Jooga Sutra autor Patanjali on meile näidanud väga ilusat uurimist jooga lähenemise kohta. Tema õpetused on ühiskonnale mitmel moel kasuks tulnud ja selle raamatu eesmärk, milleks oli oma elus õnne, rõõmu ja täitmist pakkuda, on väga hästi õigustatud. See koosneb hingamisharjutustest, Pranayamasest, meditatsioonist, eneseteostusest, energia kontsentreerimisest ja meelte taandumisest.
Jooga Sutra ei ütle, et oleme halvad või head inimesed, vaid aitab meil mõista, et me ei saa oma käitumise põhjal paremaid tulemusi. Sellel on kaheksa peamist põhimõtet, mis on väga väärtuslikud ja tähendusrikkad. Neid kõiki on väga hästi kirjeldatud ja neil on ka erinevad aspektid. Jooga sutra nõuab aga palju harjutamist. Kõike on ühe päeva jooksul võimatu õppida. Seega on kõige parem olla kannatlik. Järgmised lõigud annavad teile põhiidee.
Patanjali joogasutrad algajatele
Siin on nimekiri kaheksast Patanjali jooga sutrast maailmas.
1. Yama:
Sõna Yama tähendab enesekontrolli või distsipliini. See on jooga sutra esimene osa ja kirjeldab sotsiaalset käitumist, milles leitakse sellised moraalsed põhiprintsiibid nagu tõde, mitte varastamine, himu, vägivald, mitte omamine jne. See hõlmab õnne, rõõmu, imet ja naer.
2. Niyama:
Jooga teist väärtuslikku jäseme tuntakse nimega Niyama. See tähendab ennast treenida või distsiplineerida. See hõlmab rahulolu, kokkuhoidu, puhtust, pühakirjade uurimist ja nende mõistmist ning Jumala ja tema jumalike halastuste teadvustamist. See puudutab ka füüsilist puhtust ja Jumalale alistumist.
3. Asana:
Asana on jooga kolmas jäse. See puudutab erinevate füüsiliste joogaasendite harjutamist. Need on täis vaimset ja tervisega seotud kasu. Need puhastavad keha ja vaimu ning noorendavad ka meeli. See paneb sind end hästi tundma ja aitab ka paremini keskenduda sellele, mida teed. Oma kontsentratsiooni suurendamiseks ei saa miski paremat teha kui asanas.
4. Pranayama:
Pranayamat nimetatakse hingejuhtimiseks. On väga oluline teada, kuidas hingata ja kuidas me saame seda kontrollida. Sõna prana tähendab põhimõtteliselt energiat ja see on olemas igal pool. See voolab läbi looduse ja inimkonna ning on inimese füüsilise ja psühholoogilise arengu jaoks väga oluline.
5. Pratyahara:
Pratyahara tähendab kontrolli inimese meelte üle. See on võimalik siis, kui inimene tegeleb joogaga iga päev, kui ta mediteerib, hingab ja hoiab oma kehahoia. See aitab neil oma emotsioone kontrollida ja neid mõista. Pratyahara on jooga Sutra viies ja üks olulisemaid võtmeid.
6. Dharana:
Dharana tähendab põhimõtteliselt tähelepanu kõrvalejuhtimist ja ühele konkreetsele punktile keskendumist. See on kõige parem kontsentratsiooni taseme tõstmiseks. See aitab teil paremini keskenduda. See teeb teist parema õppija ja esineja. Samuti aitab see asju paremini märgata ja tähele panna.
7. Dhyana:
Dhyana on jooga Sutra seitsmes osa ja räägib meditatsioonist. See meditatsioon teeb teid ümbritsevast maailmast teadlikumaks ja aitab teil saavutada stabiilse ja vaikse meeleseisundi. Dhyana joogasüsteemi kirjeldas ka Lord Krishna. See tava aitab majja tegelikkusest eraldada ja aitab saavutada mokša eesmärgi.
8. Samadhi:
Samadhi on kirjeldatud ka kui õndsuse olekut. Siin ei eksisteeri ego ja ilmneb puhta ja süütu indiviidi olemus. See on tõeliselt ilus, kuid selle saavutamiseks on vaja palju keskendumist. See neelab täielikult inimese teadvuse isegi siis, kui inimene jääb teadvusse. See tava on asjakohane hinduismis, sikhismis, džainismis ja budismis.