18 imelist arbuusiseemne eelist tervisele, juustele ja nahale

Arbuus, mahlasem suvine vili, on oma toiteväärtuse poolest äärmiselt populaarne. Paljud inimesed söövad vilja viljaliha ja loobuvad seemnetest. Arbuusiseemned on aga söödavad ja äärmiselt toitumisrikkad. Nad on rikas valkude, oomega-3 rasvhapete, magneesiumi, tsingi, vase ja muude oluliste mineraalide allikas. Arbuusiseemned on kaalulangetamise dieedis väga soovitatavad, kuna need on madala kalorsusega suupisted ja täis toitumist. Röstitud arbuusiseemned on väga maitsvad ja võivad olla tervislikuks alternatiiviks rämpstoidule. Arbuusiseemnetel on palju tervisealaseid eeliseid, sealhulgas hea luu tervise ja kontrollitud veresuhkru taseme edendamine. Selles artiklis käsitleme hämmastavaid arbuusiseemnete eeliseid nahale, juustele ja tervisele.

Kas sa saad arbuusiseemneid süüa?

Arbuusiseemned on söödavad. Kuid te ei tohi süüa neid otse puuviljadest, kuna need võivad maitsta üsna mõru. Kõigepealt kuivatatakse arbuusiseemned, röstitakse ja kooritakse. Seejärel need röstitakse ning maitsestatakse vürtside ja soolaga. Idandatud arbuusiseemned on väga toitainerikkad ja annavad maitsva, tervisliku suupiste.

Arbuusiseemnete toitumisalased eelised:

Arbuusiseemned on madala kalorsusega ja pakendatud toitumisse. 1 unts (umbes 28 g) arbuusiseemneid sisaldab ainult 158 ​​kalorit. Allpool on toodud arbuusiseemnete toitumisalased eelised:

28 grammi idandatud arbuusiseemneid sisaldab:

  • Kogurasv: 11 g - 17% DV-st
  • Naatrium : 160 mg - 7% DV-st
  • Süsivesikud : 4 g - 1% DV-st
  • Dieetkiud: 1 gm - 4% DV-st
  • Valgud: 10 g - 20% DV-st
  • A-vitamiin: 2% DV-st
  • Raud: 10% DV-st

Arbuusiseemnete parimad eelised juustele, nahale ja tervisele:

Arbuusiseemnete tervislik kasu:

Siin loetlesime arbuusiseemnete 13 parimat kasu tervisele. Vaatame neid lähemalt.

1. pakub asendamatuid aminohappeid:

Arginiin ja lüsiin on mõned aminohapped, mida organism vajab ideaalsel viisil toimimiseks. Esimene aitab parandada ainevahetust kehas ja teine ​​on kaltsiumi imendumiseks luude ja kudede tugevdamiseks. Nendel aminohapetel on ka suur kasu seksuaaltervisele.

2. annab kehale küllastumata tervislikke rasvu:

Ligikaudu 80% arbuusiseemnete rasvadest on küllastumata rasvad ja tervislikud ning koos oomega-3-rasvhapete sisaldusega. Arbuusiseemnete tarbimine tähendab kehale ainult palju energiat ilma täiendavate kaloriteta. Tass kuivatatud arbuusiseemneid võib päevas täita poole tervislike rasvade nõudest.

3. Magneesiumi allikas:

Nende puuviljade seemnetes on magneesiumi hea tase, mis aitab ideaalselt säilitada palju keha funktsioone. See aitab südame täiuslikul toimimisel ja ühtlasi tasakaalus vererõhu taset. See aitab ka suhkruhaigust kontrolli all hoida koos kehas toimuva metaboolse protsessi toetamisega.

4. Suurendab meeste viljakust:

Arbuusiseemnetes sisalduv lükopeeni antioksüdant on alati hea ja tõhus kodune abinõu meeste meeste viljakuse suurendamiseks. See peaks olema võimalik kuivatatud seemnete lisamisega igapäevasesse dieeti.

5. Immuunsus, mis suurendab toitu:

Pärast haigust saab toidust arbuusiseemneid kriisist õigeks taastumiseks kasutada. Mõjud on paari päeva jooksul üsna nähtavad. Neil, kellel on mäluprobleeme, aitavad arbuusiseemned taas hea ja terava mälu taastada.

6. Arbuusiseemned ravivad diabeeti:

Kodune ravim suhkruhaiguse tõrjeks tuleks võtta peotäis arbuusiseemneid liitris vees 45 minutit. See on üks eeliseid, mida tasub siinkohal mainida, kuna elanikkonnas on diabeet laialt levinud.

7. Suurepärane multivitamiinide allikas:

Arbuusiseemnete üks parimaid tervisega seotud eeliseid on see, et see on suurepärane paljude multivitamiinide allikas ja võimaldab teil asendada paljusid toidulisandeid. See sisaldab suures koguses B-vitamiini ja selle puuvilja seemned koosnevad folaatidest, niatsiinist, B6-vitamiinist jne ja paljudest muudest. Need puuviljaseemnete komponendid võimaldavad seda puuvilja kasutada paljudel kasulikel eesmärkidel, näiteks haiguste ravimisel, närvisüsteemi parandamisel jne. Võib öelda, et arbuusiseemned on ühed parimad seemned, mida eales leitud.

8. Suurendage mälu võimsust:

Arbuusiseemnete tervisega seotud eeliseid ei saa lihtsalt mööda vaadata. Seemned suurendavad taastumisvõimet, mis võib olla seotud mis tahes haiguste või vigastustega. See on üks parimaid viise emakese looduse orgaanilise kingituse väljavõtete kasutamiseks. See teritab ka mälu. See on üks parimaid arbuusi tervisega seotud eeliseid ja veenab inimesi seda puuvilja üsna sageli tarvitama.

9. Hoiab ära osteoporoosi

Arbuusiseemned võivad aidata luid tugevdada ja nende tihedust suurendada. Regulaarne arbuusiseemnete tarbimine võib ära hoida osteoporoosi - seisundi, mille korral luud on nõrgenenud. Luumurdude saagiks langemise võimalused vähenevad arbuusiseemnete abil järk-järgult.

10. Madala kalorsusega toidud:

See on üks parimaid arbuusiseemnete tervislikke eeliseid. Mõned puuviljad sobivad teile hästi, kuid võivad sisaldada palju kaloreid. Kuid mitte arbuus. See sisaldab head kogust küllastunud rasvu koos paljude orgaaniliste mineraalidega, kuid ei sisalda siiski palju kaloreid. Selle puuvilja madala kalorsusega sisaldus muudab selle kasutatavaks mitmel otstarbel. Üks unts arbuusiseemneid sporti mitte rohkem kui 155 kalorit. Unts on palju seemneid. Nii et kui võrrelda seda mõne teise puuvilja seemnete arvuga, leiate kindlasti, et arbuus on selles teemas soodsam.

11. Raudrikas toit:

Arbuusi eeliseid ei saa kõiki kokku panna, kuna neid on palju. See konkreetne eelis on üks paremaid. Arbuusiseemnete eeliste hulka kuulub ka raua sisaldus, mis on üks neist mineraalidest, mida meie keha sageli vajab. Nüüdsest ärge sülitage seemneid välja, hoidke neid kõrvale ja pange ahju, et neist seemnetest midagi maitsvat valmistada. Heade rauakoguste sisaldus seemnetes muudab arbuusi kõigi aegade enimmüüdud ja enim tarbitud puuviljaks.

12. propageerib tervislikke rasvu:

Arbuusiseemnete söömise eeliste täpse kindlakstegemise aruande kohaselt leiti, et sellel puuviljal on palju eeliseid, sealhulgas küllastunud rasv (umbes 20%). Ekspertide sõnul võib üks tass arbuusiseemneid pakkuda kehale häid rasvakoguseid, mis on organismile tegelikult head. Seemned sisaldavad ka oomega-6 rasvhappeid, mida on vaja ka hea tervise säilitamiseks.

13. Madaldab vererõhku:

Arbuusiseemned sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, tsinki, magneesiumi ja vaske, mis on abiks kõrge vererõhu alandamisel. Lisage oma igapäevasesse rutiini arbuusiseemneid, see võib kontrollida teie vererõhu taset kehas.

Arbuusiseemnete eelised nahale:

Siin loetlesime naha jaoks kaks parimat arbuusiseemne eelist. Vaatame neid lähemalt.

14. Niisutab nahka:

Arbuusiseemnetes olevad rasvhapped sobivad suurepäraselt pehme, elastse ja niisutatud naha jaoks. Samuti lisab see tugevust ning hoiab ära nahahaiguste ja akneprobleemide teket. Üldiselt säilitab see naha hea tervise nii nahale kandmise kui ka tarbimisega.

15. Hoiab ära nahapooride ummistumise:

Arbuus on põhimõtteliselt kerge puuvili ja seda saab kasutada naha pooride raviks. Arbuusiseemnete ekstraktides on ühend, mis on osutunud kasulikuks naha ummistumise ravimisel. Lisaks naha nooremaks muutmisele pakub see nahale loomuliku kuma, mida imetlevad paljud naised. See on põhjus, miks paljudes näopesuvahendites on arbuusiseemnete ekstrakte.

Arbuusiseemnete eelised juustele:

Siin loetlesime 3 parimat arbuusiseemne eelist juustele. Vaatame neid lähemalt.

16. Hoiab juuksed mustad ja läikivad:

Vask on üks arbuusiseemnetes leiduvatest mineraalidest, mis stimuleerib melaniini tootmist kehas, mis vastutab juustele värvi andmise eest. Samuti annab see nahale värvi.

17. Hoiab ära juuste purunemise:

Arbuusiseemneõlis sisalduvad asendamatud rasvhapped aitavad juuste juukseid sügavalt toita. See tagab juuste õige tugevuse ja paneb punkti tooma, et juuste purunemine hoitakse lahedal. Õli saab alati segada kandeõliga ja masseerida peanahka üks kord nädalas.

18. Varustab juukseid asendamatute rasvhapetega:

Paljude uuringute kohaselt on arbuus varustanud juukseid hulga rasvhapetega, mis on juuste tervena hoidmiseks eriti kasulikud. See hoiab juukseid niisutatuna ja hoiab ära ka juuste liigse languse probleemid. See on üks arbuusiseemnete paremaid eeliseid. See on üks peamisi põhjuseid, miks paljud juuksetooted, eriti šampoonid, arbuusiseemnete ekstrakte sportivad.

Arbuusiseemnetel on uskumatu kasu tervisele. Need on olulised mineraalide ja vitamiinide allikad, mis on vajalikud tervislikuks kehaks, siledaks nahaks ja läikivate, mustade juuste jaoks. Idandatud arbuusiseemneid saab kodus valmistada, ekstraheerides need puuviljadest, kuivatades neid päikese käes ja koorides. Neid saab kergelt röstimata ilma õlita ning maitsestada soola ja vürtsidega. Järgmine kord, kui sööte arbuusivilja, tuletage endale meelde, et ärge sülitage neid ülimagusaid arbuusiseemneid välja. Salvestage need kaussi ja tehke endale ja teie perele maitsvad suupisted. Liiga laisk, et neid kodus teha, saate poest osta orgaanilisi arbuusiseemneid. Jääge terveks ja sööge arbuusiseemnetega hästi!