Meie keha vajab nõuetekohase toimimise ja arengu tagamiseks teatud hormoone. Nende hormoonide sekreteerimisel on otsustav roll väikesel näärel, mis asub häälekasti all ja mida nimetatakse kilpnäärmeks. See liblikakujuline nääre, mis asub kaela eesosas, eritab kahte peamist hormooni nimega T3 (trijodotüroniin), T4 (tetradüdüroniin), mis vastutavad ainevahetuse ja keha kasvu eest. Selle nääre talitlushäire võib põhjustada passiivset kilpnääret, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Selles artiklis käsitleme pikemalt selle seisundi erinevaid põhjuseid ja sümptomeid ning õpime ka hüpotüreoidismiga seotud koduseid abinõusid.
Hüpotüreoidismi põhjused:
Enne kui saame teada kilpnäärme koduste abinõude kohta, tutvume selle hämmastava organiga lähemalt. Kilpnääre, olles väga pisike nääre, on talitlushäiretele vastuvõtlikum. See võib olla kas üliaktiivne, seisundit nimetatakse hüpertüreoidismiks või passiivset nimega hüpotüreoidism. Viimasel juhul ei erita kilpnääre kehale vajalikke hormoone. Selle seisundini viivad arvukad tegurid, näiteks:
- Autoimmuunhaigused, mis lõppevad oma süsteemi ründamisega
- Ravimid hüpertüreoidismi parandamiseks
- Kilpnäärme talitlushäire operatsioonide tõttu
- Kemo- või kiiritusravi
- Võttes teatud ravimeid, mis sisaldavad liitiumi
- Rasedus
- Joodi puudused
Hüpotüreoidismi sümptomid:
Hüpotüreoidismil on terve hulk sümptomeid, mis võivad muuta teid nõrgaks ja väljavoolu. Mõned selle probleemi sagedamini kogetud nähud on:
- Kõhukinnisus
- Kuiv nahk
- Kaalutõus
- Kähe hääl
- Nõrgad lihased
- Taanduv juuksepiir
- Juuste hõrenemine ja purunemine
- Depressioon
- Ebaregulaarsed menstruatsioonid
- Kilpnäärme laienemine
- Turse liigestes
- Puhitus näos
- Tundlikkus külma suhtes
Kuidas ennetada hüpotüreoidismi?
Kuigi kilpnäärmeprobleeme ei saa täielikult vältida, saab riskitegureid kindlasti vähendada, kui järgite mõnda ettevaatusabinõud, näiteks:
- Vaadeldes sümptomeid varakult
- Piisavalt joodi sissevõtmine
- Toitumine tasakaalustatud toitumisega
- Regulaarsete sõeluuringute läbiviimine
Parimad kilpnäärme- ja hüpotüreoidismiga seotud kodused abinõud:
Heidame pilgu kilpnäärmeprobleemide parimatele kodustele abinõudele:
1. Lõõgastusmeetodid:
On olemas mõned jooga ja Pranayami vormid, mis aitavad taastada õiget tasakaalu hormoonide sekretsioonis kilpnäärmetest. See on üks parimaid koduseid abinõusid, mida saab kasutada probleemi raviks viisil, mis on vaba kõrvaltoimetest. Õigete positsioonide kohta lisateabe saamiseks pidage nõu professionaaliga.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Regulaarne joogaharjutamine aitab kilpnääret tõhusalt juhtida
2. Veekogused peavad olema head:
Vee omamine niisutab tavaliselt keha ja reguleerib ka keha funktsioone ning kõiki näärmeid. Kilpnäärme ideaalse töö tagamiseks on parim ja lihtsaim viis juua iga päev 10–12 klaasi vett. Parimate tulemuste saamiseks peaks see olema tavaline ja filtreeritud vesi. See annab teile kindlasti ideaalsed tulemused ja ka palju muid eeliseid. See vähendab ka kaalu.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Kandke alati veepudelit, et saaksite liikvel olles palju vett.
3. A-vitamiini rikkad toidud:
Mõnes toidus on kõrge A-vitamiini sisaldus. Spetsialistide sõnul tagab A-vitamiinirikka toidu omamine kilpnäärme õige funktsiooni ja ravi hormonaalse sekretsiooni tasakaalustamatuse eest. Porgand, kõrvits ja rohelised lehtköögiviljad on mõned toidud, mida saate siin oma tervise parandamiseks kasutada oma kasuks. E-vitamiin on üks parimaid kodus kasutatavaid abinõusid kilpnäärme kontrolli all hoidmiseks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Imendumisprobleemidega inimestele A-vitamiini toidulisandite kasutamine.
4. Linaseemned võivad kilpnääret kontrolli all hoida:
Linaseemnetes sisalduv oomegarasv-3 hapete kõrge sisaldus aitab reguleerida kilpnäärme funktsioone ja seega ravida kriisi hõlpsalt. Linaseemneid saab natuke pulbristada ja iga päev erinevatele toitudele ja salatitele puistata. Tl pulbrilisi linaseemneid tuleks võtta igal hommikul tühja kõhuga koos klaasi veega. See aitab ka olukorda parandada. Saadaval on ka linaseemneõli, mida saab kasutada. See on üks parimaid koduseid abinõusid kilpnäärme raviks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Liigne linaseemned võivad olla lahtistavad. Olge koguse suhtes ettevaatlik ja pidage kinni toitumisjuhistest.
5. kreeka pähklid:
Koos oomegarasvhapetega aitab kreeka pähklid anda kehale vajalikus koguses joodi kilpnäärmeprobleemide raviks ja näärme reguleerimiseks. Lisage tulemuste saamiseks peotäis seda pähklit igapäevasesse dieeti. Päevaste suupistetena võite saada kreeka pähkleid või lisada neid oma salatitesse ja küpsistesse.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Liigsed kreeka pähklid võivad põhjustada kaalutõusu probleeme, mis on hüpotüreoidismi korral äärmiselt ebasoovitav.
6. Ingver ravib kilpnääret:
Üks parimaid Worldni kodus kasutatavaid abinõusid kilpnäärmeprobleemide korral on ingver. Põletikuvastased omadused ja mineraalide, näiteks kaaliumi, tsingi ja magneesiumi kõrge sisaldus on mõned viisid, kuidas ingver aitab. Värskeid ingverilõike võib võtta otse ja neid närida, muidu võib ingverit roogadesse lisada. Nääre funktsioonide tasakaalustamise tulemuste saamiseks võite valmistada ka värsket ingveriteed.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Ingver ei pruugi tundlikele magudele sobida. Ole tarbitud kogusega ettevaatlik.
7. Kookosõli:
Kookosõlis sisalduvad keskmise ahelaga rasvhapped aitavad kilpnääre heaks. See toob kaasa ka hea muutuse ainevahetuse kiiruses, mis alandab kilpnäärmeprobleeme. Kookosõli lisamine piimale ja koos hommikusöögiga on selle kasutamise õige viis. Kasutage iga päev kaks supilusikatäit. See on üks parimaid Worldn koduseid abinõusid hüpotüreoidismi vastu.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Kookosõli tühja kõhuga söömine võib põhjustada kõhuhäireid.
8. Päikesekiired:
Keha kokkupuude päikesega 15 kuni 20 minutit on üks paremaid asju kilpnäärme tasakaalu ja hormoonide sekretsiooni saavutamiseks. See aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja suurendab ainevahetust. Selle koduse vahendi jaoks jalutage päikese käes varahommikul. See on üks parimatest looduslikest abinõudest kilpnäärme alatalitluse korral.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Maksimaalse toitumise saavutamiseks on parim varahommikune päikesekiir.
9. Õhtune priimulaõli:
Õhtul priimulaõlis sisalduvad aminohapped on abiks kilpnäärme hea tervise tagamisel. See parandab kilpnäärme kõiki funktsioone, vähendades põletikuprobleeme. See õli on imeline ka kilpnäärmeprobleemidest tingitud juuste väljalangemise vähendamiseks ja võib tugevdada juuksefolliikulisid. See on üks kilpnäärme alatalitluse looduslikest vahenditest.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Primroseõli regulaarne kasutamine juustel võib teie jaoks imet teha.
10. Mereköögiviljad:
Söön mere köögivilju üsna sageli, kui soovite sellest kilpnäärmeprobleemist lahti saada. Mereroheliste köögiviljade tarbimist peetakse kilpnäärme üheks parimaks koduseks abinõuks. Need on üks parimaid joodiallikaid ja pakuvad ka kõigi aegade kõige tervislikumat dieeti. Sellest köögiviljadest keedetud söömine nende keetmise asemel osutub kasulikumaks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Mereköögiviljad ei sobi kõigile kõhule. Alustage väikestest kogustest, kuni olete harjunud
11. Või kilpnäärmeprobleemide korral:
Mis hullemaks see võib minna? Natuke võid ei kahjusta teid. Paljude ekspertide sõnul võib pisut või lisamine oma dieeti osutuda üheks parimaks hüpotüreoidismi koduseks ravimiks. Tükeldage piim ja juust, kuid ärge ohverdage võiga. Või tuleb kindlasti kasuks, kui proovite kilpnäärmeprobleeme lahendada. Või sisaldab ka häid rasvu, mis aitavad teil tervislikuks saada.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Liiga palju võid võib põhjustada ülekaalu ja kolesterooli taseme tõusu
12. pruunvetikas:
Pruunvetikas on üks parimaid looduslikke hüpotüreoidismi ravimeid inimestel. Põhimõtteliselt on tegemist pruunide vetikatega, mis on rikas orgaaniliste omaduste poolest ja millel on parimad elemendid, mis kilpnääret tõhusalt ravida saavad. Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks kilpnäärme kodus kasutatavaks abinõuks. See võib aidata teil täita joodipuudust teie kehas, mis on lisaks hüpotüreoidismi põhjustaja.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Kohalikelt turgudelt on Kelpit keeruline leida. Proovige pakitud versioone veebist osta.
13. Pange söömiskava üles:
Enne kilpnäärmeprobleemide teadasaamist lõpetage söömine nii, nagu olite. Mõnikord aitab aeglane söömine kilpnääret kiiremini ravida. See on üks parimaid kilpnäärme kodus kasutatavaid abinõusid, mille saate sisse visata koos mõne muu ravimiga. See protsess on osutunud tõhusaks kilpnäärme ja hüpotüreoidismi probleemide ravimisel.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Alustage toidu närimist teadlikult, et aeglustada söömist
14. Õunasiidriäädikas:
Me kõik oleme teadlikud õunasiidriäädika eelistest. Õunasiidriäädikal on mõned kõige hingematvamad eelised, mis aitavad teil pikka aega tervena püsida. See on hea eriti kilpnäärme jaoks ja võib ravida ka paljusid probleeme. Kõik, mida peate tegema, on lisada kaks kuni kolm teelusikatäit õunasiidri äädikat soojas vees ja juua aeglaselt. See detoksifitseerib keha ja kõrvaldab ka vabad radikaalid. ACV on kahtlemata üks parimaid kodus kasutatavaid abinõusid kilpnäärme kehakaalu suurendamiseks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
ACV ei pruugi tundlikele maodele sobida. Parem on kõigepealt proovida väiksemaid koguseid.
15. Olulised kalaõlid:
Kalaõlid on osutunud kilpnäärme kõige edukamateks kodusteks vahenditeks. Need võivad suurendada kilpnäärmehormooni ja muuta teie keha seestpoolt tervislikuks, kuna selles on parimaid looduslikke ja orgaanilisi elemente ning mineraale. See võib suurendada immuunsust ja võidelda ka põletiku vastu. See on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis võitlevad liigeste tursete vastu. See on üks tõhusaid kilpnäärmehaiguse koduseid abinõusid.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Värske kala söömine on ka üks tõhusaid ja looduslikke viise kilpnäärme alatalitluse vastu võitlemiseks.
16. Guggul:
Kas otsite kodus kilpnäärme abinõusid? Commiphora Mukul, Worldn tree annab oma igemetaolise vaigu, mis on osutunud tõhusaks kilpnäärmeprobleemide ravimisel. See aktiveerib kehas teatud ühendeid, mida nimetatakse guggulsterooniks ja kõrvaldab hüpotüreoidismi sümptomid. See võib stimuleerida kilpnäärme funktsioone ja toimib ka põletikuvastase ainena, mida peetakse kilpnäärme regulatsiooni üheks edukamaks looduslikuks ravimiks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Mõne ravimtaime kasutamisel on parem kõigepealt pöörduda arsti poole.
17. Vabastage mobiiltelefon:
Mõnede uuringute kohaselt on leitud, et kilpnäärme taga olid mobiiltelefonid. Pikkade tundide vältel mobiiltelefoniga rääkimise vältimine võib osutuda kilpnäärme üheks parimaks koduseks vahendiks. See toimib nagu kiirgusaparaat ja kuna kilpnääre on seotud kõrvade lähedal, võib see sellele näärele tekitada kohutavalt palju kahju. Üks parimaid viise selle vältimiseks on rääkimine peakomplektide või telefonivastuvõtjate abil. See on üks hämmastavaid koduseid abinõusid kilpnäärmeprobleemide raviks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Kasutage mobiiltelefoni ainult siis, kui peate. Vältige pikemat tundi rääkimist, kui asetate selle kaela piirkonda.
18. Neerupealiste tugi:
Mõni teist võib nüüd, kui kilpnääre ja neerupealised nüüdsest koos töötavad ja abistavad, on nagu mõlemat aidata. Kui teil on probleeme kilpnäärmega, siis on aeg teha midagi neerupealise heaks. Paljud ravimtaimed ja orgaanilised joogid võivad neerupealise tervislikuks muuta ja see on kindlasti kasulik ka kilpnäärmele. See on populaarne kodune vahend hüpotüreoidismi kontrollimiseks.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage nõu arstiga
19. Siberi ženšenn:
See on üks parimaid hüpotüreoidismi koduseid ravimeid maailmas. See on kasulik neerupealiste nõuetekohaseks stimuleerimiseks ja toetab ka kilpnäärme nõuetekohast toimimist. Kui näärmeid ei kasutata, jäävad nad haigeks, mis on üsna ilmne. See looduse kingitus võib kindlasti ravida väsimusprobleeme, mis on ka kilpnäärmeprobleemide üks levinumaid sümptomeid.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Taimseid ravimeid ei tohi kasutada ilma arstiga nõu pidamata
20. B-vitamiin:
B-vitamiin võib kilpnääret tõhusalt ravida. Eri tüüpi vitamiinid, mida keha vajab, võivad lahendada mitmeid kilpnäärmeprobleeme ja võivad osutuda kasulikuks erinevate sümptomite ravimisel, mis viitavad ennekõike kilpnäärmeprobleemidele. Kilpnäärmeprobleeme saab hõlpsalt ravida, jätkates B-vitamiini õige annuse manustamist.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Proovige selle teemaga tegelemiseks lisada oma dieeti B-vitamiini toidud.
21. Lütseumi mari:
Siin on suurepärane täiesti looduslik kodune vahend kilpnäärme jaoks. See on immuunsuse jaoks hea. Pigem võib öelda, et see on üks parimaid ja maitsvamaid puuvilju, mis on hea immuunsuse tagamiseks, ja seetõttu nimetatakse seda puuvilja immunomodulaatoriks. See suudab keha stabiilsena hoida ja rahustada ning tasakaalustab ka kehas olevate elundite ebaolulised reageeringud.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Värsked marjad on tugevamad kui nende marjade muud variandid.
22. Suurendage füüsilist tegevust:
Minge kõvasti või minge koju. Seda motot silmas pidades peaksite keskenduma oma füüsilisele tegevusele. Täiustatud füüsilised tegevused on osutunud parimateks kilpnäärme kodus kasutatavateks abinõudeks. Kui külastate regulaarselt jõusaali, siis tehke korraks kaaludest paus ja tehke oma südame kardiovaskulaarsüsteemi tööd kõva kardiotreeningu abil.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Kilpnäärmega seotud probleemide lahendamisel võib aidata regulaarne treenimine koos tasakaalustatud toitumisega.
23. Ütle jah maasikatele:
See on üsna maitsev ja loomulik viis kilpnäärmeprobleemide raviks. Maasikad on joodirikkad ja nad suudavad täita organismile igapäevaselt vajalikku joodisisaldust. Maasikad on ka rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad vähendada rakkudele põhjustatud oksüdatiivset kahjustust. Neid saate oma salatites, mahlades ja smuutides.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Vältige puuviljakonservide söömist, kuna need on suhkruga laetud
24. Agnus Castus:
Siin on meil suurepärane kilpnäärme kodune vahend. Agnus Castus on kilpnäärme tervist toetav ravimtaim ja selle mahetoidu õige tarbimine aitab vältida kilpnäärmeprobleeme. See ravimtaim on osutunud tõhusaks ka organismile vajalike kilpnäärmehormoonide tootmisel, vähendades sellega hüpotüreoidismi.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Enne ravimtaimede kasutamist on alati parem arstiga nõu pidada.
25. Stressi vältimine:
Viimane asi, mida saate kilpnäärmeprobleemide ravimiseks teha, on stressi vältimine. See on üks parimaid looduslikke kodus esinevaid abinõusid kilpnäärmeprobleemide vastu. Elustiiliteguritest põhjustatud stressi saab vähendada distsipliini kaasamisega oma ellu. Stressi leevendamiseks võite proovida registreeruda ka jooga- või meditatsioonitundidesse.
Näpunäited ja ettevaatusabinõud:
Hingamisharjutuste harjutamine aitab su stressi suures osas vähendada.
Need 25 hüpotüreoidismiga seotud kodust ravivahendit aitavad kindlasti kilpnäärme talitlushäiretest üle saada. Siiski on oluline märkida, et need abinõud ei asenda teie tegelikke ravimeid. Kilpnäärme kroonilisi probleeme tuleb ravida spetsiaalsete ravimitega, et viia teie probleemid kontrolli alla. Need abinõud käivad käsikäes teie raviga, et kiirendada taastumist.
Korduma kippuvad küsimused:
1. Kuidas ma tean, et mul on probleeme kilpnäärmega?
Kilpnääret tuvastatakse tavaliselt selliste tavaliste sümptomite järgi nagu kaalutõus, tursus ja letargia. Kuid see ei saa olla kindel viis probleemi tuvastamiseks ilma korralike meditsiiniliste testideta. Arst soovitab tavaliselt kilpnäärme profiili, mis on vere sõeluuring. Test hõlmab T3, T4 ja TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon) taset. Tulemuste põhjal pakutakse sobivat ravi.
2. Kas Goiter ja kilpnääre on sama probleem?
Laienenud kilpnääret nimetatakse Goiteriks. See on põhjustatud joodi puudustest kehas. Ehkki Goiter on nääre talitlushäire indikaator, ei ole vaja, et iga kilpnäärmeprobleem oleks selle probleemiga seotud. Goiter ei ole tänapäeval levinud sümptom, sest jodeeritud soola kasutatakse igapäevases dieedis.
3. Mis on hüpertüreoidism?
Hüpertüreoidism on seisund, mille korral kilpnääre muutub üliaktiivseks ja sekreteerib liiga palju hormoone. See toob kaasa kehakaalu languse, väsimuse, kuivade juuste, ketendava naha ja sagedase kõhulahtisuse. Selle tegevuse kontrollimiseks ja normaalseks muutmiseks on olemas ravimid. Hüpertüreoidism on vähem levinud probleem kui hüpotüreoidism.