Mis on kolesterool:
Ebatervislike toitumisharjumuste suurenemise ja vähese kehalise aktiivsuse tõttu paljude inimeste elus seisavad üha enam neist silmitsi kehas kõrge kolesteroolitasemega. See on üks tervislik seisund, mis põhjustab õigeid ravimata jätmise korral tõsiseid südamehaigusi. Tegelikult on uuringute kohaselt kõrge kolesteroolitasemega inimesed südameinfarkti veelgi altid, enamasti surmavad. Siiski saate oma kolesterooli taset kehas hõlpsalt tasakaalustada, jõupingutustest alates ja ilma ravimeid kasutamata.
Kodused abinõud on ravimite parimad asendajad ja annavad teile tõhusaid ja ohutuid tulemusi. Siit leiate juhiseid parimate koduste ravimite ja kõrge kolesteroolisisalduse vähendamise ravimite kohta.
Parimad kodused abinõud kolesterooli jaoks:
1. Kas värske apelsinimahl:
Lihtne kodune vahend halva kolesterooli vähendamiseks kehas ja selle suurendamiseks on see, et teil oleks iga päev varahommikul 1-2 klaasi värsket apelsinimahla. Spetsialistid on seda põhjalikult uurinud ja see on üks tõhusaid ideid, mida järgida. Umbes 2-3 nädala pärast saate nähtavaid tulemusi.
2. Küüslauk saab kontrollida kolesterooli:
Igal hommikul tühja kõhuga toores küüslauguküüs on hea ja lihtne viis kehas kolesteroolitaseme alandamiseks. Seda tuleks teha regulaarselt, kui teil on kõrge kolesteroolitase.
3. Kaneeli tee:
Võtke kepp kaneeli ja keetke seda järgmise 10–15 minuti jooksul tassis vees. Võib kasutada ka pulbristatud kaneeli. Iga päev 1-2 tassi kaneelitee joomine on ideaalne viis selle eesmärgi saavutamiseks. See on üks parimaid koduseid abinõusid kolesterooli vastu.
4. Kas vein:
Igapäevaselt õhtusöögi ajal mõne veini joomine on üks maitsvaid viise halva kolesterooli taseme vähendamiseks kehas. Seda on spetsialistid tõestanud. Siin soovitatakse siiski ainult punast veini. Sel juhul on abiks ka õlu.
5. Kaerahelbe imed:
Kiud on üks toitainete vorme, mis aitab kolesterooli taset parimal võimalikul viisil vähendada. Sel juhul on kaerahelbed käsnjas looduslik toode, mis iga päev hommikusöögiks tarbides aitab leotada kehast halba kolesterooli ja loputab selle välja. Proovige ja küpseta kaera erinevatel viisidel, et saada maitsvaid viise kolesterooli alandamiseks.
6. Koriandri ja methi seemned:
- Segage koriandri ja kreeka seemned kokku ja ladustage.
- Nüüd võtke enne magamist igal õhtul supilusikatäis seda segu klaasitäie veega.
- See aitab teil kolesterooli õigesti vähendada. Järgige seda kodust abinõu iga päev hoolikalt, et saada paari nädala jooksul nähtavaid tulemusi.
7. Greipfruudi abi:
Pektiin on üks kiududest, mis on lahustuv ja sisaldub greibis heas koguses. Greibi tarbimine ülepäeviti annab kindlasti madala ja kõrge kolesteroolisisaldusega ravi korral õigeid tulemusi. Enne selle koduse ravivahendi järgimist pidage siiski nõu arstiga, kuna see vili takistab mõnede ravimite toimimist.
8. Karri lehed:
Nõudes sisalduvate karrilehtede söömine või karrilehtede pasta valmistamine oliiviõliga ja koos toiduga söömine on üks viise, kuidas kolesterooli taset kontrollida. Erinevad kasutajad on seda tõestanud ja üle vaadanud ning see on lihtne ja tõhus.
9. Kas pähklid kolesterooli vähendamiseks:
Pähklites on hea kolesteroolisisaldus, mis tarbimisel aitab halval küljel võidelda. Võtke iga päev peotäis pähkleid mandlite, kreeka pähklite või muu kujul. Kui seda regulaarselt järgitakse, saate soovitud tulemused paari nädala jooksul.
10. Kalaõli:
Kalaõli on alati olnud tuntud kui suurepärane kodune ravim, mida kanti vanavanematelt grandchi9ldreni. Kalaõli on rikas A-vitamiini poolest, mis on teie kehale suurepäraseks lisandiks regulaarsel tarbimisel. Üllatav kalaõli on täiuslik ravim kolesterooli parandamiseks, kuna selle rikkalik vitamiinitarbimine ei võimalda ükski teine õli lähedal olev toode seda hõlpsalt pakkuda.
11. Ärge sööge rämpstoitu:
Parema kolesteroolitaseme säilitamiseks on vajalik rämpstoidust eemal hoidmise korral kannatav kolesteroolitase. Rämpstoit on alati olnud kõrge rasva- ja kolesteroolitarbimisega, mis ei aita teid, kui üritate säilitada paremat kolesteroolitaset. Iga arst soovitab teil esinenud kõrgendatud kolesterooliprobleemide korral hoiduda rämpstoidust.
12. Kookosõli:
Kookosõli ja kookosvesi on soolalahuse omaduste tõttu äärmiselt head looduslikud ravimid kolesterooli vastu. Kookosõli sisaldab tohutul hulgal vitamiine, sealhulgas A- ja C-vitamiini, mis on suurepärased kolesterooli tõrjevahendid. Kookosõli saab osta või kodus teha sobivatest materjalidest ja see aitab teil kolesterooliga üsna tõhusalt võidelda.
13. Amla kontrollib kolesterooli:
Amla on taas suurepärane vili, mis aitab võidelda kolesterooliga, kuna sellel on palju C-vitamiini, mis on täiuslik kolesterooli tõrjuv aine. C-vitamiin aitab süsteemi sisenedes ja võideldes teie keha kolesterooli kasvuga pikaajaliselt seda tõhusalt pidurdada ja viies kolesterooli tasapisi normaalseks.
14. Harjutus:
Kolesterool on otsene tee rasvumise ja muude sellega seotud probleemide, näiteks diabeedi, poole. Nõuetekohase treeningu ja suurepäraste söömisharjumuste abil saate tõhusalt võidelda kolesterooli kasvu vastu teie kehas. Jooge palju vett ja tehke joogat, kui saate, need on kõik suurepärased kodused ravimid kolesterooli vastu.
15. Köögiviljadieedil:
Igasuguseid köögivilju tuleb selles olukorras süüa mitte ainult seetõttu, et peate järgima tervislikku toitumist, vaid ka seetõttu, et paljud köögiviljad on täis vitamiine ja mineraale, mis imetlevad inimese keha kolesterooli kasvu vastu võitlemisel. Köögiviljad võivad olla ka korralikult maitsvad, kui neid korralikult küpsetada, ning need võivad olla täiuslike ja tervislike asendajatena teie igapäevases toitumises.
16. Kiivid:
Kiivi on imeline vili ja seda nimetatakse imeliste raviomaduste tõttu kõigis olukordades mõnikord 'jumalate omadeks'. Selle happeline alus on ideaalne kasvupind C-vitamiini rikaste elementide jaoks, mis, nagu eespool mainitud, on suurepärane viis võidelda kolesterooli kogunemise vastu kehas. Kiivi on hooajaline puuvili, nii et selle ostmine õigel ajal on hädavajalik, kui soovite seda kasutada suurepärase koduse vahendina kõrge kolesteroolitaseme saavutamiseks.
17. Kolesterooli oad:
Oad võivad kolesterooliga tegelemisel imesid teha. Sellepärast, et oad on rikkad, on palju vitamiine ja mineraale, mis on suurepärane viis kehas ülemäärase kolesteroolisisaldusega toimetulemiseks. oad võivad olla täiuslik asendaja sellele, mida te tavaliselt igapäevaselt sööte, ning muudavad need õigesti kasutamisel hästi kohandatud kolesterooli leevendavaks vahendiks ja poolaastas kui kodus kasutatavate abinõude vahendiks kolesterooli vähendamiseks.
18. Roheline tee:
Rohelist teed tutvustasid hiilgavad Hiina arstid kui viisi ja vahendeid suure hulga haiguste parandamiseks. Roheline tee erineb tavalisest teest täiesti selle omaduste poolest, mis sarnanevad ravimtaime omadustele. Tegelikult on roheline tee oma olemuselt taim, mis on kurnatud ja kompileeritud toote valmistamiseks, mida saab teena juua. Üks tass rohelist teed igal hommikul on suurepärane kodune vahend kolesterooli vähendamiseks kehas.
19. Õunasiidri äädikas:
Kontsentreeritud õuntest valmistatud täiesti looduslik äädikas on õunasiidri äädika põhivorm. Nüüd on üsna sageli küsitav peamine küsimus, kuidas saaksime kõige paremini kasutada õunasiidri äädikat kui vahendit kolesterooli alandamiseks ?. Vastus on üsna lihtne, kuna õunasiidri äädikas on rikas A- ja C-vitamiini ning D-vitamiini poolest, mis on parim vahend, mille abil saate võidelda kolesterooli vastu käsikäes kehaga, osutades sellele, et see on täiuslik kodune vahend kolesterooli vähendamiseks.
20. Sinised marjad:
Mustikad on taas rikas C-vitamiini ja üllatavalt E-vitamiini poolest, mis on jällegi täiuslik ravim kolesterooli vastu. Igapäevaselt hargnedes mustikatega, aitab see mitte ainult keha korras hoida, vaid võitleb ka kolesterooli vastu üsna tõhusalt.
21. Oliiviõli kolesterooli jaoks:
oliiviõli võib leida mitmesugustest sortidest, alates neitsioliiviõlist kuni ekstra neitsioliiviõlini, mis on üks parimatest õlidest, mida koos süüa teha või mida võib-olla kasutada näiteks salatina.
22. Hoidke suitsetamisest eemal:
Suitsetamine suurendab teie keha kolesteroolisisalduse hävimist, seega on parem hoiduda sigarettidest nii kaua, kui kannatate kolesterooli käes.
23. Kolesterooli sojaoad:
Sojaoad on suurepärane valguvorm ja neid saab asendada valkude tarbimisproduktina ilma muude lihade kolesteroolirikka toimeta jne. See aitab teie kehal soojendada seda, mida ta vajab, ilma tagajärjeta.
24. kurkum:
Kurkum on toiduvalmistamisel suurepärane koostisosa kõigi tervislike omaduste tõttu. Kurkumit saab kasutada iga päev ja see aitab tõhusalt võidelda kolesterooli vastu. See on üks parimaid koduseid abinõusid kolesterooli vastu.
25. Avokaado:
Nagu kõik vitamiinirikkad puuviljad, on avokaado väga eriline puuvili, kui soovitakse tõhusalt võidelda kolesterooliga. Avokaado on taas hooajaline vili, nii et veenduge, et ostate õigel ajal.
kolesterool on vahend, mille abil paljud haigused satuvad kehasse. Kolesterooli kasutamisel võib tekkida rasvumine või diabeet, mis on väga surmav haigus, kui seda pikema aja jooksul kuhjuda. Seetõttu on leiutatud palju koduseid ja kliinilisi abinõusid, mis aitaksid kõigil kolesterooliprobleemide käes kannatavatel inimestel hoolika ja hõlpsa ravi korral saada.
Salvesta
Salvesta
Salvesta