Rasedus on suurepärane periood naise elus, tõeliselt jumala suurim kingitus. Võib-olla peate sel perioodil tegema mõned ohverdused, mis kõik on teie sündimata lapse jaoks seda väärt. Teie ja lapse hea tervise tagamiseks tuleb olla eriti ettevaatlik. On mitmeid asju, millest peate raseduse ajal loobuma. Kuigi mõned neist võivad nagunii teie tervisele halvasti mõjuda, võib mõnel olla raske sellest loobuda.
Nimekiri asjadest, mida tuleks raseduse ajal vältida:
On palju asju, mida rase daam peaks raseduse ajal olema ettevaatlik või hoiduma. Selles artiklis leiate erinevad objektid või harjutused, millest peaksite eemale hoidma, või kasutama ettevaatlikult.
1. Vältige alkoholi:
Alkohol on raseduse ajal vältimiseks vajalik. Ehkki vaid väike kogus ei pruugi palju kahju tekitada, on selle liiga suur oht ema ja beebi tervisele. Joodud alkohol siseneb teie vereringesse. Raseduse ajal joomine võib olla eriti kahjulik, kuna tarbitav alkohol läbib platsenta ja jõuab seeläbi teie beebini. Beebi arenev maks ei suuda seda nii kiiresti töödelda kui teie keha suudab. Liiga palju alkoholi suurendab märkimisväärselt raseduse katkemise riski. See suurendab ka beebi väikse sünnikaaluga võimalusi. See võib põhjustada ka loote alkoholispektri häireid, mis võivad põhjustada teie beebile tõsiseid terviseprobleeme, nagu südamedefektid ja käitumishäired.
2. Lõpeta suitsetamine:
Suitsetamine pole teie ega teie beebi jaoks hea. Sigaretid suurendavad väikese sünnikaaluga imikute riski. Suitsetamine võib suurendada ka lapse sündimise tõenäosust enneaegsena või hingamisteede probleemide korral. Äärmuslikel juhtudel on ema suitsetamine ootus seotud raseduse katkemise ja imiku äkksurma sündroomiga (SIDS).
Naistele, kes tavaliselt ei suitseta, on rasedus ülim vastumeelsusravi. Isegi ühe tuhksuhkruga võib tekkida iiveldus. Kuid muidu tavaliste suitsetajate jaoks võib see olla rohkem pingutusest loobumine, eriti kui rasedusele lisandub veel stress. Nüüd on laps teie prioriteet ja iga suits, mida te ei võta, on teie lapsele head uudised. See on üks neist asjadest, mida tuleb raseduse ajal vältida.
3. Öelge narkootikumidele ei:
Narkootikumid on inimkeha normaalseks toimimiseks niikuinii väga kahjulikud. Need muutuvad ohtlikuks, kui teie sees on laps, kelle eest hoolitseda. Iga teie võetud ravimit võtab ka teie laps. Ükskõik, kas kasutate kanepit, ketamiini, ecstasyt, kokaiini või mõnda muud ebaseaduslikku uimasti, edastate neid ka oma lapsele, kuna narkootikumid läbivad platsenta. See suurendab märkimisväärselt raseduse komplikatsioonide ja loote kõrvalekallete riski. Mõnikord võivad isegi välja kirjutatud ravimid, näiteks valuvaigistid, raseduse ajal su kehaga negatiivselt suhelda. Külastage arsti või ämmaemandat, et saada nõu ravimi õige annuse ja vajaduse korral muude võimalike alternatiivide kohta.
4. Vältige kahjulikke kemikaale:
Igapäevastes kaupades (nt toidu- ja joogipakendites, puhastusvahendites, pestitsiidides ja värvides) olevad kemikaalid võivad raseduse ajal osutuda kahjulikuks ka teie ja teie lapse jaoks. Püüdke vältida kokkupuudet toodete ja toitudega, mis võivad sisaldada kemikaale, näiteks bisfenool A ja ftalaate, mis võivad mõjutada teie sündimata last. Need on asjad, mida rasedad peaksid vältima. Ehkki kokkupuude igapäevaste kemikaalidega on vältimatu, peaksite olema teadlik võimalikest riskidest ja võtma tarvitusele kõik ettevaatusabinõud.
5. Välditav toit:
Raseduse esimesel trimestril on üsna pikk nimekiri toitudest ja asjadest, mida tuleks vältida. Teadaolevalt kahjustavad rasedust teatud tüüpi juust, koorikloomad ja enamik mereande, haruldane liha, kofeiin. Baktereid sisaldavat toitu tuleks vältida, kuna need võivad põhjustada nakkusi ja äärmuslikel juhtudel põhjustada raseduse katkemist, surnult sündimist või vastsündinu nakatumist. Selles faasis on peamine mõõdukus karskuse üle. Te peaksite olema riskidest teadlik ja võtma vajalikke ettevaatusabinõusid.
6. Kofeiini pole:
Teadusuuringute kohaselt võib kõrge kofeiinitase põhjustada raseduse katkemist või madala sünnikaaluga. Soovitatav on mitte ületada 200 mg kofeiini päevas. Kofeiini tarbimise vähendamiseks, täites samal ajal ka selle eesmärki, võiksite oma igapäevased tassid asendada kofeiinivabade teede või taimeteedega. Need hoiavad teie värskendust päevas, kahjustamata samas teie last.
7. Vältige juuksevärvi:
Ehkki raseduse ajal on juuste värvimine täiesti korras, põhjustavad tohututes annustes poolpüsivates ja püsivides juuksevärvides kasutatavad kemikaalid teie lapsele tõsist kahju. Kui teete seda kodus ise, on soovitatav kanda kindaid ja avage aken ventilatsiooniks. Suurenenud hormoonide tõttu võite olla vastuvõtlikum värvaine allergilisele reaktsioonile. Nii tehke plaastri test 24 tundi enne pealekandmist.
8. Vältige päikese käes suplemist:
Teie nahk muutub raseduse ajal palju tundlikumaks. Samuti võib soojarabandus olla lootele väga ohtlik. Seega on kõige parem kleepuda varjus, hoida jahedas ja hüdreeritud kui veeta tunde päevituse saamiseks. Kasutage ka mõnda aega õues kõrge SPF-i päikesekaitsekreemi.
9. Ei mingit rasket treeningut:
Regulaarne aeroobne treening on tervisele kasulik ning hoiab raseduse ajal vormis ja aktiivsena. Raske trenn põhjustab stressi nii teie kehas kui ka teie beebis. See võib põhjustada liigeste pinget ja väsimust. Igasugune stress lapsele on ebasoovitav.
10. Vältige haigeid inimesi:
Mõned haigused on kergesti ülekantavad. Raseduse ajal on teie immuunsussüsteem nõrk ja see võib kergesti mõjutada. Vältige vöötohatise, tuulerõugete või punetiste all kannatavaid inimesi, välja arvatud juhul, kui olete võtnud vajalikke ettevaatusabinõusid.
11. Ärge jätke söögikorda vahele:
Raseduse ajal on väga oluline õige toitumine ja regulaarselt selle järgimine. Sa ei söö mitte ainult endale, vaid ka oma lapsele. On väga oluline olla regulaarselt toidukordadega. Nende vahelejätmine võib tekitada nõrkust ja väsimust. Samuti ei taga see beebile vajalikku toitumist.
12. Vältige kontsasid:
Kontsad võivad niikuinii olla väga ebamugavad terve päeva sisse kõndida. Nüüd, kui olete rase, on raskuskese tasakaalust väljas. Sa ei taha neis taevakõrgustes lehvitada ja kukkuda, kahjustades su last. Need on ühed peamised asjad, mida raseduse ajal vältida tuleks.
13. Vältige rämpsu:
Söö tervislikku ja toitvat kodus küpsetatud toitu. Rämpstoit sisaldab rohkem kui vajalikus koguses õli ja vürtse, mis pole tervisele kasulik. Tänavatoit võib sisaldada baktereid ja muid teie ja teie lapse jaoks kahjulikke mikroobe. Neid ebatervislikke toite on asju, mida tuleks raseduse ajal vältida.
14. Vältige mõnda ravimit:
Võib-olla olete alati kasutanud sama palsamit peavalu korral või hüpanud sama pilli valu korral. Kuid nüüd, kui olete rase, on väga oluline küsida arstilt, kas mõni teie tarvitatav ravim on lapsele hea.
15. Vältige raskeid majapidamistöid:
Võite olla maja naine ja kõige korras hoidmine on olnud pigem komme. Kuid selles habras faasis ärge stressige raske tööga. Teie laps on teie esimene prioriteet. Majapidamistööde stressimist tuleb vältida raseduse ajal.
16. Nõelravi ja massaaž:
Kuigi mõned vastastikused ravimeetodid, näiteks nõelravi ja massaaž, on raseduse ajal varjul, on piiratud kinnitus, mis näitab, kui edukad nad on. Sellegipoolest on raseduse ajal ikka veel olukordi, kus neid ei pruugi kaitsta. Näiteks ei tohiks teie trofe raseduse esimese kolme kuu jooksul hõõruda.
Kui olete rase, on nõelravi üldiselt ohutu. Peaksite otsima kvalifitseeritud nõelraviarsti, kellel on laialdased koolitused ja kogemused rasedate daamidega. Täitke oma nõelraviarst, kas olete rase, kuna spetsiifilisi nõelravi fookusi ei saa raseduse ajal kindlalt kasutada.
17. Felines:
Toksoplasmoos on tüüpiline haigus, mis juhtub paljude kanade ja selgroogsete, sealhulgas inimeste seas. Parasiiti nimega Toxoplasma gondii (T. gondii) võib leida kasside sõnnikust või mullast või kasside pesakonnast, mis on kahjustatud kasside saastunud roojamisega.
Raseduse ajal toksoplasmoosi saamise oht on väike. Kui teil tekib toksoplasmoos raseduse esimesel trimestril, laieneb enneaegse sünnituse oht ja see võib sündimata lapsel põhjustada nägemispuudulikkust ja ajukahjustusi.
18. Röntgenikiirgus:
Võimaluse korral peaksite raseduse ajal hoiduma röntgenpildi tegemisest. Tervishoiutöötajad uurivad, kas teie ravi võib kesta kuni lapse saamiseni. Näiteks uurivad nad, kas ravi eelised ületavad üldiselt röntgenograafia ohutuse. Samuti võivad nad kaaluda mõne muu pildistamisstrateegia kasutamist, näiteks ultraheliuuringut.
Sünnidefektide ning füüsilise ja vaimse arengu probleemide oht on väike. Igal juhul võib kokkupuude kiirgusega kahjustada keha rakke, mis võib põhjustada pahaloomuliste kasvajate ohtu. See on põhjus, miks röntgenikiirguse osana kasutatav kiirgusdoos on usaldusväärselt nii madal, kui võiks mõistlikult eeldada. Röntgenikiirgus raseduse ajal on väike oht, et lootele võib mõjuda kiiritus, mis võib põhjustada lapsevähi tekke.
Leiate veebist, raamatutest ja ajakirjadest mitmesuguseid vastandlikke andmeid. Ole mõistlik, usalda oma impulsse ja pea meeles, et valvas olemine pole kunagi kohutav mõte. Kui kõik muu ebaõnnestub, pidage nõu oma arstiga. Pidage meeles, et te ei ole rase kuni aja lõpuni. Hoidke seda koos, sest need jõuavad kaugemale ja harjutused on teile varsti jälle kättesaadavad.
Need olid mõned asjad, mida raseduse ajal vältida. Iga naine on mures selle pärast, mis on raseduse ajal õige ja mis mitte nende lapsele. Mõned asjad, mis on hea tervise jaoks kohustuslikud, on mõned, mida peaksite selles faasis üldse vältima. Ole teadlik, ole turvaline ja anna oma lapsele parimat.