Seedehäired on väga levinud probleem, eriti süveneb see siis, kui sööte toitu, mille seedimine võtab kauem aega. Seedehäiretega kaasneb sageli südamepõletus ja happesus. Seedehäirete sümptomid võivad stressis olles süveneda. See võib ilmneda ka siis, kui sööte söömise ajal liiga palju õhku. See võib olla ka sümptomiks selliste probleemidega nagu gastroösofageaalne refluks, haavandid või isegi sapipõiehaigus. Lisaks on oluline sümptomit ravida võimalikult varakult, et välistada mis tahes muu terviseprobleem. Rasvunud inimestel on suurem risk seedehäirete ja muude sellega seotud probleemide tekkeks.
Seedehäire põhjused:
Igaüks võib igal ajal seista silmitsi seedehäiretega. Seedehäireid põhjustavad mitmed põhjused ja mõned neist on järgmised:
1. Meditsiinilised küsimused:
- Haavandid
- GERD
- Gastroparesis - kõige sagedamini diabeediga inimeste seas
- Mao infektsioon
- Ärritunud soole sündroom
- Pankreatiit - sel juhul on kõhunääre põletik.
- Kilpnääre
- Maovähk - seedehäirete puhul on see probleem üsna haruldane
2. Liigne alkohol või suitsetamine
3. Ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid, steroidravimid, kilpnäärme ravimid, östrogeenipildid ja mõned antibiootikumid.
4. Äärmuslik stress ja letargia.
5. Liigne söömine.
6. Söö liiga kiiresti.
7.Toit, milles on palju rasvu, võib selle hullemaks muuta.
Seedehäirete sümptomid:
Kui see on maos ebamugav, nagu liiga täis või rinnus on põletustunne või isegi kõhuvalu, on see kindlasti seedehäired. Mõned peamised sümptomid on:
1. Röhitsemine ja gaas.
2. puhitus - puhitus võib tekkida enamasti pärast liiga kiire söömist.
3. Iiveldus - liiga palju söömine võib põhjustada iiveldust.
4. Happesus - see on tavaliselt mõne tsitrusviljatoidu või liiga õlise toidu söömise põhjus
5. Pärast sööki on liiga täis enesetunne.
6. Mao urisemine - kõht teeb seedehäirete tõttu imelikke helisid nagu urisemine.
7. Põletustunne ülakõhus või rinnus.
8. Valu kõhus.
Seedehäirete ennetamine:
Seedehäired võivad igal ajal juhtuda ükskõik kellega. Seedehäirete ennetamine on oluline selle asemel, et sellega kõigepealt vaeva näha. Siin on mõned viisid, kuidas saate ennast seedehäiretest ohutult vältida;
1. Seedehäirete vältimiseks tuleks kindlasti vältida söömist rääkimise ajal või suu lahti närimisega
2. Toidu ajal tuleks vältida vee või muude jookide joomist. Pärast sööki peaks olema pooletunnine vahe, et midagi juua, isegi kui see lihtsalt vett juua. See vähendab seedehäirete tõenäosust märkimisväärselt.
3. Seedehäirete vältimiseks tuleks vältida ka vahetult enne magamaminekut söömist. Sa peaksid sööma vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
Parimad kodused abinõud seedehäirete korral:
Leiame siit mainitud 25 parimat kodust ravimit seedehäirete vastu.
1. Petipiim:
Üks parimatest kodustest vahenditest seedehäirete raviks on petipiim. See on viivitamatu lutt ja aitab vabastada happesusest, mis võib olla seedehäirete põhjustaja. See on parim kodune vahend raskete seedehäirete korral. See jahutab koheselt põletustunne ja aitab kiirel seedimisel. Maitsestamiseks võite isegi piparmündi lisada.
- Selle valmistamiseks lisatakse kohupiimale vett ja jahutatakse seda hästi. Petipiima tõhususe suurendamiseks võite lisada köömne seemnepulbrit.
- Petipiima saate muuta kahel viisil magusaks ja soolaseks, nagu eespool mainitud, ja magusaks suhkru ja roosisiirupi lisamisega.
2. Lubi ja ingver:
See abinõu on väga lihtne, kuna mõlemad koostisosad on igas majapidamises hõlpsasti saadaval.
Valmistamisjuhend:
- Võtke võrdsetes osades laimi ja ingverimahla ning segage see klaasi veega. Lisage teelusikatäis mett.
- Vee temperatuuri tuleks hoida soojana; see ei tohiks olla väga kuum.
- Selle joomine pärast rasket sööki aitab kindlasti ära hoida seedehäireid.
- Selle mahla joomine hommikul tühja kõhuga on tervisele äärmiselt kasulik ja sellel on pikaajaline kasu.
Kasutamisjuhend:
- Seedimiseks võite lubi isegi pärast sööki närida.
3. Seedehaiguste ravimine küpsetustoiduga:
Söögisooda on veel üks koostisosa, mida leidub peaaegu igas kodus ja see on väga mugav vahend viivitamatuks leevenduseks. See on oma olemuselt aluseline ja seetõttu väga hea seedehäirete paranemiseks. See võib hõlpsalt leotada kõik söögitorus olevad happed, vabastades kohe kõhuvalu ja südamepõletuse.
- Kõik, mida peate tegema, on lisada teelusikatäis sooda väikesele klaasile veele ja jooma see kohe.
- Paljud inimesed eelistavad parema tulemuse saamiseks lisada lubi ja soola soodaveele ning juua.
- Niipea kui see segu on olemas, hakkab teie süsteem tööle 6–15 minuti jooksul ja röhitsemise või gaasi eraldumisega võite leida seedehäirete leevenemise.
4. Küüslauk ja soja:
See on suurepärane kombinatsioon seedehäirete eemaldamiseks. Kuigi see pole nii populaarne, on see väga tõhus. See annab palju leevendust seedehäiretest tekkivatele kõhukrampidele ja valudele. Küüslaugul on põletikuvastased omadused, mis on seedimiseks väga head. See on üks parimaid koduseid abinõusid seedehäirete vastu.
Valmistamise juhend:
- Võtke võrdsetes kogustes purustatud küüslauku ja sojaõli ning masseerige see kõhule nabapiirkonna ümber.
- See annab kõhuvaludele kindlasti hingamise.
- Karri valmistamiseks võite kasutada ka sojaube ja lisada sellele küüslaugu maitset.
Kasutamisjuhend:
- Tervise hoidmiseks ja sellest kõige rohkem kasu saamiseks on hea teada iga koostisosa kasutamist.
5. Apelsinimahl:
Ei, mitte klaasitäis, kuid vaid mõni lusikas apelsinimahla osutub suurepäraseks ravimiks kõhupuhituse leevendamiseks. Pärast rasket sööki ühe apelsini söömine ohutul küljel võib ebamugavustunde tekkimist ära hoida. Apelsinimahl on üks parimaid koduseid abinõusid seedeprobleemide korral. Apelsinimahl võib aga mõnedele inimestele negatiivset mõju avaldada. Selle meetodi proovimisel on parem olla ettevaatlik. Lisaks on parem proovida sellest paar tilka ja kui seisund halveneb, on parem proovida selle asemel õunamahla.
- Samuti on kasulik, kui sööte puuvilju, mis sisaldavad C-vitamiini, kuna see aitab teil kogu öö magada ja vähendab rahutute jalgade sündroomi.
6. Piiskopi umbrohi:
Piiskopi umbrohi on tegelikult veel üks nimi karomiseemnetele. Pulbristage teelusikatäis karomiseemneid, lisage kivisoola, kuumutage seda pisut ja laske see segu klaasi veega maha. See on hämmastav seedehäirete ravimisel. See on üks parimaid ravimtaimi seedehäirete jaoks, kuna sisaldab metokssaleeni, mis on ka nahale väga hea. See on abiks seedehäirete, kõhulahtisuse, gastroosi, düspepsia, kõhupuhituse, samuti kõhuvalu ja happesuse paranemisel. Kohese ja parema tulemuse saamiseks keetke karomiseemneid vees ja jooge vett.
Valmistamisjuhised:
- Maailmas kasutavad inimesed seda palju; seda keedetakse vees väikelastele ja antakse seejärel ajwaini veest filtreerides.
- Isegi vanemad söövad seda pärast rasket sööki seedimiseks.
Kasutamisjuhend:
- Saate seda kasutada igal viisil, mis teile sobib.
7. Koriandri ja köömne seemned:
Nii köömen kui ka koriander on tuntud oma seedeomaduste poolest. Kui tunnete end rahutult, võtke mõlema seemned, purustage need ja pange pulbristatud vorm klaasi veega puhtaks. See värskendab kõhtu ja aitab toidul hõlpsalt settida. Nii koriandri kui ka köömne seemnete segu toimib suurepärase spasmolüütilise ja põletikuvastase ainena, mis sobib suurepäraselt seedehäirete ja ka happesusega seotud sümptomite raviks. See on parim kodune vahend seedehäirete vastu.
Valmistamisjuhised:
- Seda kasutatakse ka maitseainena karrides ja suppides.
- Seda kasutatakse pagaritoodetes, ravimites, masala sodas jne.
Kasutamisjuhend:
- Hoolige koguse eest, kuna liiga suur osa sellest võib maitset rikkuda.
8. Viinamarjad:
Viinamarjasort on üks viljadest, mis pole mitte ainult toitev, vaid aitab ka seedimist. Nagu apelsin, eemaldavad isegi viinamarjad kõik seedehäired, mis võivad tekkida pärast rasket õhtusööki. Viinamarjad on ideaalne ja looduslik kodune vahend seedehäirete raviks.
- Seedehäirete ajal tuleb viinamarju võtta ettevaatlikult, kuna see ei pruugi kõigi jaoks vajalik.
- Kuna selles on palju fruktoosi, võib see mõnel juhul põhjustada kõhuvalu ja iiveldust või isegi kõhulahtisust.
- Mustikad on parem alternatiiv.
9. Jäätis:
Jäätis lisab iga lapse silmis särtsu ja on ka kindel viis leevendada seedehäiretest põhjustatud maoärritust või happesust. Vaniljeessentsi olemasolu toimib tutti ja jahutab magu. See on suurepärane südamepõletuse leevendamiseks. See on kahtlemata parim vahend seedehäirete vastu. Seda armastavad kõik ja selles ei saa kunagi valesti minna. Vanilli essents teeb triki. See aitab mao ja ka söögitoru limaskesta rahustada ning leevendab seega valu.
Valmistamise juhend:
- Külma piimale võite lisada jäätist ka seedehäirete leevendamiseks.
Kasutamisjuhend:
- Seedeprobleemidega kindla une jaoks võib seda võtta igal ajal päevas ja isegi enne magamaminekut.
10. Ingver:
Kodused seedehäirete abinõud räägiksid kõigepealt hästi kasutatud vürtsist, mis leiab tee alati paljudest kuumadest vürtsitatud roogadest. Isegi kui liiga kuuma roogi ei hinnata kunagi, võib ingver igapäevases söögikorras oma dieeti stabiliseerida ja toidu hästi lagundada, et seedimist saaks täie tervise juures hoida. Ingveri ale võib olla ka hea vahend. Ingver on üks parimaid looduslikke vahendeid düspepsia raviks, kuna sellel on arvukalt ravivaid omadusi. See on antibakteriaalne ja seenhaigustevastane vahend, mis on väga hea seedehäirete leevendamiseks.
- Võite isegi segada mett ingverisse ja kasutada seda salatikastmena ja hapukurkidena.
11. Kummel:
Kummel on looduslik ravimtaim, et hoida oma seedimist kontrolli all. Maitsetaimed lisavad teie joogile maitset, samal ajal kui aromaatne kummeliõis oma vormis hoolitseb moekas toidu eest, võimaldades täielikku seedimist.
- Samuti on teada, et kummel suurendab keha ainevahetust ja tekitab vastumeelsust gaasi ja puhituse vastu.
- Kummel vähendab teadaolevalt ka stressi ja ärevust ning on seetõttu stressist tingitud seedehäirete vastu hea.
- See on üks parimaid ravimtaimi seedehäirete vastu.
12. oliiviõli:
Oliiviõli on levinud leibkonna nimi, mida sageli leidub paljudes pühapäevastes brunchides. Seda kasutatakse toidu valmistamiseks, kuna see võimaldab teie maitsmispungadel ülimaitsvat maitset puhkeda. Kuid seedehäirete koduses ravimis on ka oliiviõli, mis selles oma rolli mängib. Lisaks sujuva soolestiku liikumise võimaldamisele stimuleerib oliiviõli maksarakke ja võimaldab toitainete kiiret imendumist, vabastades seedehäired.
- Oliiviõli on kõige parem kasutada igapäevases elus, kuna sellel on palju eeliseid, seda saab kasutada liha, pruunistatud köögiviljade, salatikastmete jne valmistamiseks.
13. Õunasiidri äädikas:
See on ainus jook, millel on nii happeline kui ka aluseline toime, ning seetõttu on see ideaalne seedehäiretega kodune ravim. Õunasiidri äädikas on oma nime asemel väga vähem happesisaldusega ja sellel on palju ravivaid omadusi. See on üks parimaid looduslikke abinõusid raskete seedehäirete korral.
- Ühes teelusikatäis õunasiidri äädikat saab lisada klaasile veele ja supilusikatäis mett ning see muudab teie päeva tervislikuks.
14. Põldmari seedehäirete korral:
Põldmarja seemned on kõrge kiudainesisaldusega ja võimaldaksid teil toitu kiiremas tempos seedida. Samuti on teada, et see on rikas antioksüdantide poolest ja võib puhastada teie süsteemi kogunenud toksiinidest, mis võivad seedehäirete puhul olla kuriteopartneriks. See on üks parimaid koduseid vahendeid düspepsia tekkeks /
Valmistamisjuhised:
- Seda võib lisada mis tahes nõusse või lihtsalt otse alla neelata.
- Samuti võite öö jooksul teelusikatäie kreeka seemneid vees leotada ja järgmisel hommikul tühja kõhuga vett juua.
Kasutamisjuhend:
- Parim tulemus on siis, kui seda kasutatakse hommikul.
15. Epsomi sool:
Epsomi soola saab seostada seedehäiretega koduste ravimitega. Siin ei piira Epsomi soola eelised mitte ainult seedenurkades, vaid ka kergete gaaside, puhituse ja väiksemate kuumapõletustega seotud probleemide ravimisel.
- Lisame siin klaasi täies vees pool tl lusikatäis Epsomi soola ja laseme seedehädadel minema lennata.
- Epsomi soolases vees leotamine aitab leevendada ka seedehäireid, kuna keha imab magneesiumi naha kaudu.
16. Apteegitilli seemned:
Apteegitilli seemned on looduse looduslikud kõhupuhitusvahendid. Kuum vürtsikas toit võib teie seedimist tõesti mõjutada. Päeva jooksul kogunenud toksiinid võivad seda lisada käärsooleprobleemidele ja varsti põhjustavad seedehäired valu ja ebamugavusi.
Valmistamisjuhised:
- Apteegitilli seemneid saab kasutada veega pulbrisegus või lihtsalt neist tee valmistamiseks.
- Seda saab värskendusena kasutada isegi vahetult pärast sööki.
Kasutamisjuhend:
- See on üks parimaid koduseid abinõusid raskete seedehäirete korral.
- See on hõlpsasti kättesaadav ja suurepärane koostisosa hõlpsa seedimise hõlbustamiseks.
17. Roheline tee:
Looduslik vahend kehade võõrutusvahendi, rohelise tee jaoks, on kindlasti ravimtaim, mida te kõigil neil päevadel seedehäiretest ilma jäite. Roheline tee on keha toksiinipesur, mis loputab välja toksiini, mis aitab kaalulangust ja mida saab kasutada ka ainevahetuse stimuleerimiseks, et seedimist saaks hoida kõige tervislikumalt. Asendage hommikukohv ja õhtune piima tee tassi rohelise teega. Roheline tee aitab ka kaalulangus ja hõlbustab seedimist.
18. Koriander raviks seedehäireid:
Koriander on ülimaitsev roheline, mis sobib sageli sellistele jõududele nagu spargelkapsas ja kõrvits. Meeldiva maitsega sport lisab teie võile sageli kõrgendatud maitsetunnet ja samal ajal, kui nõu rüüpate, asendab teie süsteemis olev koriander kiire ainevahetuse ja tervisliku soolestiku gaasi ja seedehäired. Neil on spasmolüütilised ja põletikuvastased omadused, mis leevendavad kõhuvalusid, seedehäireid ja aitavad stimuleerida seedimisprotsessi.
- Seda ürdi kasutatakse mitte ainult roogi maitsestamiseks, vaid sellel on ka arvukalt tervendavat omadust, mis on hea seedimiseks.
- Koriandrit saab kasutada garnelementidena karrides, läätsedes, suppides ja salatites.
19. Banaan:
Ebaõigete sooleprobleemide korral on banaan soovitatav alati püsiva kaaliumi ja tervisliku puuvilja allikana koos hommikuse teraviljaga. See tagab soolestiku sujuva töö, lisades samas kehale tugevat toitumist. Selge soole korral ei saa seedehäired teile kunagi takistuseks olla. Banaan on ka väga kiuline puuvili, mida on väga kerge seedida. See sisaldab pektiini, mis surub mao läbi seedetrakti. See aitab katta söögitoru vooderdust ja leevendada seedehäiretest põhjustatud ebamugavusi.
- Banaanid on hõlpsasti kõikjal saadaval ja neid on rasedatele ja lastele ohutu süüa. Kuna see sisaldab ka kaltsiumi ja aitab ka seedehäirete korral.
20. Kardemon:
Kardemon on maitseainete eriline maitseaine, mis lisab teie maitsvatele roogadele selget maitset, samal ajal kui vürts puhastab teie süsteemi, sisendades soolestikku ja sapimahlasid, et tekiks seedemahl. Nii saab see seedehäired tühjaks ja annab teile tulevikuvõimalustest vabastuse. Kardemon annab jahutava efekti, mis aitab leevendada happesust ja seedehäireid. See aitab ravida muid seedeprobleeme, näiteks kõhulahtisust, iiveldust ja oksendamist. See on üks parimaid koduseid abinõusid seedehäirete vastu.
- Võite kasutada kardemoni külmas piimas ja juua seda enne magamist, kuna see võib teie süsteemi maha jahtuda ja vabastab teid seedehäiretest.
21. Maitsetaimed:
Maitsetaimed ei lisa parimal juhul mitte ainult toitu maitset, vaid aitavad ka seedimisprotsessi kiirendada. Samal ajal saab kiirendada ainevahetust. Tavalised ürdid, mida tuleks kasutada, on petersell, basiilik, seller või tüümian. Enamik neist ravimtaimedest aitab seedimist, kuna neil on raviomadusi, mis on seedimiseks väga head. Oluline on valida õige ravimtaim. Basiilik on üks parimaid ürte, mis aitab seedimist, kuna sellel on põletikuvastased ja ka antiseptilised omadused.
22. Jääkott:
Sarnaselt kuuma kotiga pöördub seedehäirete korral alati jääkompresside kompressioonravi. Teie mao piirkond, eriti diafragma või kõht, võivad põhjustada kuumutamist põletustunne. Kuumus süvendab valu ja see on põhjus, miks sel ajal teie külm kõhu kompress jahutab protsessi ja külmavärinad võivad seedehäireid leevendada.
23. köömne seemned:
Kõhm teie kõhu jaoks on alati abinõu, millele saate oma kinnitusel toetuda. Selles vürtsisektsioonis on maitse kõige vähem kasulik, mida köömnetest saada saab. Vürts iseenesest kannab kiirelt seedimisprotsessi eeliseid, pakkudes samal ajal soolestikku lahtiselt, nii et teie vannituba võib alati osutuda viljakaks. Köömne seemned aitavad hõlpsat seedimist ja leevendavad ka muid seedeprobleeme.
- Köömne seemneid saab kasutada karrides, saiades, salatites ja suppides.
- Köömne seemne pulber võib parandada toidu maitset.
24. Sidrunitee:
Sidrun või laim on oma olemuselt kokkutõmbav aine ja seda peetakse alati looduse viisiks teie keha võõrutusraviks. Pärast rasket sööki musta tees lusikaga meega segatud sidrun või laim võib aidata teil seedimist kontrolli all hoida. Mesi on looduslik ravitseja, mis soodustab kiiret ainevahetust, lubi lisab lagundatud võile antioksüdante. Sidrunit tuleks kasutada ettevaatusega, kuna see võib mõnel juhul seisundit halvendada.
25. Õlu:
Mis on see üks parimaid asju, mida kõik mehed naudivad kuumal laupäevasel jalgpallimänguõhtul? Lõbutsege mõne õllekastiga ja tehke seedehäired lahti. Õlu või ingveri ale on tõenäoliselt ainsad alkoholiliigid, mis võimaldavad teil toitu kiiresti ja hõlpsalt seedida, nii et peske söögikordadest kõige maitsvam jahutatud pudeli õllega maha. Õlu, võrreldes mõne muu alkoholiga, aitab seedimist ja võib seetõttu seedehäirete korral kohest leevendust pakkuda.
Seedehäired võivad juhtuda igal ajal ja igal pool. Seda ei saa me üksinda kontrollida. Seedehäirete ennetamine teie päeva rikkudes on aga kindlasti abinõu, milles me kõik ise asjatundlikud saame. Seedehäireid saab hõlpsasti ravida, kasutades teie igapäevases toidupoes pakutavaid tooteid. Nagu õigesti öeldakse, on ennetamine parem kui ravi, seedehäiretega võitlemise vältimiseks on alati parem järgida ennetustehnikaid. Kodused abinõud on parimad viisid seedehäirete raviks looduslikult ja ohutult. Need ei põhjusta potentsiaalset kahju ja neid võib igaüks proovida.
Korduma kippuvad küsimused:
Q1. Kas söögitoru ja happesuse sümptomid on samad?
Ans. Nii söögitorupõletik kui ka happesus on põhjustatud seedehäiretest, kuid mõlemal on erinevad sümptomid.
1. Happe tagasivool on seisund, kui maohapped ja sapp lähevad tagasi söögitorusse, põhjustades happesust. Enamikul juhtudel põhjustab see kõrvetised ja valu rindkere õõnsuses.
2. Söögitorupõletik on seisund, kui maohapped lähevad söögitorusse liiga palju kordi tagasi, et söögitoru limaskesta vigastada. See vigastus põhjustab söögitoru põletikku, mida nimetatakse ösofagiidiks.
3. Happe refluks põhjustab söögitorus ärritust ja põletikku.
4. Söögitorupõletik võib põhjustada verejooksu ja mõnikord ka seedetrakti.
Q2. Millised toidud põhjustavad tavaliselt seedehäireid?
Ans. Seedehäired on väga levinud probleem, mis võib juhtuda igal ajal. Kuid teadmine, millised toidud võivad seedehäireid põhjustada, võivad teid selles mängus edasi viia. Mõned levinumad toidud on
1. Kohv: liigne kohv võib põhjustada seedehäireid, kuna see on oma olemuselt happeline.
2. Tee
3. Must pipar: must pipar võib põhjustada maos põletustunnet, põhjustades seedehäireid.
4. Tsitrusviljad ja tooted
5. Gaseeritud joogid
6. Vürtsikad toidud: vürtsikad toidud põhjustavad maos põletustunnet ja põhjustavad happesust. Need on tugevamaitselised ja võivad potentsiaalselt põhjustada isegi maohaavandeid.
7. Küüslauk ja toores sibul
Q3. Miks stress süvendab seedeprobleeme?
Ans. Stress võib põhjustada palju probleeme maos, näiteks krambid, isutus, puhitus jne. Stress võib potentsiaalselt mõjutada seedesüsteemi kõiki osi.
1. Magu juhib kesknärvisüsteem, mis asub ajus ja seljaajus.
2. Seedetrakti vooderdis on neuronite võrk, mida tuntakse enteerilise või sisemise närvisüsteemina.
3. Soolestikus on palju neuroneid kui seljaajus.
4. Enterokatalüüs reguleerib neelamist ja muud olulist seedeprotsessi.
Seega võib stress seedesüsteemi märkimisväärselt mõjutada.