“Imik on midagi, mida kannate üheksa kuu jooksul teie sees, kolme aasta jooksul süles ja südames kuni surmani.” –Mary Mason
Kes vanasti teid öösel üleval hoidis, norskab nüüd teiega. See, kes pani teid tundma, et teie emotsioonid on üle ujutatud, jagab nüüd teie alandliku toidu sisse hammustust ja hingab teie kaudu. Nüüd teie sees kasvanud ja tugev loode müriseb, andes teile teada, et ta on maailma jaoks valmis.
Peenikesed peksud kujutavad tema ebamugavust kitsas kohas ja nii veereb veel nädal aega mööda. Tavaliselt võetakse meditsiinilisest abist tulenev rasedusprotsess kokku nädalas, mitte kuudes. Nii on teie noore sagedane jälgimine võimalik. Üheksa kuud võtab kokku kogu 40 nädalat ja teie 31. nädalal saab beebi muutusi ultraheli abil registreerida.
Beebi loote areng:
Muutused liikumises:
Kuni teatud ajahetkel pole beebil mõtet edasi liikuda, kuid päevadega hakkab lapse vananemine kasvama. Aeglaselt ja ühtlaselt tunneb ta ümbritsevat, kus ta viibib. Ta tunneb teda elus hoidvaid tegureid, tema keha valdab inimese normaalsete kehafunktsioonide kunsti. See kõik kuhjub kuni punktini, kus ta saab omaette töötada. Nüüd tema lihased stabiliseeruvad ja ta saab neid soovi korral liigutada. See on siis, kui liikumised algavad. Algstaadiumis registreeritakse beebi veeremist mööda veeremist, kuid 31. nädalaks muutuvad liigutused. Beebi hakkab nüüd peksma ja lööb, andes emale teada, et ta tunneb end selles kohas kramplikult.
Kuuldeaparaat:
Kuuldeaparaat, mis on kõrv, töötab nüüd täies vormis müra vastuvõtmisel ja muudab selle mõistmiseks, kuna ajuimpulsid hakkavad selle peal täiskiirusel tööle. Inimese kõrv suudab heli dekodeerida ainult siis, kui mitte ainult kõrvaelemendid ei tööta koos, vaid ka siis, kui aju on tajuda ja dekodeerida kuuldud või vastuvõetud impulssi. 31. nädalaks on aju juba hakanud õigesti kuju võtma ja saab nüüd impulsse vastu võtta ning sellega tööd teha. Seetõttu ei pruugi beebi teie hääle ja ümbritseva kuuldav tuvastamine teile üllatus olla. Nüüd kuuleb ta teie häält, mis tahes konkreetset muusikat või lugusid, mida te loete.
Topelt ise:
Nüüdseks kaalub teie laps tublisid 3, 5 naela ja kasvuperioodi lõppedes mõõdab ta nüüd kuni 18-tollist andmist või võtmist. Pool sellest massist kuulub nüüd naha alla kasvavatele rasvakihtidele. Käed hakkavad nüüd koos soolestiku ja reitega võtma lihava kuju. Amniootiline vedelik, milles teie beebi kogu selle aja hõljus, hakkab nüüd ennast vähendama, et kasvavale lapsele rohkem ruumi anda.
Vabatahtlikud tegevused:
31. nädalal on beebi refleksitegevused võtnud laia valiku. Ultraheli ei näita mitte ainult tema kuulmisvõimet valjusti ja selgelt, vaid ka arsti ütlusel, kui vilgate eredat valgust otse nabaniba keskele, võib teie laps sellele reageerida, liigutades oma pead eemale või valguse poole. Nüüdseks on need lehvivad pisikesed koorijad valguse tundlikkusega pisut harjunud. Teine reflekstoiming hõlmab nüüd haigutamist, mida võib õnnestumise korral märgata, kui ultrahelis selle hetkega tabada. Tal võib olla isegi oma lemmik magamisasend, mis võib sel nädalal selgeks saada. Need sel nädalal tehtud peensed toimingud valmistavad teie beebi ette välismaailma jaoks.
Hingake ära:
Aja jooksul arenevad lapse kopsud üha enam. see ei ole ühepäevane töö ja nõuab natuke aega, kuid selle nädala lõpuks olgu kindel, et ta kopsaka kopsu laieneb ja liitub praeguste punaste verelibledega, mida pole tootnud keegi muu kui tema ise. Aeglaselt valmivad kopsud aitavad ka hingetorul või tuuletorul avaneda, nii et laps ei vaja enam ema nabanööri hapniku sissejuhtimiseks ja süsinikdioksiidi väljahingamiseks.
Süda:
Emalt platsenta kaudu saadav toidu- ja hapnikuvarustus teeb loote südame funktsioneerimiseks tööd.Hiljem sündi hoolitsevad töö eest lapse kopsud.Loote kasvu kolmandal nädalal hakkab süda lööma ja 30. nädalaks on beebi juba vaagnapõhja, et maailma tulla.
31. nädala raseduse sümptomid ja kuidas neist üle saada:
Kogu enne seda selgitatud 40 nädalat jaotatakse kolmeks etapiks. Esimene trimester, kui ema peab veel harjuma kehas kiiresti esinevate muutustega. Järgmist trimestrit nimetatakse kuldseks trimestriks, kus laps ja ema moodustavad piisavalt hästi mõistmise. Kolmandal trimestril, selles käsitletaval 31. nädalal, taas probleemid korduvad.
Seljavalu:
Just praegu tunneksite teravat valu, tulistades selgroo alla otse keset ööd. Ärkate ärritusega ja pikali tundide kaupa, üritades valu vaibuda, kuid nii kaua, kui olete selili, ei tee see kunagi. Seda seetõttu, et beebi kasvades nõutavas ruumis, sulgub ta aeglaselt. Selle tulemusel surub ta oma selga pikali, et ta saaks rohkem ruumi ja lükkaks teie seljad lõpuks tema juurde. Vältige seda magades oma küljel. Sellest rahutusest üle saamiseks proovige sirgelt istuda, kuna see piirab teie lapse liikumist. Ärge aga tehke seda kogu aeg, kuna see takistab tema mänguaega teie üsas.
Lisaprobleemid:
Tavalised probleemid raseduse esimestel nädalatel on nüüd tagasi. Sage urineerimine on tagasi koos vigase soolestiku liikumisega. Kunagi varem pole te ärganud kell neli öösel vannituppa tormama, kuid nüüd võite lihtsalt. Lisaks sellele võib teie kurb söögiisu anda teed seedehäiretele või südamepõletusele, mis on tingitud naishormoonide ületootmisest, mis segavad teisi kehahormoone.Üks viis sellest olukorrast ülesaamiseks on piirata vedeliku tarbimist nagu kohv, tee ja suhkrurikkad joogid. .
Raseduse mask:
Kuigi enamus meist hiilgavad hiilguses, ei pruugi raseduse särav sall olla veatu. Tavaline meist kogeb rasedusmaski, mis maskeerib meie nägu koos ebaoluliste kehaosadega. Seljaosa akne, venitusarmid on vaid pruunide laikude või tedretähtede kõrvalmõjud, mis teie nägu praegu spordivad. Ka selles tuleb süüdistada naissoost hormoone, mis pärast 40 nädala möödumist vaibuvad. Aloe Vera on nüüd teie sõber ja vajate seda oma nahaga soodsate kogemuste saamiseks. Muidugi ei lahenda see teie hindeid, kuid töötab kindlasti selle vähendamise teel.
Hingamine:
Hingamine on tavaline probleem, millega naised raseduse ajal silmitsi seisavad. Selle põhjuseks on peamiselt loote kasv, mis avaldab survet veresoontele ning väheneb aju ja keha hapnikuvarustus, mis põhjustab hingamisraskusi.Ribude laienemine juhtub raseduse ajal ja arstid soovitavad mitte kanda kitsaid riideid, mis võib ribid kokku suruda, põhjustades hingeldust
Kohmakus:
Kohmavusest tekivad liigsed raskused ja tugevate kontraktsioonide ajal tekkinud valu. Naised tunnevad end halvasti ja uuringud näitavad, et veerand naistest langeb raseduse ajal.Lisaks hormonaalsetele muutustele, mis põhjustavad vaagna lihaseid, põlved lõdvenevad palju, mis on peamine languse tegur.Ja jala tursed põhjustavad survet, mida põhjustab närvidele vedelikupeetus.
31. nädala tegevused:
31. nädala jooksul ei ole loote kasvu tõttu võimalik kõiki toiminguid teha nagu esimesel ja teisel trimestril, mis põhjustab lihasele suuremat stressi ja ka naiste raskuskese on tasakaalus, mis viib tasakaalust välja rüht, mis avaldab survet seljaajule.
31. nädala dieet ja treening:
Dieet:
- Kui olete taimetoitlane, peaksid tofu ja sojaoad aitama teid valgu taseme säilitamisel. Teisest küljest, kui olete taimetoitlane, peaks teie tavaline tailiha sisaldus olema just hea.
- Teie lapse vererakkude tervislikuks arenguks ärge unustage oma dieedis rauapreparaate ja foolhapet. Spinat ja banaanid peaksid olema teie kuum valik.
- Samuti peaksid sündmuskohal olema piimatooted. Te ei saa kaltsiumilisandeid looduslike dieettoodete asendajana.
- Teie tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama ka olulisi köögivilju. Kapsas, kõrvits, tomatid ja oad on meie isiklikud soovitused.
- Puuviljad võivad olla suurepärane hommikusöögi allikas ja hea viis oma päeva ja dieedi alustamiseks. Need võivad olla ka teie suupistete ajavarud.
Harjutus:
- Asana hingamine on väga soovitatav. Mis aitab puhastada hingamisteed ja puhastada kopse
- Täiuslikuks raseduse ajal kükitamiseks peaksid jalad välja sirutatud ja põrandaga paralleelselt asetatud õla ja käte tasemele ning aeglaselt madalamasse asendisse - kontsad maapinnaga ja põlved - ei tohiks ulatuda välja jala ette ega taha. sirge .Hingamine püsti tõustes ja väljahingamine kükitasendisse laskudes.
- See võib tunduda kummaline, kuid praegusel etapil, kui beebi põrutus kasvab teile otse üles, on tavalises asendis magamine keeruline ja sarnaneb rohkem treeninguga, mida peate valdama.
- 31. rasedusnädalaks on parim liikumisviis kõndimine, mis ei vaja mingeid aparaate
- Jaladele avalduva surve vähendamiseks saab teha vesiaeroobikat.
Seks raseduse ajal 31. nädalal:
Viimasel trimestril ei soovitata sugu ega vahekorda. Emotsionaalse teguri kontrollimine on normaalse sünnituse võti ja vähendab igasuguse nakatumise tõenäosust.
Näpunäited stressi ületamiseks raseduse ajal:
- Hinnake oma peagi saabuvat uut etappi. Nautige ümbritsevate inimestega ja muutke keskkond positiivsemaks.
- Töökoormuse ja töötundide vähendamine.
- Ole enda suhtes oma partneri suhtes aus. Lapsevanemaks saamine on teie mõlema õigus. Ära stressi ja koorma end liigselt, jagamata midagi
- Täiendage käies saunas või kehamassaažis.
Ravi ja kontroll:
Igakuine kontroll võib samuti aidata skannimise ja verekontrolli abil tuvastada kromosomaalsete kõrvalekallete varajases staadiumis ja ka viimasel trimestril. Kõigi sünnidefekte saab selles staadiumis diagnoosida ultraheliuuringu või koepõhise skaneerimise abil MRI abil.
- Valulikkus - atseetaminofeen. Ärge andke Ibuprofeenile ja Naprokseenile.
- Allergia - antihistamiinikumid ja joratidiin. Pseudofedriini ja dekongestantide nagu fenüülefriini kasutamine tuleb vältida.
- Köha- dekstrometorfaan.
- Kõhukinnisus - metamutsiil. Vältige mineraalõli.
- Kõrvetised - antatsiidid.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
- Enda turgutamine võib selles etapis olla hea mõte, kuna peate end paremini tundma ja tuju tõstma.
- Kudumistööde tegemine või maalimine aitab stressitaset vähendada
- Kaaluge oma tervist ja riske ning otsustage, mis teile kõige paremini sobib. Ärge lubage teistel oma otsuseid teie peale laotada ja teid vaeva näha.
- Käige regulaarselt kontrollimas, et vältida stressi lapse tervise suhtes. See pole mitte ainult vajalik, vaid ka peatab teie tervise rikkumise, kui muretsete kogu olukorra pärast
31. nädal on käes ja olete mures just selle pärast, kuidas sünnitus aset leiab .Jooga ja positiivsete vibratsioonidega vahetamine Te saate rasedusega hästi hakkama, nagu seni. Ärge unustage kõrgel tõusmist.