Kõik unistavad olla saledad ja trimmis ning näljutada end, veeta tunde spordisaalis ja higistada, et kaalust alla võtta. Kuid nüüd saate end hellitada ja hellitada ning kaotada siiski kaalu, juues maitsvaid, suussulavaid piimakokteile ning ikkagi kiputades kilosid kildudeks ja välimuselt atraktiivsemaks. Need raputused ei aita mitte ainult õhukesemaks muutuda, vaid aitavad samal ajal ka nahka noorendada, kuna piimakokteil on täis hädavajalikke toitaineid ja mineraale. See aitab suurendada ainevahetust, mis on oluline asi, mis aitab teil kilosid vähendada ja kui nägu hakkavad samal ajal jahmatama, hakkate ilmuma saledamaks.
Tõhusa kaalulanguse piimakokteili retsept:
Siin on 9 parimat ainulaadset ja ahvatlevat piimakokteili, mis aitab teil kaalu vähendada ja muuta teid nooremaks.
1. Amazing Green Protein Milkshake kehakaalu langetamiseks:
Paljudele teist ei meeldi spinati maitse, kuid nüüd saate koos teiste koostisosadega end lonkida ning muutuda tervislikumaks ja saledamaks.
Koostis:
Puhastatud 20 -25 spinatilehte, paar ananassitükki ja üks banaan, üks lauas lusikas chia seemneid ja linajahu, üks tass magustamata mandlipiima ja mõned jääkuubikud.
Valmistamisprotsess:
Nüüd on vaja valmistada rikkalikult A-vitamiini täis rohke valgusisaldusega raputus. Võtke kõik koostisosad segistis ja jahutage neid seni, kuni need muutuvad ühtlaseks. Seejärel lisage mõned jääkuubikud ja kloppige mõnda aega uuesti. Valage see klaasi ja lonksutage aeglaselt.
2. Kookospähkli kokteil kehakaalu langetamiseks:
Olete olnud vastu kookospiima tarbimisele, kuna selles on palju rasva ja šokolaadi, kuid nüüd saate sellest tervislikku kooki teha ja kaalu vähendada.
Koostis:
Üks purk madala rasvasisaldusega kerget kookospiima, kolm supilusikatäit toorest riisivalgu pulbrit šokolaadimaitsega, mõned Jääkuubikud ja üks teesupp vaniljeekstrakti.
Valmistamisprotsess:
Nüüd on kookospiim saadaval madala rasvasisaldusega ja võite proovida neid kui head valguvahtu, mis aitab teil ainevahetust kiirendada ja aitab omakorda kilosid tükeldada. Võtke kõik koostisosad puhtas segistis ja keetke mõni sekund sekundiks, kuni kõik koostisosad segunevad kenasti. Seejärel pange klaasi mõned jääkuubikud ja loksutage ning kui soovite, lisage jooki orgaaniline mesi.
3. Marjad ja banaanikoogid kehakaalu langetamiseks:
Siin tuleb loksutus, mis sisaldab palju C-vitamiini ja antioksüdante, stimuleerides teie ainevahetust.
Koostis:
Üks kooritud viilutatud banaan, pool tassi maasikaid, mustikaid, vaarikaid, üks õun ja üks tass magustamata mandlipiima, mõned jääkuubikud
Valmistamisprotsess:
Kui soovite paksemat ja külmemat loksutamist, siis külmutate kõik koostisosad mõni tund tagasi või külmutate need vastavalt oma valikule. Võtke kõik puuviljad ja segage need hästi mõne jääkuubikuga ning nautige aeglaselt ja järjekindlalt piimakokteili.
4. King of Fruits Milkshake kehakaalu langetamiseks:
Igaüks teist armastab mangot, kuid pidage vastu sellele, kui me kõik oleme kaalukaotusprogrammis, kuid teeme nüüd maitsvat kokteili ja vähendame kaalu.
Koostis:
8- 10 viilu värsket mangot ja ananassi, üks tass maitsestatud jogurtit või tavalist maitsestatud jogurtit vastavalt oma maitsele ja jahvatatud linaseemned - üks supilusikatäis.
Valmistamisprotsess:
Kõigepealt puhastad puuviljad ja lõikasid need kuubikuteks ning võtsid segistis kõik koostisosad koos jogurti ja linaseemnetega. Kuumutage või segage peaaegu minut aega, kuni see on muutunud sujuvaks ning teie kõrge valgusisaldusega ja värskendav piimakokteil on valmis sööki asendama.
5. Ananassi- ja chia-seemnetega turgutav kaalulangus:
Siit tuleb kõige toitvam piimakokteil, mis on valmistatud chia seemnetest ja ananassist.
Koostis:
Üks supilusikatäis chia seemneid, koos ühe kookospiimaga, ühe teelusikatäie helvestatud kookospähkli, ühe tassi külmutatud ananassi ja poole tassi jogurtiga, mis on tavaline või maitsestatud vastavalt teie soovile.
Pange chia seemned üleöö külmikusse leotama, et need muutuksid pehmeks
Valmistamisprotsess:
Võtke kõik koostisosad puhtas segistis ja segage segu ühtlaseks ning lonksutage neid aeglaselt, kuna see hoiab teid tundide kaupa aktiivsena.
6. Kaalust alla võtmiseks rohelised viinamarjad ja sinise marja turg:
Siit tulevad maitsvad viinamarjad ja siniste marjade piimakokteil, mis on pakitud hulgaliselt C-vitamiini.
Koostis:
Üks tass pestud viinamarju ja sinimarju (värsked või külmutatud vastavalt teie saadavusele) üks tass mandlipiima ja kriips kaneeli tugevdavad maitset
Valmistamisprotsess:
Võtke kõik koostisosad ja segage neid, kuni see muutub ühtlaseks, valage jääga täidetud klaasi ja saate maitsva tervisliku piimakokteili.
7. Jogurt, avokaado ja maasikavaht kehakaalu langetamiseks:
Veel üks maitsev piimakokteil, mis aitab vähendada kaalu ja muuta teid hea ja tervislikuks.
Koostis:
Üks tass avokaadot, maasikaid ja madala rasvasisaldusega maitsestatud või tavalist jogurtit, üks supilusikatäis linaseemneõli ja mõned jääkuubikud.
Valmistamisprotsess:
Pange kõik puuviljad ja jogurt segistisse ja segage minut või kaks, kuni see muutub ühtlaseks, lisage seejärel jääkuubikud ja külmpressitud linaseemneõli ning segage veel minut. Teie külm ahvatlev piimakokteil on valmis joomiseks.
8. Võimas munavalge ja mandli pudruhakk kehakaalu langetamiseks:
Siit tuleb raputus inimestele, kes armastavad muna ega saa ilma selleta jääda.
Koostis:
Üks kühvel munavalge valgupulber, üks üles mandlipiim ja mõned jääkuubikud.
Valmistamisprotsess:
Segage kõiki koostisosi peaaegu 1-2 minutit ja see maitsev madala kalorsusega piimakokteil on valmis kõhtu täitma.
9. Toitev kaerajahu piimakokteil kehakaalu langetamiseks:
Kaerahelbed ja banaan on nii tervislikud kui ka lahustuvad kiudained, mis aitavad teil aktiivsena püsida ja isegi teie südant turgutada.
Koostis:
Üks neljandik tassi valtsitud kaera või maitsestatud kaera, üks kooritud kuubikuteks lõigatud banaan, pool tassi madala rasvasisaldusega jogurtit ja mandlipiim, kaneeli-roosa.
Valmistamisprotsess:
Sega kogu koostisosa segistis, kuni see muutub ühtlaseks, ja tee kaalu vähendamiseks tugevat kiulist piimakokteili.
Kui otsustate, et kaotada mõned lisakilod, mis teile tundub, et toidukorrad vahele jätta, kuid kui mõtlete sellele, asendage see söögikord mõne tervisliku tervisega, proteiinidega pakitud piimakokteil. Piimakokteil hoiab teid kuni järgmise toidukorrani täis, hoides nii ära rämpstoitu ja kaloreid sisaldava toidu söömist ning piirates isegi isu, sest kõht on täis paar tundi ja samal ajal jääte te aktiivseks.