Kõhulahtisus on üks levinumaid terviseprobleeme, mis on levinud kõigis vanuserühmades - alates imikutest kuni eakateni. Kõhulahtisus, mida tavaliselt käsitletakse lahtiste liikumistena, ehkki see ei ole meditsiiniliselt väga raske haigus, kuid selle ajutise, kuid ebamugavust tekitava probleemi vallandamiseks on palju väliseid tegureid, kuna selle põhjused on erinevad ja kõhulahtisust on raske peatada, ilma et oleksite põhjust ja õiget teadnud. ravi selle jaoks.Väliselt on see seotud seedesüsteemi väära talitlusega, mis on tingitud bakterite paljunemisest või kõrge kiudainesisaldusega toidu või eriti vürtsikute toitude tarbimisest või toidumürgitusest.
Ainult kõhulahtisusest põhjustatud raskus on äärmine dehüdratsioon. Kui olete probleemist teada saanud, on väga oluline pöörduda arsti poole, kui juhtum on üsna äärmuslik. Lihtsatel juhtudel võib kõhulahtisuse raviks kasutada alati koduseid vahendeid. Sama saab kasutada krooniliste probleemide korral raviprotsessi kiirendamiseks. Siinkohal oleme koostanud loendi 25 parimatest kodus kasutatavatest kõhulahtisuse parandamise vahenditest, mis on väga minimaalse vaeva ja kuludega.
Kõhulahtisuse põhjused:
Enne kui alustame kõhulahtisuse peatamiseks mõeldud looduslike abinõudega, mõelgem kõigepealt, mis seda põhjustavad. Allpool on toodud peamised süüdlased selle tingimuse taga:
- Nakkus, mida põhjustavad bakterid, viirused ja muud surmavad mikroobid nagu Amoeba
- Saastunud toit ja vesi
- Isikliku hügieeni puudumine
- Tervise puudumine Soolebakterid antibiootikumide tõttu
- Toitainete puudused, mis põhjustavad nõrgenenud immuunsust
- Põletikuline soole sündroom või IBS, mis võib põhjustada kroonilist kõhulahtisust
- Pikaajalised infektsioonid
- Hormonaalsed muutused
- Soolevähid
Kõhulahtisuse sümptomid:
Mitte iga lahtise väljaheite episood ei ole kõhulahtisus. Need sümptomid aitavad teil haigust varakult tuvastada ja otsida sobivat arstiabi:
- Rasked kõhukrambid
- Vesised väljaheited, vähendatud sagedusega
- Palavik
- Iiveldus
- Peapööritus
- Väljaheidete kiireloomulisus
- Puhitus maos
- Rooja lõhn väljaheites
- Oksendamine
- Huulte, suu ja naha kuivus
Kuidas vältida kõhulahtisust?
Nüüd, kui olete aru saanud kõhulahtisuse põhjustest ja sümptomitest, vaatame kõigepealt, kuidas vältida selle seisundi ohvriks langemist:
- Enne söömist peske käed korralikult seebiga
- Jooge ainult eelnevalt keedetud ja jahedat vett
- Vältige tee ääres olevate toitude või jookide söömist ja isegi puhastamata kohtadest
- Peske puu- ja köögiviljad korralikult läbi ja eemaldage nende koor
- söömine
- Saasteprobleemide vältimiseks sööge alati värskelt valmistatud sooja toitu
- Veenduge, et tarbitav liha oleks värske
- Kroonilise kõhulahtisuse korral saate regulaarselt vaktsiine
Looduslikud kodused vahendid kõhulahtisuse korral:
Siin on parimad ja tõhusamad kõhulahtisuse looduslikud abinõud. Need on kõige paljulubavamad looduslikud viisid kõhulahtisusest vabanemiseks:
1. ACV:
Kõhulahtisus, eriti kui see on põhjustatud bakterite kasvust, paraneb pektiiniga, mis on looduslik polüsahhariid, mis on antibakteriaalne aine, mis soodustab toetavate bakterite kasvu maos ja soolestikus, parandades seedimist. ACV-äädikas, mida rahvapäraselt tuntakse ACV-na, sisaldab looduslikult pektiini ja seetõttu võib seda pidada loodusliku antibiootikumi koostiseks. See toimib oma võluena kõhulahtisuse koduse ravina, mis on eriti põhjustatud bakterite paljunemisest.
Valmistamisjuhised:
- ACV on turul pakitavates pudelites hõlpsasti saadaval.
- Võtke klaas vett, eelistatavalt külma vett
- Lisage kaks supilusikatäit ACV-d
Kasutamisjuhised:
- Joo ACV segatud klaasi vett 3–4 korda päevas ja see puhastab teie seedekulgla bakterid, vabastades teid häirivast kõhulahtisusest.
Kõrvalmõjud:
- Kuna õunasiidri äädikas on happeline, ei pruugi see mõne inimese jaoks mõnikord õnnestuda. Lõhna ja maitske lihtsalt natuke mahla ning kui tunnete end lõhna või maitsega ebamugavalt, siis lihtsalt vältige seda.
2. jogurt:
Ehkki enamik arste palub kõhulahtisuse korral piimatooteid vältida, on ainult üks erand ja see on jogurt. Kohupiim ja jogurt on kaks piimatoodet, mis sisaldavad laktobatsillisid - head bakterid, mis aitavad kerget seedimist. Jogurtil on probiootikumid, head ained, mida seedesüsteem oma tõhususe taastamiseks vajab.
Valmistamisjuhised:
- Jogurt on turul hõlpsalt saadaval väikestes kuni suurtes pakendites.
- Mõnes kohas, kus te jogurtit ei leia, minge edasi ja valige hea alternatiivina kohupiim.
Kasutamisjuhised:
- Võtke tass jogurtit või kohupiima, lisage näputäis soola ja suhkrut ning sööge seda magustoiduna.
- Päevas võite süüa kuni 3 väikest tassi jogurtit või kohupiima - see aitab kõhulahtisusest kiiret leevendust.
Kõrvalmõjud:
- Mõned piimatoodete suhtes talumatud inimesed võivad end teisiti tunda. Sellised inimesed peaksid seda vältima.
3. Kummel:
Kummel, looduslik taimne toode, tegelikult on selle taime lill kõhu jaoks äärmiselt hea. See on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja enamik uuringuid on näidanud, et kummeli tee joomine peatab kõhulahtisuse hetkega.
Valmistamisjuhised:
- Turul saate kummeli teekotte
- Kui teil on kummelililli ja kannatlik tee valmistamiseks, võtke kruus kuuma vett, lisage kummeliõied kruusile ja katke see kinni. Kurna ekstrakt ja serveeri.
Kasutamisjuhised:
- Heade tulemuste saamiseks võite seda teha kaks korda päevas.
Kõrvalmõjud:
- Kõik looduslikud tooted on maole sõbralikud. Kuid mõned inimesed võivad olla allergilised teatud looduslike toodete suhtes. Niisiis, enne tarbimist uurige, mis teile kõige paremini sobib.
4. Ingver:
Ingverit, millel väidetavalt on palju meditsiinilisi väärtusi, kasutatakse kõhuga seotud probleemide, eriti täiskasvanute kõhulahtisuse, raviks. Oma soojendusmehhanismiga soojendab ingver seedetrakti ja toimib põletikuvastaste ja valuvaigistavate omadustega, minimeerides sellega kõhulahtisuse suuremal määral.
Valmistamisjuhised:
Ingveril on looduslikud seedetrakti omadused. Nii et võite süüa väikese tükikese värsket ingverit sellisena, nagu see on, või võite valida, kas see on teie tee koostisosa. Kuigi ingver on turul saadaval pulbri ja kapslitena, on alati parem värskelt riivitud ingverit saada, eriti kui kasutate seda koduseks vahendiks. Veenduge, et te ei ületaks 4 grammi ingveri tarbimist päevas.
Kasutamisjuhised:
- Võtke anum, lisage tee valmistamiseks vajalik vesi ja keetke vesi.
- Kui vesi on kuum, lisage veidi ingverit ja oodake, kuni ingverimahl vette satub.
- Nüüd lisage oma teepulber ja tehke tavaline tee.
- Või lisage ingveripõhisesse vette veidi sidrunit ja mett ning serveerige teena.
Kõrvalmõjud:
- Ingveril on kuumutusomadused, seega pidage silmas kogust.
5. Banaanid:
Banaani nimetatakse kuldseks puuviljaks. Banaane on kerge seedida ning need ei sisalda rasva ega kolesterooli. Banaan on rikas C-vitamiini, B6-vitamiini, raua, kaaliumi ja komplekssete süsivesikute poolest, seega kinnitab see head tervist. Lisaks kõigele sisaldab banaan laktobatsille, seedeensüümi, mis hoiab seedesüsteemi puutumatuna. Seetõttu muudavad kõik need omadused banaanist hea koduse vahendi kõhulahtisuse ja kõrvetiste vastu.
Valmistamisjuhised:
Võite süüa banaani sellisena, nagu see on, kuna see on üks maitsvamaid puuvilju, mis peaaegu kõigile meeldib.
Kasutamisjuhised:
- Teil võib olla nii palju banaane kui soovite, kuna selles on kaaliumi ja see mineraal aitab tasakaalustada elektrolüüte, mida kipute kõhulahtisuse korral kaotama.
Kõrvalmõjud:
- Kui teil pole banaani suhtes allergiat või kui viljad on küpsenud karbiidi või pestitsiididega, ei pruugi sellel olla palju kõrvaltoimeid.
6. Apelsinikoore tee:
Apelsinist, tsitrusviljadest on palju kasu tervisele. Lisaks sellele, et puuviljakoor on c-vitamiinirikas vili, on see ka kodus kasutatav vahend kõhulahtisuse raviks. Ehkki see kõlab naljakalt, on puuviljakooril tegelikult kerged seedimisomadused, mis muudavad selle erandlikuks koostisosaks kõhulahtisuse ravimisel kodus.
Valmistamisjuhised:
Apelsinikoore tee on rahvapärane ravim, mis usutavasti aitab seedimist. Pange tükeldatud apelsinikoore (eelistatult orgaanilisest apelsinist, kuna koorid võivad muidu sisaldada pestitsiide ja värvaineid) potti ja katke 1 pind keeva veega. Lase seista, kuni vesi on jahtunud. Võite magustada seda suhkru või meega.
Kasutamisjuhised:
- Teil võib olla nii palju banaane kui soovite, kuna selles on kaaliumi ja see mineraal aitab tasakaalustada elektrolüüte, mida kipute kõhulahtisuse korral kaotama.
Kõrvalmõjud:
Kõrvaltoimeid ei pruugi olla, välja arvatud juhul, kui olete banaani suhtes allergiline või viljad on küpsenud karbiidi või pestitsiididega.
7. Kookosvesi:
Õrn kookosvesi, mis on nagu looduslik ORS (Oral Re-hüdratsioonilahus), on rikas kaaliumi ja naatriumi poolest ning on seetõttu hämmastav viis kõhulahtisuse raviks kodus.
Valmistamisjuhised:
Pakutavad kookospähklid on turul hõlpsalt saadaval. Ostu ajal eemaldab müüja tegelikult kookospähkli esimese kihi peal, nii et seda on lihtne sisse torgata ja seda ära juua.
Kasutamisjuhised:
- Keha taashüdreerimiseks ja kõhulahtisuse leevendamiseks võib olla 4 õrna kookospähkli vett.
Kõrvalmõjud:
- Kui inimese kehatemperatuur on madal, võib ta mõnikord kookosveega külma saada. Muidu pole kookosvee joomisel võimalikke kõrvaltoimeid.
8. Aloe Vera mahl:
Aloe Vera, mis on kõige paremini tuntud oma raviomaduste, eriti naha füüsiliselt nähtavate omaduste poolest, on ka hämmastav kõhulahtisuse ravitseja. Ehkki see toimib kõhukinnisuse puhul võluvana, on see ka kõhulahtisuse raviks. See toimib loodusliku lahtistava ainena.
Valmistamisjuhised:
- Kui teil on kodus aloe vera taim, lõigake paar varre, eemaldage ülemine kiht ja pange need natuke veega segistisse. Mahl saab valmis.
- Kui teil pole aloe vera taime kodus, võite pudeli aloe vera mahla valida ükskõik milliselt superturult.
Kasutamisjuhised:
Võtke kolm korda päevas supilusikatäis seda mahla ja teie kõhulahtisus jookseb ära.
Kõrvalmõjud:
Enne segamist peske kindlasti aloe vera varred korralikult läbi. Kasutage ka puhast vett, vastasel juhul võib seisund halveneda.
9. Fenugreek:
Põldmari, millel on palju meditsiinilist väärtust, on suurepärane kodune vahend paljude haiguste jaoks. Ehkki fenugreeki lehti kasutatakse üsna sageli iga päev toiduvalmistamisel dalina, kasutatakse toomingamarja seemneid maitse rikastamiseks aeg-ajalt teatud roogades. Põldmarja seemned vähendavad kõhulahtisust liiga kiiresti.
Valmistamisjuhised:
- Võtke teelusikatäis täis kreeka seemneid ja pange need koos vähese veega suhu ning neelake neid hammustamata.
- Või valmistage kreegipulbripulber, lisage lusikaga kohupiima ja neelake alla.
Kasutamisjuhised:
- Tehke seda kaks korda päevas ja näete erinevust pärast esimest sissevõtmist.
Kõrvalmõjud:
- Fenugreekil pole kõrvaltoimeid, kuna see on looduslik ravimkomponent.
Täiendavad ravimeetodid ja abinõud täiskasvanute kõhulahtisuse korral:
1. Porgand:
Porgandi pektiini sisaldus aitab kõhulahtisust ravida. Porgandit saab süüa ja toidupüree süüa 2-3 korda päevas või võtta porgandimahl sidrunimahla ja meega. See mitte ainult ei anna teile vajalikke vitamiine ja mineraale, vaid täiendab ka kaduvat veesisaldust.
2. murakad:
Murakas on veel üks looduslik toode, milles on tanniine. Võib keeta paar teelusikatäit värsket murakaid või siis kuivatatud muraka lehti 1-1 ½ tassi vees ja seejärel seda kõhulahtisuse raviks seda vedelat leiget 2-3 korda päevas juua. Sama saab teha ka vaarikalehtedega.
3. Must tee:
Musta tee tanniinid aitavad leevendada soolepõletikku, vesi aitab aga keha uuesti hüdratatsiooni. Tass musta tee, magustatud vähese suhkruga, on kriisi raviks suurepärane viis minna.
4. Mustikas:
Kõhulahtisuse kodused abinõud hõlmavad palju mustika tarbimist. Lisaks sellele, et mustikad on rikas antioksüdantide allikas, soovitatakse neid sageli teatud kõhuprobleemide korral, kus tanniin ja antotsüanosiidid pakuvad asjatundlikku antibakteriaalset ja põletikuvastast omadust, mida võiksite vajada kõhulahtisuse päevadeks.
5. Nõelravi:
Nõelravi on Hiina vanune ravim teatud tüüpi haiguste raviks. Teatud kehaosadesse sisestatakse õhuke peenike nõel, mis stimuleerib kehas chi või voolavat energiat, mille takistamine Hiina iidse traditsiooni kohaselt on keha funktsionaalsuse probleemide peamine põhjus. Proovige kõhulahtisuse korral nõelravi, kuid veenduge, et see oleks professionaalide juuresolekul.
6. Riis:
Kõhulahtisuse ajal on teie soolestik rangelt vedel, mis tühjendab teie kehast palju energiat ja vett. Seetõttu on tavaline valge riis praegu sobiv saia, mis aitab teil seedimist ja võib teie soolestikku lisada ka mõnda keha, takistades vedeliku väljavoolu kehast
7. Psülliumi seemned:
Psylliumiseemneid või seda, mida me kutsume hindi keeles paghulaks, saate igast lähedalasuvast apteegist või toidupoest. See on lihtsalt seedeseemne ja vee segu, mis lisab teie soolestikule stabiilsust, tugevdades seda, takistades sellega teie keha liigset vedelikukaotust.
8. Kana puljong:
Kõhulahtisuse ajal kaotame palju keha energiat ja vedelikku, mis teeb meid närvidest nõrgaks. Teie keha vajab nüüd palju valku ja see võib olla põhjus, miks sooja aurutatud kauss tervisliku kanapuljongiga aitab teil väsimust vähendada, lisades samal ajal teie süsteemile kehaehitusvalku.
9. Piparmündi tee:
Piparmündil pole mitte ainult võimet vähendada põletikku, vaid see on ka antibakteriaalsete omaduste püsiv allikas, mis on üks põhjusi, miks piparmünditee võib neil päevil olla teie sõber. See aitab ka teie süsteemil jahtuda ja seedimises.
10. Varahommikune jook:
Lubi või sidrun on oma olemuselt antibakteriaalne ja sisaldab endas ka rikkalikku antioksüdantide allikat. Mesi on looduslik ravitseja ja aitab ka jahtuda. Varahommikul alustage oma päeva mett, lubi ja leige sooja veega valmistatud energiajoogiga, mis puhastaks teie süsteemi ja aitaks teid kõhulahtisuse käes.
11. musta seemne õli:
Kodused kõhulahtisuse ravimid hõlmavad ka musta seemneõli tarbimist, mis aitaks teid kindlasti seedeprobleemide korral. Võite segada tavalise jogurtiga teelusika musta seemneõli või segada seda oma apelsinimahlaga.
12. Savi:
Kõhulahtisus on tavaliselt toidumürgituse või viirushaiguste lõpptulemus. Kasutades kohe ühe supilusikatäie smektiidisavi koos oma destilleeritud veega on hea kehapuhastusprotsess, mis aitab teie kehal vabaneda toksiinidest, mis on kogunenud paranemisprotsessi edendades.
13. Roheline tee:
Roheline tee on loomulik ja aitab kehal seestpoolt puhastada. Kuna kõhulahtisuse tõttu peate tarbima palju vedelikku, oleks roheline tee sel ajal ideaalne mõnus jook, mida saaksite oma päevaga jooma. See mitte ainult ei aita teil oma jõudu taastada, vaid aitab ka teid tervendada seestpoolt.
14. Vältige kohupiima:
Piimatooteid tuleks kõhulahtisuse ajal rangelt vältida, kuid sellised tooted nagu jogurt või kohupiim võivad aidata teil keha jahtuda, võimaldades headel bakteritel teie süsteemil töötada, tervendades neid seestpoolt. Kohupiima kasutatakse ka seedetegevuseks ja see võib olla hea kõrbematerjal.
Tervislik eluviis kõhulahtisuse vältimiseks:
- Puhake hästi: kõhulahtisus kuivab teid kuivaks ja sel ajal pole lihtsalt hea magamine lihtsalt piisav, et terve päev läbi tõmmata. looduslikud kõhulahtisuse ravimid hõlmaksid puhkamist parema päevaosa asemel selle asemel, et raisata energiat, mis teil alles on. Puhkamine laseb kehal ka probleemiga paremas tempos hakkama saada.
- Hingamisharjutused: mitte midagi üle ega ümber ega pinguta, paar hingamisharjutust tugevdavad sel ajal teie tuuma ja lasevad kehal kõhulahtisusega toime tulla palju tugevamas, hästi üles ehitatud stiilis. Hingamisharjutused mitte ainult ei vabasta teie keha olemasolevatest limaskestadest, vaid muudavad teid ka värskemaks ja paremaks.
- Kas teil on vedelikke : lisaks kofeiinivabadele jookidele ja tsitrusmahladele nagu tomat ja apelsin, võite kaaluda ka paljude vedelike tarbimist, mis kaotavad kõhulahtisuse. See aitab haigusseisundit õigesti ravida. Kindlasti peaks olema 8-9 klaasi vett koos veega meresoola ja suhkru ning omatehtud limonaadidega. See aitab dehüdratsiooni ravis ja aitab ka kõhulahtisust ravida.
Kuidas ravida imikute ja laste kõhulahtisust?
Kõhulahtisus on imikute ja laste, kes kannatavad tundliku mao ja nõrga immuunsussüsteemi tõttu, sagedane probleem. Need näpunäited võivad aidata neil kiiresti taastuda ja vältida liigset vedelikukaotust:
- Imetavate imikute puhul peab ema neid teadlikult toitma, olenemata vajadusest. See aitab kaotatud vedelikke tasakaalustada.
- Jätkake toidulisanditega imikutele valmistatud piimasegu õige koguse veega.
- Tahke toiduga harjunud lastel veenduge, et dieet koosneb tavalise toiduga rohketest puuviljadest, mahladest ja veest.
- Lastele, kes keelduvad midagi söömast, tuleb dehüdratsiooni ennetamiseks manustada suu kaudu manustatavaid vedelikke.
Milliseid toite tuleb kõhulahtisuse ajal vältida?
Kõhulahtisuse käes kannatades on oluline vältida teatud toite, mis võivad seisundit halvendada. Peate eemale hoidma:
- Piim ja piimatooted (lahjendatud petipiim on erand).
- Rasvased, õlised, praetud suupisted.
- Väljaspool toitu.
- Vürtsikad ja masala toidud.
- Raske liha nagu sealiha ja vasikaliha.
- Toored köögiviljad.
- Töödeldud konservid.
- Sooda.
- Suhkrutooted.
- Kunstlikud magusained.
- Sibul.
- Kaunviljad.
- Alkohol.
- Kohv ja tee.
Halb öö korraks pussitamise ja tualetti jooksmise ajal muutus peagi kehast lahkuvaks vedelike voogiks. Teate, et see on kõhulahtisus, kui keha tunneb end punetatuna, kuid kõik, mida te sisse võtate, tuleb välja seedimata ja vedelana. Kõhulahtisus on tavaline ja kodus õnneks ravitav. Ehkki alati soovitatakse ranget soovitust arstile, leidub hämmastavaid koduseid ravimeetodeid ja loomulikke viise kõhulahtisusest vabanemiseks, nüüd on teie kord panna need kasutama ja meiega oma kogemusi jagama, kirjutades allpool olevatesse kommentaaridesse.
Korduma kippuvad küsimused:
1. Kas mõisted kõhulahtisus ja dehüdratsioon on samad?
Ei! Kõhulahtisus on normaalse vahemikuga võrreldes seisund, mis on seotud väljaheite ja vee väljaheite liigse läbimisega. Kui varases staadiumis võetakse nõuetekohane hooldus, ei ole selle etapi ajal kohustuslik kaotada kõiki vedelikke. Dehüdratsioon on kõhulahtisuse staadium, kus keha on vedelikud juba kaotanud. See on ohtlik seisund ajal, kui on vaja korralikku ravi.
2. Millised on dehüdratsiooni sümptomid?
Nagu eespool mainitud, põhjustab dehüdratsiooni kõhulahtisus, mis viib kehavedelike kadumiseni. Teate, et olete dehüdreeritud, kui märkate suukuivust, pragunenud nahka, kõritunud kõri, uriini mittejuhtumist rohkem kui 6 tundi, tugevat nõrkust, pearinglust, kehakrampe, madalat vererõhku ja punetavat nägu.
3. Kuidas kodus elektrolüütide lahust valmistada?
Elektrolüüdilahuse joomine on oluline esmaabi kõhulahtisuse ja dehüdratsiooni korral. Kui teil pole käepärast ORS-pakki, saate selle kodus valmistada. Lisage ühe liitri keedetud ja jahutatud veega 6 spl suhkrut, 1 spl soola ja segage segu hästi. Seda lahust võib anda seni, kuni kehas on saavutatud vedeliku tasakaal.