Meeletu otsingu hulgast pisikese jaoks täiuslikke beebinimesid välja valida võib raseduse maailm sageli tunduda pisut hägune. Nii juhtub, et sageli kogu õnne ja emotsioonide pandemooniumis näeb emaduse valda astuv noor ema esimest korda täiesti uut raskusastet, mis on kokku pandud magusate hetkedega. Nagu kuudepikkune valu ja vaev on andeks antud, kui kõhus on tunda vaid väikest lööki. Üheksa kuud kestnud suhtlus on muutunud nii tugevaks armastuse ja tuttavuse sidemeks, mis on nii lähedane, et kui beebi ilmub, tunneb ta ema ära tema heleda hääletooniga. Selline sügav side võtab natuke magusaid ja hapud hetki.
Mida mõelda 3. raseduskuust:
Peaaegu on päevi, kui varajaste kuude jooksul algab tüüpiline hommik hommikuse varahommikul vannituppa tormamisega ja siis magama minemisega pärast seda, kui olete öösel mitu tundi magada püüdnud. Esimesed paar päeva unetust asendab peagi väsimus, kuna väsimus on halvimate vaheaegade taga. Sellega kasvab isu koletis üha enam ja siis veel mõni. Siis jooksevad kõikjal emotsioonid.
Rase daam peaks ka pidevalt märkima oma kehakaalu muutust ja oma katsete protokolli kalendri või päeviku abil. Koos sellega tuleks registreerida emaka kasv ja beebi südame löögisageduse muutused. Samuti tuleks hormoonides märgatavaid muutusi, mida tuleks tähele panna. Kõiki neid muutusi tuntakse iga kuu ja seetõttu on oluline neid märgata ja tähele panna.
Imiku loote areng 3. raseduskuul:
Protsess võtab käeoleva lapsega teistsuguse pöörde, näidates olulisi muutusi.
Erinev vorm:
Nüüdseks on väike hernesuurune beebi, keda oma esimesel kuul nägite, muutunud miniatuurseks inimese kujuks, tema omadused muutuvad iga päevaga aeglaselt eristuvaks. Käed ja jalad on moodustatud. Varasema kuu jooksul võis silmalaugude jäljed suurepäraselt välja saada, isegi kui silmad olid tihedalt kinni. Nüüd kaalub beebi 3 tolli pikkuse untsi ühe untsi. See on ligikaudne meede, mis varieerub imikutelt imikutele. Mõni võib olla ülekaaluline ja mõni võib-olla alakaaluline.
Füüsilisus:
Beebil on nüüd silmad pehme näo kihi all arenenud. Tema pea muutub aeglaselt kehaga proportsionaalseks, kuna tema keha areneb koos juba olemasolevate vormitud omaduste täiuslikkusega. Näiteks sel ajal ei muutu sõrmed mitte ainult täiuslikuks, vaid nähtaval kohal on pehmete küünte kasv roosa lihavas välispinnal. Kõrvaklapid võivad nüüd moodustuda iga päevaga pisut. Suguelundid on nüüdseks arenenud niikaugele, et arst võib eristada kahte sugu ja öelda teile, millise beebi nimega leppida.
Sisemised tööd:
Sisemiselt on praeguseks beebi beebi organid arenenud. Varasemal kuul hakkasid tööle tema selgroolülid ja maks. Maks tootis selleks ajaks vajalikke punaseid vereliblesid. Nüüd hakkavad neerud arenema, nii et selle kuu lõpuks saab teie laps uriini kaudu emajäätmetest välja filtreerida nabanööri, mis on kasvanud nende kahe vahelise suhtluse toetamiseks. Nüüd on südamelöögid silmapaistvamad kui eelmisel korral, kui tunda on pehmet mürinat, mida saab tuvastada ja jälgida lihtsa Doppleri abil.
Väike nahahooldus:
Beebil kasvab nüüd keha peal valge vahajas aine, mis kaitseb tema nahka kortsude ja kortsute eest. Väikesed juuksed, nagu struktuur, mida nimetatakse lakuseks, katavad teda varsti naha kaitsmiseks. Nüüdseks on lapse peanahk hakanud tootma keratiini, mis on oluline juuste kasvu jaoks. Selle kuu lõpuks võib tema peanahal märgata väikest karvanääpsu.
Luud:
Selles etapis hakkavad teie imiku luud kasvama ja tugevnema. Võib-olla oleks see imiku täieliku tekstuuri saanud, kuid sellel puuduvad ikkagi liigutused. Liigesed ja luud hakkavad arenema ja muutuvad alaealiseks kõvaks, seega kaob saba selle kuuga. Sel põhjusel peaks selles kuus olema kohustuslik kaltsiumirikaste toodete tarbimine. Kasutada tuleks piimatooteid, kaltsiumirikkaid puuvilju.
Neerud:
Nüüd hakkavad neerud arenema, nii et selle kuu lõpuks saab teie laps uriini kaudu emajäätmetest välja filtreerida nabanööri, mis on kasvanud nende kahe vahelise suhtluse toetamiseks.
Kuid need on ainult praegu, kuni ema leebub oma uute muudatuste ja atmosfääriga. Päevade möödudes muutub laps üha nähtavamaks ja samamoodi ka emaga. See algab lihtsa munaga ja seemnerakud kohtuvad seal, kus munarakk viljastatakse, et moodustada blastotsüst. See munarakk areneb hiljem embrüoks ja teiseks kuuks muutub see looteks. Esimene kuu on kõigi esimeste taimerite jaoks raske aeg, kuid aja jooksul kummutab see emotsioonid, sest ema leiab, et ta on üha enam beebiga seotud. Kolmanda kuu jooksul näitab laps sageli emaga väga tugevat sidet ja see on koht, kuhu kõik laheneb.
Ema ise on lapsega läbi käinud palju muutusi. Beebil on nüüd selgelt emale tugev mõju.
3. raseduskuu sümptomid ja kuidas neist üle saada:
Siin on raseduse 3. kuu sümptomid ja protseduur, kuidas neist üle saada.
1. Beebi põrutus:
See on viimane kuu, pärast mida lahkute esimesest trimestrist ja astute teise. Sellel kuul näete silmnähtavalt, kuidas teie laps kasvab ja munasarjade ja kõhupiirkonnad kasvavad koos sellega. Ehkki siiani on see ühtlane, on muhk pehme ega ületa venitust. Mõne nädala jooksul 3 tolli kaaluv beebi kasvab märkimisväärselt, muutes munasarjade seinad elastsemaks. Valige lahtiste rõivastega mänguasjapoolsest puuvillast materjal, mis varjab teie kasvavat kõhtu ja on kasulik ka hingekosutamiseks. Kui te pole oma perele oma olukorrast veel rääkinud, rääkige nendega kohe, sest juba varsti märkavad nad, et olete kogu aeg seljas ja panevad asjad kokku.
2. Unetus ja väsimus:
Koos lapsega läbib ema nüüd ka muutusi. Selle põhjuseks on asjaolu, et laps kasvab nüüd, mistõttu on head muutused aset leidnud. Hommikune haigus on aeglaselt taandumas. Unetud ööd leiavad teid nüüd muretult öö sügavusse norskamise. Sage urineerimisvajadus langeb nüüd aeglaselt. Kuid koos sellega on väsimusest ja väsimusest saanud igapäevane kaaslane. Ehkki emotsioonid on nüüd kontrolli all ja on kontrolli all, tekib pisiasjades sageli stressirohke emotsionaalne depressioon. Kõigi selliste probleemide lahendamiseks on vajalik regulaarse rutiinse töö ja muu stressirohke töö ajal voodipuhkus. Lisateabe saamiseks võite probleemide vältimiseks pöörduda ka oma pere vanemate naiste poole. Töötavatel naistel on soovitatav võtta rasedus- ja sünnituspuhkust kabinetist või lühendada tööaega mugavuse tasemeni.
3. Depressioon:
Nüüd on aeg, kui see kõik sisse vajub. Olete varsti ema. Teie päevad muretu naisena on läbi. Lisaks sellele, et olete mängus uus ja kõik muutub. See kõik võib muutuda tohutuks ja võib viia selleni, et teil pole kunagi mõtteid ning see võib sattuda emaduse depressiooni ühisesse Nintendo. Tõenäoliselt on see õige aeg depressioonist imeda ja teiste lapseootel emadega nende lastehoiu tundidega liituda. See ei tapa mitte ainult teie depressiooni, vaid loob uusi sõpru, kes jagavad oma kogemusi ja olukordade käsitlemise viise. Neilt saate alati kii võtta. Klassid aitavad teil paremini teada saada lapse hooldamisest enne ja pärast sündi.
4. Eelarve täitmine:
Hormoonide muutuste tõttu võib teil tekkida tupest väljutamine, mida võib olla pisut rohkem kui kahe esimese kuu jooksul. Veenduge, et see ei kahjusta teie tervist ja hügieeni. Hügieeni hoidmise põhjus on kaitsta ennast pärmseente nakatumise eest. Kui eritis on tunda, tuleb piirkond puhastada veega ja pühkida puhta rätikuga. Vaevualade piirkonnas esinevat turset võib märgata ka vähestele, mida jääpakkidega ületada saab. Sobiva koguse veehaare aitab sel perioodil palju puhata. Et aidata teie vaagnapiirkonnal ilma probleemideta laieneda, on soovitatav kanda lahtist aluspesu.
3. raseduskuu tegevused:
Iga kuu on juba iseenesest väljakutse, kuid selleks, et vältida kõikvõimalikke küsimusi ja vältida stressi, peate tegema ainult tööaja, puhkeaja, toitumiskavade ja doktorikülastuste ajakava. Otsustatakse ka kindel fikseeritud magamistund, mis aitab hoida stressi eemal ja aitab teie lapsel sees areneda. Samuti on oluline liikumine ja jalutuskäigud, jooga ja meditatsioonid, nii et andke aega ka sellisteks tegevusteks.
Dieet ja treening raseduse kolmandal kuul:
Dieet:
1. Vesi:
Vesi on oluline, kuna see on kõrge hüdratsiooniallikas. Seda võib võtta otse või ka toidulisandite kaudu, näiteks veerikkad puuviljad. Samuti aitab see teil kaalus juurde võtta või on kasulik raseduse ajal kaalu säilitada.
2. Terad, puu- ja köögiviljad:
Arst pidi teid raua toidulisanditega lööma, kuid siiski võiksite seda teha mõne dieedimuudatusega. Soovitav on puuviljadest selline alalisvoolu apelsinid, õunad, kookosvesi jne, milles on palju rauda. Köögiviljadel, nagu kartul, spargelkapsas, lõhe, pähklid jne ja muudel toodetel, nagu maapähklivõi, munad, oad, terad jne, soovitatakse tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti rauda ja B6-vitamiini.
3. Kiud:
Ema ja areneva lapse arengufaasis on vaja võtta puu- ja köögivilju või kiudainerikkaid dieete. See tugevdab emaka seinu ja aitab ka beebil areneda. Selles faasis eelistatakse puuvilju nagu granaatõun, apelsinid, ananass, õunad jne.
4. Kaltsium:
Kolmas raseduskuu on kuu, mille jooksul teie laps arendab luid ja tugevdab seda. Selleks on soovitatav võtta kaltsiumirikas dieet, näiteks piimatooted ja banaanid jne. Samuti tuleks võtta kaltsiumitablette, kui seda nõuab arsti ettekirjutus.
5. Liha:
Enamikku liha on raseduse ajal ohutu tarbida, kuigi valget tailiha tuleks rohkem lubada. Mereande ja sealiha tuleks iga hinna eest vältida, kuna need võivad lapsele surmaga lõppeda. Kana ja kala võivad seevastu olla heaks valguallikaks, kui need on korralikult läbi keedetud.
Harjutus:
1. Mao treenimine:
Lamake maha ja sirutage keha, samal ajal kui te sisse hingate ja kõhtu tõmbate. Nüüd lükake välja hingates kõht tagasi esimesse asendisse. Seda tuleks korrata 5 korda päevas.
2. Jalgade harjutus:
Istuge jalad ees ja asetage käed põlveliigestele. Venitage mõlemad põlved ükshaaval ja viige algasendisse. Puusade ja jalgade sirutamiseks tehke seda 5 korda.
3. Jalgrattasõidu treening:
Sel kuul on rasvade kaalukaotuse suurendamine raskesti hallatav ja ka vähendatav. See loob kõhupiirkonna venitusarmid. Nii saab seda jalgrattasõidu ajal vähendada või hallata, kuid tuleks jälgida, et see ei kahjustaks keha.
Seks raseduse ajal 3. raseduskuul:
Rasedustsükli kolmas kuu on väga oluline. Selles faasis on segu stressist, põnevusest ja muudest tunnetest, mis võivad mõjutada partnerite elu. Stressi on soovitatav vabastada seksuaalse aktiivsuse kaudu, mis mõne erineva poosiga pole lapsele kahjulik. Samuti on soovitatav mitte seksida, kui arst keeldub.
Näpunäited stressi ületamiseks raseduse kolmanda kuu jooksul:
- Võib-olla olete sel kuul paljudest asjadest stressis. Rääkige oma arstiga kogu aeg, et hoida oma emotsioone kontrolli all. Enne iga kontrollimist tuleks asjatute vaevade ja täiendava stressi vältimiseks dokumente registreerida kuskil.
- Kui teil on tugirühm, kes annab teile teada nende endi stressi kohta, siis saate üksteist pidevalt aidata sellega, mida teete.
- Puhake igal võimalusel palju puhata ja treenige hästi, kuna jooga ja uni on kaks asja, mida vanemad naised raseda peavad.
- Kui stress on tõsine, võiksite mõelda teraapia otsingule. Kuid muidu peaks oma partneriga rääkimine aitama õhku tühjendada.
- Esimese trimestri lõppedes vaadake tagasi oma meeldejäävale teekonnale ja sellele, kui kaugele olete jõudnud. See annab teile positiivsust, mida on stressist üle saamiseks väga palju vaja.
Ravi ja kontroll raseduse kolmandal kuul:
Enamik selles etapis sisalduvaid raviprotseduure ja kontrolle sisaldab üksikasjalikku aruannet teie ja teie lapse tervise kohta. See teeb teie jaoks asjad lihtsaks ja mõistetavaks ning saate teada, mille poole te liigute. Üksikud rasedatele soovitatavad ravimid on järgmised:
- Valud - atseetaminofeen. Ärge andke Ibuprofeenile ja Naprokseenile.
- Allergia - antihistamiinikumid või vihje ioratadiinile. Tühistage pseudoefedriini ja dekongestantide, näiteks fenüülefriini, kasutamine.
- Köha- dekstrometorfaan.
- Kõhukinnisus - metamutsiil. Vältige lahtisteid ja mineraalõli.
- Kõrvetised - antatsiidid.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
- Proovige oma kasvava beebi põrkumisega hästi raskuskeskme reguleerida. Vältige jalutuskäikudel kontsade kandmist.
- Dieediga pidamine peaks olema tervislik. Vältige kõike, mis võib põhjustada happesust või kõrvetisi, näiteks rämpstoitu. Joo palju vett.
- Saage vähemalt 10 tundi und. Nagu teada, sünnitab enamik unetusest emasid alakaalulisi lapsi.
- Koostoimed ravimitega võivad teie olukorras kahjulikud olla. Enne ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Jätkake tulevikku. Minge eelnevalt maja riiete ostmise ja beebikindluse juurde.
Selle etapi rasedused peavad olema tõsised, kui olete esimese trimestri viimasel kuul. Kui võetakse vajalikke ettevaatusabinõusid, läbite järgmise trimestri sama sujuvalt kui see.