Brokkoli on roheline ja lehtköögivili. Nad kuuluvad kapsaste, spinati ja rooskapsaste perekonda. Need on söödavad, maitsvad ja suurepärane viis teie üldise tervise parandamiseks. See on väga populaarne sellistes riikides nagu USA ja Euroopa, ehkki neid leiate Aasias. Need on saadaval igal ajal aastas ja on hinnatud kui parimatest köögiviljadest, mida tuleks süüa iga päev, et ennetada selliseid suuri haigusi nagu nahavähk. Need parandavad teie luid, nahka ja juukseid tohutult ja te võite neist palju saada. Lisateabe saamiseks võite seda ka lugeda.
Brokkoli eelised ja eelised:
Brokkoli kasu tervisele on lõpmatu. Kuid need, mida selles artiklis mainitakse, on mõned ainulaadsed, mis on kureeritud iidsest kirjandusest.
Brokkoli eelised nahale:
1. Annab teile hea naha:
Kuna brokkoli on teie naha tervise jaoks suurepärane, tagab see teie tervise ja naha hea tervise. See on rikas antioksüdantide, näiteks A- ja C-vitamiini poolest, mida on tervisele väga vaja. Need kaitsevad teie rakumembraane ja kaitsevad teid kahjulike ultraviolettkiirte eest. Kui lisate oma dieeti mõned spargelkapsad, saate sellest palju eeliseid. See on üks peamisi põhjuseid, miks arstid on soovitanud meil iga päev brokoli süüa.
2. Taastab teie naha:
Kui soovite nahka taastada ja parandada, peate kasutama brokkoli. Need sisaldavad ainet nimega glükorafaniin, mis parandab teie nahka igasuguste kahjustuste eest ja tagab teie püsimise kogu aasta vältel säravana, noorena ja ilusana. Samuti on öeldud, et brokkoli uuendab teie jume ja annab teile tervisliku ja ilusa sära. Nii et kui soovite ilus välja näha, kasutage mõnda tervislikku spargelkapsast.
3. Vananemisvastased eelised:
Paljud naised on kurtnud, et peened vananemisjooned ja kortsud tekivad nende nahale juba väga varasest east alates. Enamik neist on alles kahekümnendates eluaastates, kui sellised probleemid ilmnema hakkavad. See on tõesti üks suurimaid probleeme, millega naised on kunagi kokku puutunud. Kuid ainult oma probleemi tundmisest ei piisa, selleks peate leidma sellele lahenduse; peaksite oma söömisharjumustele lisama brokkoli. Sellel on E-vitamiin, mis hoiab teie naha noorena, ja ka C-vitamiin, mis hoiab ära vananemisilminguid.
4. Hoiab ära nahavähi:
Brokkoli on suurepärane nahavähi ennetamiseks. Kuna karmid päikesekiired rikuvad naha kvaliteeti ja põhjustavad palju kahju, peate olema valvas ja väga ettevaatlik. Kui teil on tugev ja immuunsüsteem, saate oma nahka kaitsta vajalike kahjustuste eest. See sisaldab A-vitamiini, K-vitamiini ja ka oomega-3-rasvhappeid, mis vähendab märkimisväärselt nahavähi riski.
5. Parim päikesekaitsekreem:
Teatud nahaga seotud probleemide raviks on naha jaoks tohutult palju spargelkapsasid. Üks sellistest teemadest on päikesepõletus. See võimas toit kaitseb nahka UV-kiirguse eest. Brokkoli sulforafaan vähendab naha ärritust ja punetust, mis tekkis päikese käes viibimise tõttu. Paikselt manustatuna osutub eelistatavaks iseloomulikuks päikesekaitsekreemiks võrreldes sünteetiliselt laetud päikesekaitsekreemidega.
Brokkoli eelised juustele:
6. Võitleb juuste väljalangemisega:
Brokkoli abil vabanete mitte ainult nahaprobleemidest, vaid ka juuste probleemidest. Jah, see köögivili on mitmekordne tasker. Kui olete üks neist inimestest, kes on juuste kaotamisest väsinud, võiksite kasutada mõnda rohelist lehtköögivilja. Ja kui me räägime köögiviljadest, siis kuidas ei saaks rääkida brokkolitest. Need parandavad teie füüsilist tervist ja toetavad kogu teie süsteemi. Vabanete sellistest probleemidest nagu juuste hõrenemine ja soodustate ka juuste kasvu.
7. annab teile läikivad juuksed:
Brokkoli on teada, et see annab juustele kasvu. Need on täis B- ja C-vitamiini, mis vastutavad teie juustele sära ja ilu andmise eest. Mõnikord saavad meie juuksed kahjustada kahjulike kemikaalide tõttu, mida leiame šampoonidest ja palsamitest. Brokkoli on nii tervislik ja tõhus, et see aitab sellise suurema kaotuse korral taastuda ja kaunistab juukseid täielikult. Kui soovite suurepäraseid juukseid, ei saa te sellest köögiviljast ilma jääda.
Brokkoli kasu tervisele ja eelised:
8. muudab teie närvisüsteemi tervislikuks:
Brokkoli pole mitte ainult suurepärane nahale ja juustele, vaid ka närvisüsteemile. Selles sisalduvad vitamiinid ja tervisega seotud eelised muudavad teid kogu aeg rahulikuks ja rahustavaks. See sisaldab ka kaaliumi, mis on teie üldise heaolu ja närvisüsteemi jaoks väga oluline. Ka teie aju töötab korralikult sellepärast, mida brokoli teile teha võib.
9. Terved luud:
Üldise tervise parandamiseks ei saa te endale lubada brokoli söömisest unustamist. Need annavad teile kindlasti tugevad ja terved luud. See hoiab ära ka sellised ohtlikud haigused nagu osteoporoos. Nüüd on osteoporoos raseduse ajal väga levinud naiste seas ja see juhtub kaltsiumi puuduse tõttu. Selliste probleemide ennetamiseks peaksite tarbima kaltsiumi ja muid tervislikke toidulisandeid. Parim viis selliste toidulisandite leidmiseks on lihtsalt mõne brokkoli omamine. Teil on võimalik vältida kaltsiumi puudust ja teil on kogu aeg tugevad ja terved luud.
10. Kiudainete allikas:
Brokkoli on suurepärane kiudaineallikas. Neil on toitumisalane eelis ja seda peaksite dieedi ajal kindlasti kasutama. Nad on väga madala kalorsusega ja on suurepärased köögiviljad kaalulangus. Samuti hoiab see ära kõhukinnisuse ja alandab vererõhku, kui see on väga kõrge. Brokkoli riigipööre on täis valku, mis aitab teil säilitada tugevat ja tervislikku toitumist.
11. Reguleerib teie vererõhku:
Vererõhu taseme reguleerimiseks ja parandamiseks soovitame teil mõnda brokkoli. Need on parim köögivilja tüüp, mida vajate. See võimaldab verevoolu olla sujuv ja korrapärane. Isegi sellised probleemid nagu vere hüübimine vähenevad märkimisväärselt. Sel viisil saate alandada kõrget vererõhku ja tagada kogu aasta vältel hea tervise. Inimesed, kes kannatavad sellise terviseprobleemide käes, peaksid kindlasti oma dieeti lisama brokkoli.
12. Võõrutus:
Erinevatel põhjustel koguneb toksiine kehasse, mis võib põhjustada mõõdukat kuni tugevat toimet. Mürgistuse sümptomiteks on anoreksia episoodid ja mõned muud seedetrakti häired, turse mõnes kehaosas ja nahalööbed. Seetõttu on oluline, et keha vabaneks neist mürgistest kemikaalidest loodusliku võõrutusjoogi abil. Siinkohal väärib märkimist brokkoli oluline kasu tervisele detoksiprotsessis. Brokkoli on väärtuslik ka võõrutusena, mis aitab toksiine kehast välja loputada. Brokkoli on teadaolevalt rikas kolme kõige olulisema fütokemikaali osas, mis on detoksiprotsessi peamine võti. Uuringute kohaselt leiti, et brokkoli rikka dieediga inimeste uriiniproovides leitakse rohkem toksiine võrreldes nende inimestega, kes ei võta brokoli.
13. Ennetage ALS-i (amüotroofne lateraalskleroos):
ALS on närvirakkude kohutav häire, mis degenereerib närvirakke, põhjustades keha liikumise osalise või täieliku kadumise, mis viib halvatuseni. Mõnede uuringute kohaselt on tõestatud, et oomega 3 mängib ALS-is üliolulist rolli ja inimesed, kellel on seda tüüpi rasvhapete sisaldus veres madal, on selle kohutava haiguse suhtes altid. Brokkoli sisaldab ohtralt oomega 3 happeid, mis aitab ennetada haigust nendel inimestel, kellel on selle tekkimise oht suurem.
14. Rasedus:
Brokkoli tervisele on rasedate daamide jaoks tohutult kasulik. Kuna selles on palju toitumisharjumusi ja see on täis rasedate daamide jaoks hädavajalikke toidulisandeid, näiteks valke, vähktõve ennetavaid aineid, võõrutusvahendeid, rauda, fosforit ja teisi, on see nende jaoks täiuslik segment kõigist söömisharjumustest. Kiudainerikkaks teeb see ka teatud kõhukinnisuse episoode, mis on raseduse kestel eriti tavalised. Veelgi enam, spargelkapsas olev folaat tagab, et puuduvad sünnidefektid, näiteks närvitorude deformatsioonid, mis on tähelepanuväärne probleem rasedatele emadele, kellel on foolhappevaegus toitumisrežiimis.
15. Hüpertensioon aitab:
Kriitiline mineraal, kroom, mida leidub rohkesti brokkolis, aitab insuliini parimal võimalikul toimimisel ja kontrollib glükoosi, kontrollides sel viisil ka vereringe tüve. Vitamiinid, mis muudavad iga meie raamistiku toimivaks ja mida leidub rikkalikult spargelkapsas, lisaks kiudainetele ja oomega-3 küllastumata rasvadele, muudavad vereringesisalduse veelgi märkimisväärseks, nii et pange mõni brokkoli oma tõelise südame heaolu jaoks oma söömiskava sisse turvalisus.
16. tagab puutumatuse:
Brokkoli rohelise ja lilla varjundi eest vastutavad ained on C-vitamiin, beetakaroteen ning erinevad vitamiinid ja mineraalid, eriti seleen, vask, tsink, fosfor. Seal on saadaval segud spargelkapsas ja need on tõeliselt uskumatud vastupidavad raamistiku tugevdajad, mis võivad teid kaitsta mitmesuguste haiguste eest. Kõrgem immuunsus võib vähendada teatud tervisehäirete, näiteks hooajalise gripihoo, teatud kurguinfektsioonide, eriti laste või nõrga immuunsussüsteemiga inimeste, riske. Seetõttu peaksite lisama selle superstaari kõigi oma dieedi köögiviljade hulka, kas siis salatite või supi või mis tahes muu eelistatud kujul.
Vaatamata asjaolule, et spargelkapsal on vaieldamatult palju meditsiinilisi eeliseid ja sellega seotud kasutusviise, on murettekitavalt ruumi. Mõnedel inimestel võib kontakt brokkolitega põhjustada ebasoodsalt vastuvõtlikku löövet, kuna osa köögiviljas sisalduvatest võimekatest segudest võib põhjustada naha allergiat. Sööge brokolit ettevaatlikult, nagu näevad ette seaduslikud serveerimisreeglid, ja võite meditsiinilistest eelistest kohe tasu saada!
Pildi allikas: katikuvaru