimine on üks selline kehakaalu vähendamise viis. Kuid kofeiin kehakaalu langetamiseks on üsna vaieldav teema, kus on üldine arvamus, et kofeiini tarbimine aitab kaalulangust, samas kui vastuoluline arvamus on, et see põhjustab tegelikult kaalutõusu. Kofeiini saab hankida erinevatest toodetest. Kas olete huvitatud kofeiini ja kaalulanguse seosest? Noh, see artikkel võib olla vastus, kuna see käsitleb kofeiini mõju kaalulangusele, kofeiini kõrvaltoimeid, kofeiinitablette kehakaalu langetamiseks, fakti kofeiini sisaldava, madala süsivesikute sisalduse ja kofeiini eeliste kohta.
Kofeiin kehakaalu langetamiseks:
Kofeiini mõju kaalulangusele:
Üksikasjalikud uuringud on näidanud, et kofeiin toimib kaalulangusena. Olemasolevad kemikaalid stimuleerivad teadaolevalt ainevahetust, mis võimaldab kiiremini kaloreid põletada, põhjustades kehakaalu. Kofeiini toime on inimestel erinev. Kui mõnel põhjustab see kaalukaotust, on teised väitnud, et see on põhjustanud kaalutõusu.
Termogeenne toime:
Kofeiin on oma olemuselt termogeenne, mis põhjustab südame kiiremat pumpamist ja kiirendab muidu aeglast ainevahetust, see aitab omakorda kaloreid kiiremini põletada ja nii et kui vaadata kaalulangust, mõjub see kofeiini mõju kindlasti imet.
Diureetiline toime:
Kaalulangus toimub ka selle mõju tõttu; kaotatud kaal on siiski keha veesisalduse kaal, kuna kofeiinil on kalduvus keha dehüdreeruda. See juhtub seetõttu, et kofeiin põhjustab uriini ja higistamise kaudu veesisalduse kaotust. See kaotus on ajutine, kuna inimene võtab kehakaalu kohe pärast keha hüdreerumist, kuna kaalulangus ei toimu rasva kadu.
Kofeiini mõju treeningule:
Uuringud on näidanud, et kofeiini tarbimine suurendab keha erksust ja värskendab inimest selliselt, et ta treenib pikemat aega rohkem kaloreid. Samuti on teada, et kofeiin muundab rasvu energiaks. See stimuleerib inimese meeli, suurendades tootlikkust.
Kofeiinitabletid kehakaalu langetamiseks:
Kofeiini võib tarbida energiajookide, kohvi ja mitmete muude toodete kujul, kuid kui vajatakse kofeiini kontsentreeritud vormi, on kofeiinitablette pakutavates toodetes. See on mõistliku hinnaga ja peaks kaalulangus olema väga tõhus.
Kofeiinitablettide kõrvaltoimed:
Kuigi kofeiin on mõnes mõttes väga kasulik, märgistab see kõrvaltoimete liigset pagasit. Kui tarbite rohkem kui 250 mg kofeiini päevas, võib sellel olla kohutavaid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, peapööritus, ärevus, värinad, südamepekslemine, unisus ja ärrituvus. See võib põhjustada mineraalide, näiteks kaaliumi defitsiiti, põhjustades tõsiseid terviseohte. Kofeiini tarbimine mõjutab sageli veresuhkru taset. See põhjustab lisasuhkru moodustumist, mis seejärel muundub rasvavarudeks, mis põhjustab kehakaalu suurenemist. See toode võib olla ka väga sõltuvust tekitav, nii et tuleks vältida nende pillide üledoseerimist ja regulaarset kasutamist.
Fakt kofeiini madala süsivesikusisalduse kohta:
Eeldatakse, et kofeiin ei ole süsivesikutevaba. Fakt on see, et kõigis kofeiini sisaldavates toodetes peab olema teatud kogus süsivesikuid, seega peaksid madala süsivesikusisaldusega dieedi valinud inimesed vältima kofeiini, kuna peamiselt suurendab see veresuhkru taset, mis põhjustab suurenenud suhkruvajadust.
Muud kofeiini eelised:
Lisaks kaalulanguse esilekutsumisele on kofeiinil palju eeliseid ka heaks stimulandiks ja tuju parandavaks. Seda saab kasutada mitmete haiguste, näiteks migreeni ja muude hingamisteede haiguste raviks. See parandab inimese keskendumisvõimet ja mälu. Ja mis kõige tähtsam, parandab see ka valuvaigistite tööd.
Kui otsite kiiret lahendust kaalulanguse parandamiseks, võib kofeiin olla teie vastus, kuid see pole pikaajaline lahendus ja tulemused võivad inimestel erineda.
Pildi allikas: 1.