Lähevad banaanid, kas pole? Noh, banaan päevas, hoiaks keha tegelikult terve ja peene. Seetõttu tahaksime teile rohkem rääkida banaanide omamise eelistest, seepärast lugege palun läbi ja olge selle jaoks hästi kursis.
Pärast selles artiklis banaanist saadavate tervisega seotud eeliste mõistmist võib teie veendumuste süsteem banaani kohta muutuda, kuna see artikkel annab teile teada banaani varjatud meditsiinilistest eelistest. Banaanid on mitmesuguste oluliste toidulisandite varandus, mis võivad taaselustada erinevaid heaolu probleeme.
Mõnusalt magusad, tugeva ja rikkaliku sisuga banaanid on koristatud järjekindlalt ja neid armastavad kõik, alates väikesest lapsest kuni vanurini. Nendel eelvalmistatud naturaalsetel toodetel on märkimisväärne mõju konstruktiivsele tervisele, mida erinevatel mahetoodetel ei pruugi olla. Kuidas oleks, kui me jälgiksime banaani meditsiinilisi eeliseid.
Tarbimine:
Teil võis olla banaane mitmel kujul;
- Vili.
- Smuutid.
- Joogid.
- Energiavardad.
- Elektrolüütide geelid ja palju muud.
Vaata veel: Banaanide tüübid maailmas
Banaani tervislik kasu:
Järgnevalt on ära toodud hämmastavad banaanieelised ja kasutused tervisele, nahale ja juustele.
1. Vahetu energia:
Energia saamiseks oleks banaan hea ja te leiate palju sportlasi ja mängijaid, kes söövad enne trenni ja ka selle keskel. Nende sõnul on enamikul profimängijatel ja treeningspetsialistidel banaan rohkem energiat ja päev läheb nende jaoks suurepäraselt.
2. Sobib soole liikumistele:
Banaanides on neis palju lahustuvaid kiude, seega ei anna see kehale mitte ainult stabiilset energiat, vaid aitab ka seedesüsteemi ja hoiab käärsoole ka vähist vaba. Banaanid ei annaks hommikul ärritunud roojamist, pigem toimib see lahtistina, et hõlpsalt väljaheiteid voolata
3. Suhkrukontroller:
Ka veresuhkru tase oleks kontrolli all, kuna banaanid hoolitseksid glükeemilise indeksi eest. Viljad on koormatud süsivesikutega, mis on madalad ja tervislikud. Kõik sõltub puuviljade küpsusest, nii et kui soovite kaotada banaane tarbivas veresuhkrut sisaldava naelu, rääkige spetsialistiga ja hankige selle jaoks kohandatud kava.
4. Kaalulangus:
Jah, banaan ei oleks ideaalne puuvili, mille peale mõelda, kui soovite kaalust alla võtta, kuid kui teil on suhkrutunne ja soovite keha küllastust, siis aitab banaan tervislikul viisil. Eksperdid väidavad, et ärge enam snäkige suhkrurikaste kommivarraste või rämpsu peal ega ka siis, kui teil on looduslikest allikatest kõik magusad isu ja paugud. Peale selle seediksid toidud hästi ja banaanides sisalduv kiudaine aitaks ka pikka aega keha täis hoida
5. kõhukinnisus:
Lahtistava ainena oleks banaan kasulik kõhukinnisuse probleemide raviks. Eksperdid väidavad, et vili on FOR-i võimendaja, mis on prebiootikum, mis toidab kehas tervislikke baktereid. See protsess aitab puuviljades sisalduvaid toitaineid paremini ja kiiremini imenduda.
6. Happesus:
Banaanid aitavad ka kõrvetiste põhjuseid leevendada ja leevendavad ka happesust. Nii et enam ei tohi enam kasutada antatsiide, milles oleks kemikaale, banaani, kui tunnete põletust, ja ekspertide sõnul ei saaks te mingil juhul ka kergendust.
7. Lahingud maohaavandeid:
Teatud toidulisandid banaanis võitlevad maohaavandite ebamugavustega, tugevdades rakke, mis kujundavad mao limaskesta. Maohaavandid võivad olla ahistavad, mistõttu tuleks banaani süüa. Puuviljas on ühendeid, mis toimivad tõketena ja tõrjuvad maos leiduvate vesinikkloriidhapete kahjulikku mõju. Banaanid toimivad ka mao limaskesta halbade bakterite kahjulike mõjude vastu, hoides sellega mao seinu ohutuna ja tervena. Banaan annab kehavedelikule tugeva kaitsekilbi, mis vähendab maohappeid. Banaanis sisalduv proteaas aitab ka maos leiduvaid mikroskoopilisi organisme, mis kaitsevad magu haavandite eest.
8. Tugev immuunsussüsteem:
Puuviljades on palju B6 ja me kõik teame, kui oluline on see vitamiin vere ja hemoglobiini arendamiseks, kas pole? B6 aitaks säilitada veresuhkru taset, lõhustab aminohappeid ja tekitab antikehi, mis aitavad ka tugevamat immuunsust. Alandlik banaan teeb rohkem imesid kui vitamiinipillide omamine
9. täis toitaineid:
Banaanid on ka mineraalide ja vitamiinide jõumaja. Just kaaliumist vitamiinini, mangaanist magneesiumini on puuviljas ka tsinki, seleeni, joodi ja rauda - need kõik on olulised keha arenguks.
10. Vitaalsuse tugevdaja:
Banaanipuuviljadest on palju eeliseid ja need on uskumatud elujõulisuse sponsorid, mis tuleb integreerida hommikusöögirežiimi, kuna need annavad kogu päeva jooksul olulise elujõu. Banaanid on lisaks sportlastele kõige armastatumad puuviljad tänu suhkru viivitamatule energia muundamisele.
11. kontrollib vererõhku:
Banaanipuuviljad hõlmavad vererõhu kontrolli. Banaanid on virnastatud kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumiga ning vastavalt sellele on see kindel ja tervislik võimalus vereringetüve kontrolli all hoidmiseks. Uuringud on näidanud, et kaaliumi tarbimine on kasulik neile, kellel on hüpertensioonist halb mõju. Kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi segu on pulsi tekitavate ebamugavuste kontrollimiseks uskumatu.
12. Vähendab kolesterooli:
Banaan sisaldab lahustikiudu, mida nimetatakse pektiiniks, mis vähendab kehas kolesterooli. Banaan vähendab LDL-kolesterooli, mõjutamata HDL-kolesterooli taset.
13. Suurendab aju jõudu:
Kaalium ja B-vitamiin suurendavad närvivõimet ja intellektuaalset kompetentsi. Banaan hoiab vaimse võimekuse tähelepanelikuna ja elavdab õppimisvõimet.
14. Minimeerib insuldi riski:
Kaaliumi ja banaani kantselei, kui seda lisada päevase toidusedelisse, vähendab samuti insuldi ohtu ja vähendab selle esinemist.
15. Vähendab vähiriski:
Banaanil on õnne rakkude tugevdamisel ja toidukiude tootmisel, mis on kasulik mitmesuguste pahaloomuliste kasvajate, eriti sissetungiva kasvaja riski raviks.
16. muudab luud tervislikuks:
Probiootilised mikroorganismid banaanis assimileerivad kaltsiumi. Kaltsium on kasulik luudele ja hammastele ning sellest tulenevalt on banaan teie kaltsiumi vajavate osade jaoks vinge ravi. See annab kindluse liigeste ja lihaste probleemide vastu. Banaanide söömise eeliste suurendamiseks luu tervisele tuleks seda võtta koos klaasi piimaga.
17. Täiendab seedimist:
Banaanipuuviljade üks peamisi kasutusviise on haavandite ravimisel. Banaanis leidub rohkesti kasulikke mikroorganisme, mida nimetatakse fruktooligosahhariidideks. See on käärsooles probiootikumide stimulaator ja tekitab ühendeid, mis soodustavad toidulisandite seedimist. Lisaks sellele on banaan kasulik ka imendumiseks ja ohustavate mikroobide tekke kontrollimiseks kehas.
18. Ravib vaiad:
Kuna kõhukinnisuse episoodide vähendamine ja soolestiku normaalse toimimise juhtimine on banaani üks olulisi kasutusviise, on see kasulik ka vaiade sümptomite ravis.
19. suunab aneemiat:
Banaanides on ka rohkesti rauda ja seejärel on need kasulikud aneemia all kannatavatele inimestele. Lisaks juhib see kehas hemoglobiinisisaldust.
20. Banaan nahale:
Naha toitmiseks on banaanil mitmesuguseid kasutusviise, mis toidavad nahka. Võtke küps banaan ja naelutage banaan ning valmistage banaanist näopakk, mis kuivale nahale kandmisel kirgastab nahka ja toidab seda. Banaan sisaldab A-vitamiini, mis hoiab naha küllastatuna.
21. Kortsude ravi banaaniga:
Banaanikoor aitab eemaldada kortse, mis on enamiku teismeliste tüdrukute seas tavaline probleem. Võtke banaanikoor ja hõõruge ringikujuliselt koort näole. Selle protsessi abil välditakse kortse näol.
22. Banaan juustele:
Kui soovite, et juuste tervislik seisund oleks loomulik, kui banaan, on see teie jaoks ideaalne valik. Võtke tassi banaan ja kookospiim. Segage kinnitused ja kandke juustele. 10 minuti pärast peske juukseid.
23. Abi Hangoveris:
Kui pärast tonnise vedeliku kulutamist peaks ilmnema ebasoodsaid füsioloogilisi ja vaimseid emotsioone, on banaan nektari ja jogurtiga suurepärane kodune vahend pohmelusepisoodide raviks.
Banaanikoore eelised nahale ja tervisele:
Kehale ei ole kasulik ainult puuvilja viljaliha või viljaliha, isegi nahal on erinev kasutusviis ja positiivne mõju. Banaani nahka on sajandeid kasutatud nahaprobleemide, näiteks akne ja psoriaasi raviks. Kui värskelt kooritud nahka hõõrutakse aknega kahjustatud tsooni nahale, aitab jääk seda piirkonda õrnalt niisutada ja ravida.
Ka tüükaid saab terveks teha banaaninahkade abil, kui väikest nahatükki hoitakse tüügaste küljes öö läbi. Tehke seda nädala jooksul ja hakake nägema, kuidas tulemused ilmuvad, ütlevad allikad. Kogu maailmas on palju mehi ja naisi, kes vannutavad seda meetodit naha tüükade raviks, miks siis mitte proovida seda?
Aminohappeid leidub palju banaanides, eriti trüptofaanis, mille keha muundaks nüüd serotoniiniks. Päeva banaani omamine aitaks ka stressitaset alandada ja tuju kergendada. Nii et kui teil on raske ja raske päev tööl, pidage banaani sel õhtul suupistetena ja jälgige, kuidas ka teie tuju muutub. Pealegi aitaks banaan pärast õhtusööki ka hea une korral.
Nii et lööge üle stressist, hoidke oma keha kasvajate ja vähkide eest kaitstult, kasutage nahahoolduste jaoks banaani koort või juuksehoolduseks viljaliha ja õnnistage ka kergete soolte liigutustega, nautige banaani tarbides igapäevaelu õndsust. päevas.
Internetis on palju retsepte, mis hõlmavad banaane, kui peaksite valima, et need ei oleks puuviljad. Oleks tore neid lugeda ja ka kasutada. Kui teil on oma retsepte, tahaksime teilt sama kuulda.
Kuigi banaanid näevad välja paindlikud, on nad väga delikaatsed ja nende ladustamisel tuleks kaaluda. Neid tuleks jätta toatemperatuuril vananema ja neid ei tohiks hoida liiga kuuma ega jäise temperatuuri käes. Küpsed banaanid ei tohiks jääkasti panna, kuna see segab küpsemisprotseduuri niivõrd, et see ei ole suuteline jätkama, hoolimata asjaolust, et banaanid on soojenenud toatemperatuurini.
Need olid olulised kasutusalad, miks enamik inimesi tarbib banaane iga päev. saate neid kohandada ja jagada meiega oma kogemusi banaanieeliste kohta. Paljastame teie mõtteid ja armastuse jagamist teiega.
Pildi allikas: katikuvaru