Oleme kilpnäärmest kuulnud kõik, kuid mis see täpselt on? Millist funktsiooni see mängib meie keha jooksmisel? Kilpnääre kuulub endokriinsüsteemi. Selle ülesandeks on eritada teatud hormoone, mis aitavad reguleerida paljusid meie kehasüsteeme. Nüüd võib kilpnääre ebaõnnestuda kahel viisil - see võib vähendada selle sekretsiooni (hüpotüreoidism) või suurendada sekretsiooni (hüpertüreoidism). Mõlemal juhul tuleb hoolikalt jälgida oma dieeti, kuna keha on ebakindlas seisundis. Oma soovide kontrolli all hoidumiseks tuleb vältida teatud roogasid, mis hakkavad su keha servast eemale ajama ja olukorda halvendama. Siin on nimekiri toitudest, mida tuleb kilpnäärme alatalitluse korral ühest toidust eemal hoida.
Kilpnäärmes välditavate toiduainete loetelu:
Vaatame, millist toitu hüpotüreoidismi korral vältida.
1. Punane liha:
Kilpnäärmes on esmajoones toidud, mida tuleb vältida, punane liha. Nii et liha tuleb hüpotüreoosi korral vältida. Seda seetõttu, et punane liha sisaldab palju tsüsteiini. Nii ka munad. Nii punast liha kui ka mune tuleb vältida, kuna tsüsteiin muudab teie olukorra veelgi hullemaks
2.Soy kaste:
Suur Aasia köögi fänn? Kahju. Teil on kindlasti vaja vältida kääritatud sojaga tooteid. Need tooted mitte ainult ei muuda teie keha seisundit halvemaks, vaid vähendavad ka kilpnäärmehormooni emissiooni! Need tooted sisaldavad ka fütiinhapet, mis pole ka teie jaoks hea. See sisaldab ka kääritamata sojat, mis põhjustab isoflavoone ja genisteiini. Mõlemad ühendid võivad põhjustada teie kilpnäärmele täiendavat stressi.
3. Nisu ja oder:
Nisu ja oder sisaldavad palju ja palju gluteeni ning seetõttu peate vältima kõiki tooteid, mis sisaldavad palju ja palju nisu ja otra! Need tooted suurendavad hüpotüreoidismi kõigi kahjulike mõjude intensiivsust ja on seetõttu teie kehale äärmiselt kahjulikud.
4. Kohv:
Jah, ma kujutan ette, millised peavad olema mõned teie reaktsioonid selle lugemisel. Ma mõtlen, et kohv aitab teil püsida ja töö lõpetada, kohv aitab teil taluda igasuguseid tüütuid inimesi, kes ümbritsevad teid unepuuduse korral! Kuidas sa peaksid ilma kohvita toimima? Noh, peate leidma mõne viisi, sest kohv mõjutab teie jooditaset ja see omakorda muudab teie sümptomid halvemaks. Samuti pärsib kohv kui stimulant kilpnäärmehormoonide eraldumist.
5. Köögiviljad, milles on palju goitrogeene :
Peamised toidud, mida kilpnäärmes tuleb vältida, on köögiviljad. Köögiviljad nagu spargelkapsas, maapähklid, laimimaad, männipähklid, naeris, lina, lillkapsas ja nii edasi sisaldavad palju goitrogeene. Mis on goitrogeenid? - Need on ühendid, mis raskendavad meie keha teatud tüüpi toidu lagundamisel. Sel eesmärgil tuleb eespool nimetatud köögivilju vältida.
Vaata veel: valgurikkad toidud
6. Tee:
Teine toit, mida hüpotüreoidismi korral tuleb vältida, on tee. Tee on stimulant ja pärsib tioidhormoonide eraldumist. Seda tuleks siiski rohkem vältida, kuna see sisaldab palju kloori ja fluoriidi. Need jooditasemed takistavad kilpnäärme korrektset toimimist. Kraanivesi sisaldab ka palju neid kemikaale.
7.Tapioka:
Tapiokk on juurviljarikas köögivili. Mitte ainult see, see sisaldab ka hirsse! Hirss häirib joodi tarbimist ja imendumist kehas ning mõjutab seega tugevalt kilpnääre. Nii et kilpnäärmehaige peab seda vältima.
Vaata veel: proteiinirikas taimetoit
8. Spinat:
Kõik mäletavad Popeye - Popeye, madrusmees - pooh pooh! Popeye kasutas popina spinatikotte ja sai neist kõige vägevamaks. Olen kindel, et ta inspireeris spinatit nautima paljusid lapsi ja oli kõigi emade poolt armastatud. Kui teil on hüpotüreoidne, peate siiski spinatit vältima. Sama kehtib ka maasikate ja virsikute kohta. Kõik need toidud sisaldavad tiouurea.
9. Sinep:
Kilpnäärmes levinumad taimsed toidud on sinep, mis on rikkaliku lämmastiku poolest. Ka see sisaldab hirsse ja takistab üldiselt kilpnäärme nõuetekohast toimimist.
Kilpnäärmehaiged püüavad niipalju kui võimalik vältida ülalnimetatud kahjulikke toite, et kilpnäärmeprobleemid ei muutuks tõsiseks.
Vaadake veel: Immuunsust tugevdavate toiduainete loend
Pildiallikad: 1