Kuna ta istus oma sõprade ja pere keskel, räägitakse tuttavaid nõuandeid ja kogemusi juba sel kuul kolmandat korda. Selle kuu alguses on ta tähistanud oma eeldatava beebi tulekut ja sellest ajast alates on kõik olnud seotud turvameetmetega ning varasemate kogemuste ja hoiatuste ümberjutustamisega. Kuid tema sisemuses meenutab peksmise süda nüüd tugevat möödunud õudusttekitavat, kuid surnud maiustamiskuud.
Varasemad kuud on tema unetute ööde ja hommikul iiveldava tunde all olnud emotsioonide keerises. Emotsioonid, mida ta kunagi arvas, et suudab end piisavalt hästi kontrollida, hakkasid nüüd tema vastu mässama ja ta sattus ebamugavasse olukorda, üritades kõiki tasakaalustada. Tema nälg kahekordistus ja kolmekordistus kuuga ja siis oli tema jaoks kõik selge. Ta peab harjuma teatud muutustega enda ümber, alates daamide öö katkestamisest sõbrannadega. Esimene kuu oli taassündinud valu, mida ta tunnistab. See ei olnud midagi muud kui vaeva nähtud kuu kuni järgmise kuu alguseni.
Mida arvata sellest 8. raseduskuust:
Nüüd, oma teises eelmisel kuul, tunnistab ema, et mure, kuni ta suudab oma noort käes hoida, jääb temaga aja lõpuni. Kuni sünnitusprotsessini on iga ema täidetud muredega, mis muutuvad iga kuu. Sel kuul on kõige mõte, kuidas seda teha siis, kui saabub tegelik aeg? Mõte protsessist, mida ta enne seda mitu kuud meloodiliselt mängis, võtab kerge õuduse. Mis siis, kui ta ei suuda teost nii korralikult ja ilusti täita, kui peaks mõtlema.
Beebi loote areng 8. raseduskuul:
Esimesel rasestumispäeval, kui ema tühjendab tualettruumiga oma soolestikku, põrkuvad sperma ja munarakk kokku, moodustades blastotsüsti. Blastotsüst on sel hetkel veel teaduslik laps, mis on nelja või viie päeva vanune viljastatud munarakk. See blastotsüst istutab end siis emaka seina, platsenta ja alustab oma moodustumisprotsessi. Seda protsessi nimetatakse implantatsiooniks. Sealt muutub blastotsüst embrüoks, kuid ka siis on see võõra ebakorrapärase kujuga, mida pole veel võimalik inimstruktuuriks nimetada. Alles järgmine kuu möödub embrüost looteks ja inimese kuju muutmiseks.
Kaheksa kuud on üks üliolulistest kuudest, kus beebi puhul on näha olulisi muutusi. Nüüdseks on beebi oma arenguastmest läbi saanud ja oma struktuuri lõpetanud. Nüüd täiustab ta oma funktsioone, täites neid emal, harjudes teda ees ootavate muutustega. Ema läbib ka mõned neist muudatustest, kui tema keha hakkab eelseisvaks sündmuseks valmistuma. Kuna mõlemad pooled valmistuvad siin sündmuseks, on mõned olulised muudatused, mida sellel kuul teie lapsel näha tuleb.
Kogu struktuur:
Nüüdseks on teie beebi täielikult moodustunud tasemeni, kus enneaegse sünnituse korral suudab ta ellu jääda isegi väljaspool emaka seinu. Alates kroonist kuni pärani on ta nüüd täiustatud väikeste lohakate sõrmedega, millel on sõrme küünte pehme alus. Tema eelmine õhuke luustik on nüüd hea pöörde, kuna näete, et tema naha alla on kogunenud rasvakiht, mis paneb ta kaaluma rohkem kui kunagi varem.
Juuksed:
Tema peas olevad juuksed kasvavad nüüd lühikeseks ja jämedaks ning koos sellega kasvavad ka tema liigutused. Tema näojooned on nüüd täiuslikuks viimistletud, kui täpselt määratletud lõuendil on nina ja silmad, mille silmalaud ja kulmud on joonistatud.
Liikumised:
Nüüdseks on olemas teatud liikumised, mida tunnete kindlasti. See on teie beebi viis öelda teile, kui vähe ruumi praegu on ja et ta soovib võimalikult kiiresti välja tulla. Seetõttu lööb ta läbi ja lööb läbi. Võite isegi tunda, kuidas ta surub koostisosi sinusse, et teha endale ruumi. Peale tõukamise ja mulgustamise on beebi luksumine nüüd normaalne. Tema silmanägemine on paranenud. Arsti ütlus, et kui te nüüd valgustaksite oma kõhtu, näeks laps tõenäoliselt eemale või vaataks valguse poole. Nüüd tunneb ta ära teie hääle ja võib sellele reageerida lüüa.
Kõdunevad hetked:
Nüüdseks on ta end tagurpidi positsioneerinud ja on nüüd ette nähtud väljumiseks. Selle tõttu on teda ja ta nahka katv pehme vahajas aine nüüd ära uppunud. see juustuvalge aine, mida nimetatakse vernix caseosa, oli varem seal pehmet nahka lootevedeliku eest kaitsnud, kuid nüüdseks on ta sellega harjunud ja tema nahk on nüüd ühilduv ja välisõhu jaoks valmis. Seetõttu kukuvad lanugo, mis on lapse kehal lühikesed pehmed beebikarvad, aeglaselt ja ühtlaselt.
Reproduktiivsüsteem:
Kui teate juba oma lapse sugu, on selle muutuse ennustamine ja stsenaariumi mõistmine teile lihtsam. Muidu lihtsalt teadke, et kui tegemist on tüdrukuga, on nüüd aeg, et tema tupp ja vulva hakkaksid lõpuks kuju võtma. Teisest küljest, kui see on poiss, näeb teie väikese munandikotti välja nagu turses, kuid see pole põhjus muretsemiseks.
Neerud:
Sellel kuul väheneb amnionivedeliku tase, mis tähendab, et teie lapse neerud on nüüd ametlikult tööle hakanud. Nüüd toodetakse kortisooli ja kogu olukord edeneb kuu jooksul, et anda teie kõhule vähem puhitustunnet.
8. raseduskuu sümptomid ja kuidas neist üle saada:
Ka 8-kuulise raseduse ajal läbib ema piisavalt sümptomeid.
Braxton Hicksi kokkutõmbed:
Kui teie keha teab, et olete sünnitusvalmis juba järgmisel kuul, saabub seisund või olukord, mida nimetatakse Braxton Hicksi kontraktsioonideks, mis väga sarnaselt nimega viitab sümptomitele. Need kokkutõmbed on peamiselt kõhu lihaste pingutamise vormis. See on test-kokkutõmbumine, mille keha läbib, valmistades end ette raskeks ajaks. Hea külg on see, et need on valusad ega põhjusta mingeid kõrvaltoimeid. Kuid need pakuvad emale ebamugavusi. Selliste märkidena pole vaja muretseda. Väikesed valud on vaid ettevalmistused, mis aitavad kehal sünnitusetapiks valmistuda. Kui tunnete siiski rohkem valu, pöörduge kohe arsti poole. Oma olukorra leevendamiseks võite kasutada külma kompressi või kuuma kotti.
Lisaprobleemid:
Sama probleem, mille üle kaebasite oma arsti eelmisel kuul, on nüüd levinud ja muutunud stabiilseks. Selle all peame silmas sagedase urineerimise naasmist, mida tundsime esimesel kuul. Selle põhjuseks on asjaolu, et laps avaldab teie põiele jätkuvalt survet ja temaga kaalub ta umbes neli kuni kuus naela; põis kaotab oma hoiuruumi. Sama juhtub rindkere õõnsuse ja kõhulihastega, mistõttu tekivad seedehäired, kõrvetised ja õhupuudus. Lihtne viis probleemist vabanemiseks on võtta vähem vett ja võtta selle asemel rohkem likvideerijaid nagu supp ja puuviljamahlad. Toidu- ja puuviljavedelikud on tantsijad, mille erituselundite lagundamine võtab aega. See aitab teil vabaneda sagedast vannitoa külastamisest.
Puhitus ja kaalutõus:
Sellel rindel võite oodata rohkem. Noh, mitte et sellest juba varem ei piisanud. Kuid puhituse eest peate hästi hoolitsema, et see ei võtaks teie emalt ruumi lapsele. Esimene viis puhitusest ülesaamiseks on teada saada, kas see on puhitus või on tegemist lihtsalt lapse põrumisega. Tahaksite kõik ära süüa ja see viib ainult suurema kaalutõusuni. Raske söögikorra haaramine iga kord, kui nälga jääb, ei ole õige viis nälja teenimiseks. See viib teie lapse rasvavarude tõttu arenguruumi vähenemiseni. Lisaks võib see põhjustada kõrvetisi ja kõhupuhitust. Probleemist vabanemiseks tuleb tarbida kergeid suupisteid või puuvilju või salateid ja pähkleid, et ületada näljavajadus iga kord, kui seda vajate.
Hingamine:
Hingamisraskused tekivad siis, kui teie kõht moodustab tohutu kõhu, sellega suureneb rõhk kopsudele ja diafragmale ning seetõttu võtab see ruumi. Selle tulemuseks on võitlus lämbumise ja õhupuudusega. Hingelduse sümptomid on rasedatel daamidel kogu maailmas üsna tavalised. Kuid oma ohutuse ja ettevaatusabinõude huvides peate oma arstile oma olukorrast teada andma. Nagu arstid muretsevad, ei ole sel perioodil hea suu kaudu hingamine. Ajutine ja mugav lahendus sellisele probleemile on hoida enda käes kude, mis aitab teil ninasõõrmeid pühkida ja aitab neil hoida hingamiseks õhu ringlust. Kudede abil saate oma ninasõõrmest kinni hoida, aidates samal ajal teise ninasõõrme avada. See aitab teil värske õhu hingamiseks saada avatud nina. Kuid ka limaga peaks olema selge, mida ei tohiks ninasõõrmetesse kinni jääda.
Äärmine pearinglus:
Teie keha järsud muutused võivad teil olla raskemad. Teie meeleolu tõstmise ja hormoonide muutused panevad teid end halvasti tundma. Ülekaal ja pidev kõhu liikumine muudavad teid kõik väsinuks ja rahutuks. See võib muuta teie aja raskemaks. Peapöörituse lahendamiseks võite puhata iga poole tunni tagant. Väike uinak või pehme muusika, jalutuskäik värske õhu kätte võib end paremini tunda. Ka selline lihtne töö nagu hobid võivad teid lõbustada. Enda turvalisuse huvides tuleks igapäevast tööd teha aeglases tempos. Võite rääkida ja isegi küsida oma pereliikmetelt ettevaatusabinõudest, mida saab võtta, kellelt on raseduse ajal juba sarnased probleemid tekkinud
8. kuu tegevused:
See kuu on rohkem seotud beebi ja järgmise kuu emaduse planeerimisega. Sooleliigutused võivad teid vannitoas käima senisest sagedamini. Lisaks võite selles etapis olla vastutustundlikum ema kõhus oleva lapse eest. Teie ümber olevad inimesed peavad aplodeerima teie tugevusele ja positiivsetele pingutustele, et näha teid emaks saades. Lase oma stressil lahti ja hinga lihtsalt, mõnus ja aeglane. Ärge unustage oma und, dieeti ja kõndige siiski.
Dieet ja treening 8. raseduskuul:
Siin on toitumine ja treenimine 8 kuud rasedana.
Dieet:
1. Vitamiinid:
See vitamiinide toitaine on oluline raseduse algfaasis. Regulaarne vitamiinide tarbimine aitab enamasti vähendada oksendamist ja iiveldust. Vitamiinide tervisliku toitumise tagamiseks on terad, maapähklivõi ja pähklid loodusvarade head asendajad.
2. Raud:
Esmaarstid arstid annavad juba esimesel kohtumisel rauapreparaate. Kuid eelistatavamad on looduslikud toidulisandid. Apelsinid, munad, oad, spargelkapsas, kartul on raua poolest hea toidukraam.
3. Puuviljad:
Toitaineid leidub puuviljades hästi. Ja puuviljad osutuvad raseduse ajaperioodil paremaks. Vedelike ja veetaseme poolest aitab see teil hüdratatsiooni hoida ning puuviljades sisalduv kiudaine muudab teie soole sobivaks.
4. Kiud:
Kõrge toiteväärtusega kiudainerikas toit, nagu avokaado, spinat, kookospähkel ja oad, aitab teie kehal sooleprobleemidega hästi toime tulla, hoides seedesüsteemi kuude jooksul puhtana. Lisaks sisaldavad need toidud rikkalikult toitaineid, mis aitavad võidelda haiguste vastu.
5. Köögiviljad:
Söömine ei tähenda, et sööksite võimalikult palju. Ülesöömine ei muuda teie last tervemaks, vaid hoopis kahjustab teda. Liigne söömine võib põhjustada puhitus. Selle asemel aitab köögivilja söömine säilitada toitaineid.
Harjutus:
1. Hingamisharjutus:
Pikali ja lugege hinge, kui hoiate kumbagi 5 sekundit. See aitab rahustada teie stressitaseme ja tõsta teie tervist ja meeleolu.
2. Kegeli harjutus:
Kegeli treening aitab keha lõdvestada ja aitab jõudu vaagnapiirkonnas tugevdada. Raseduse ajal on kegel-treening osutunud parimaks.
3. keerutatud venitus:
Ka keerduv venitus võib olla hea harjutus, lamake oma küljele tagasi ja proovige kätt venitada lakke selle külje vastas, mis teile asetatakse. Tehke seda viis korda vahelduvate juhistega. See aitab teil vähendada lihaspingeid ja toob leevendust valutavale seljale ja vaagnale. Raseduse ajal venitamine annab teile ka jalgade paindlikkuse ja tugevuse.
4. Jalutamine:
Parim treening on kõndimine tavalises igapäevases treeningus. Väike jalutuskäik muudab teie keha elastseks, meeleolu suureks muutuseks ja meele jaoks välise atmosfääri.
5. Kõhu laienemine:
Selle harjutuse jaoks istuge ja ristage jalad. Valu leevendamiseks toetage käte abil oma selga ja kõhtu. Tehke regulaarselt nina kaudu sissehingamist ja laiendage oma kõhtu. Tehke seda viis korda.
Seks raseduse ajal 8. raseduskuul:
Kui beebi on igal hetkel teel, pole seks tegelikult teie parim valik. Samuti ei ole laskmine väga ohutu. Kuna meeleolumuutused on käes, võiksite seksuaalse tegevusega tegeleda, kuid mõelge mõeldes teistele asjadele, näiteks oma väikesele sisseostude tegemiseks või puhkuseks, et mõte maha võtta. .
Nõuanded stressi ületamiseks 8. raseduskuu jooksul:
- Regulaarsed treeningud ja jooga aitavad teil meeleolu tõstmist ja keha valusid regulaarselt improviseerida.
- Valige oma lapse nimi sellest kuust alates, sest nüüd on peaaegu käes aeg.
- Ostke oma beebi õigel ajal ette, kui teate tema sugu.
- Puhastage õhk koos kõigi ümbritsevatega, nii et miski tähtsusetu ei häiriks teid.
- Tehke sünni ajaks vajalikud ettevalmistused ja veenduge, et viimase hetke vajadused ületaksid tolle aja vajadused. See tähendab ka seda, et kus bith asub, kodus või haiglas.
Ravi ja kontroll:
Arvestada tuleb terviseprobleeme ja kontrollimisi, kuid kuna see on kaheksas kuu, võib julgelt eeldada, et olete need nipid varruka valmis saanud. Regulaarsed vereanalüüsid muudavad teie kehakontrolli teie jaoks selgeks ja ka ultraheli on selles etapis jumal. Mõned ravimid, mida võiksite oma voodi ääres hoida, on järgmised:
- Kõrvetiste jaoks võite valida antatsiidid ja Famotidiini.
- Valude korral võite pöörduda atsetaminofeeni poole. Olge Ibuprofeenist ja Naprokseenist eemal.
- Allergia korral võite valida antihistamiinikumid ja ioratidiini. Vältige pseudofedriini ja selliseid dekongestante nagu fenüülefriin.
- Köha puhul on hea, kui teil on dekstrometorfaan ja Guaifenesin.
- Kõhukinnisuse korral on parim valik Metamucil ja Colace. Vältige lahtisteid ja mineraalõli.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
- Hoidke end hüdreeritud, isegi kui see tähendab rohkem vannitoas käimist. Proovige selle asemel puuviljade vedelat sisu, kuid veenduge, et te ei kannataks kunagi dehüdratsiooni all, kuna see võib kahjustada teie tervist ja seega ka teie pisikaid.
- Olete nüüd 8. raseduskuul. Kahjulikud UV-kiired võivad teie last kahjustada. Päikesekiirtest vabanemiseks veenduge, et teil oleks päikesekreem ja vihmavari mähitud.
- Laske oma kehal puhata regulaarsete intervallidega ja laske oma õhtusöögil olla enne voodisse minekut kaks tundi.
- Laske oma kehal olla vormis, nii et teie laps oleks heas olukorras.
- Vältige oma dieedis rämpstoitu ja ebatervislikke toite, et jääda ohutuks ja sünnitada tervislik vastsündinu.
Rasedus on elumuutmine ja loodame, et saate sellest kuust läbi sama sujuvalt kui viimase 7 kuu jooksul.