Inimesed kogu maailmast, olenemata sellest, kas nad on vanad või noored, soovivad kõik ilusat ja uhket välja näha.
Miljone taala moodi välja nägemiseks ei pea te alati käima kallites salongides ega kasutama kõiki tooteid, millest olete ajakirjadest lugenud, vaid võite teha imesid, muutes oma dieedi lihtsalt millekski tervislikuks ja kergeks. Hea dieet on hõõguva naha tegelik saladus. Kui loodate saada ettepanekuid, olete jõudnud õigesse kohta.
Parim tervislik toitumine hõõguvale nahale:
Allpool on toodud parimate ja tervislike toitumisnõuannete tabel, mis on mõeldud särava ja õiglase naha jaoks, mis on teie naha sära jaoks tõeliselt kasulikud. Dieeditabeli loend sisaldab erinevat tüüpi toitu.
1. Puuviljasalat hõõguvale nahale:
Ilusa naha saamine pole enam kallis asi. Erinevate ekspertide ja nõustajate sõnul saate selle ise kodus kätte. Esimene samm on süüa tervislikult. Tervisliku toidu dieeti pidades peame silmas maitsvat ja maitsvat puuviljasalatit. Hakige lihtsalt kõik oma lemmikviljad nagu õunad, banaanid, apelsinid ja ananass ning puistake maitsmiseks pipart. Dieetviljadega kauss toob teie nahale suurepärase muutuse.
2. Keedetud köögiviljad õiglase naha jaoks:
Köögiviljade keetmine on veel üks viis enda hea naha saamiseks. Võtke mõned oad ja porgandid ning keetke need põhjalikult. Kui soovite, võite lisada ka kibedat kõrvitsat. Saate neid puderida, kui olete, või süüa neid eraldi. Keedetud köögiviljade söömine on kindlasti suurepärane viis naha näitamiseks säravana ja säravana. See on üks parimaid taimseid dieete hõõguvale nahale.
3. Terved terad hõõguvale nahale:
Terved terad, näiteks nisu ja oder, ei kontrolli mitte ainult teie kehakaalu, vaid aitavad teil ka suurepärase ja imelise naha saada. Järgmine kord, kui sisseoste teete, hankige lihtsalt pruuni või täisteraleiba ja proovige söögikordadeks riisi asemel chapattis ja rotis. Kui soovite, võite võtta ka pruuni riisi. See on väga tervislik ja tugev toidusedel rasva ja särava naha jaoks.
4. Mangod õiglase naha jaoks:
Mangote sisaldaval dieedil käimine teeb teie nahale suuri imesid. Selles on 80% A-vitamiini, mis parandab teie üldist välimust ja muudab teid kindlasti nooreks ja ilusaks. Ükski teine dieet ei suuda seda toitu naha sära plussina ületada.
5. Capsicum annab hõõguvale nahale:
Regulaarne paprika söömine aitab kortsude ja peenikeste joonte eemaldamisel. Võite valida punase rohelise ja kollase vahel ja lisada need lihtsalt oma lemmiksalatisse. See parandab teie tervist ja näitab aja jooksul ka teie nahka.
6. Linaseemned hõõguvale nahale:
Linaseemned on täis oomega 3 rasvhappeid ja on nahale absoluutselt kasulikud. See võitleb akne vastu ja annab teile särava ja elastse naha. Võtke lusikas linaseemneid varahommikul ja jälgige, et teie nahk näeks välja loomulik ja särav. See on parim tundlikule nahale.
7. Puuviljamahlad õiglase naha jaoks:
Puuviljamahlade lisamisel oma igapäevasesse dieeti on tõestatud, et sellel on mitmeid tervislikke eeliseid. Need parandavad teie naha kvaliteeti, heledavad ja isegi muudavad need nooremaks, ning kaitsevad teid ka ohtlike või karmide nahaprobleemide eest. See on suurepärane võimalus hüdraatumiseks ja seda on soovitanud ka mitmed eksperdid.
8. Linnud helendava naha jaoks:
Linnuliha võib olla teie dieedi veel üks oluline lisand. See parandab teie tervist ja nahka mitmel viisil. Kana lisamine salatile või tervisliku pruuni leiva võileiva valmistamine on mõned viisid, kuidas seda kasutada. Teine võimalus on ka hommikusöögiks keedetud munade võtmine.
9. Võrsed hõõguvale nahale:
Idud pole mitte ainult nahale tervislikud, vaid sobivad suurepäraselt ka teie juustele. See muudab teie juuksed tugevamaks ja säravamaks. See muudab teie naha väljanägemiseks täiesti uhke. Ebatervislike ja õliste suupistete kallamise asemel hankige endale kauss tervislikke idusid ja saate oma nahale täiesti uue ilme. See on üks
10. Tume šokolaad aitab hõõguval nahal:
Siin on maiuspala teie magusa hamba jaoks, mainimist vääriv kõrb, mis aitaks teil naha puhtaks teha, ilma et oleksite suu peal liiga mõru. Tume šokolaad erineb piimatoodetest, kuna kakaosisaldus nendes šokolaadides on tavaliselt kõrge. Kakao on asjatundlik antioksüdant ja kakao flavanoolid puhastavad teie süsteemi võõrutusvahendina. Parim dieet hõõguvale nahale oleks kena tumeda šokolaadi kuubik pärast igat söögikorda, et hoida seedimine korras ja toksiinid nahast eemal.
11. Taimetee õiglase naha jaoks:
Taimetee on kumava naha toitumisnõuannete osas kõige tavalisem soovitus. Kui räägime taimeteest, siis esimene asi, mis meile pähe tuleb, on rahustav roheline tee või lõõgastav saialille- ja kummeliõlu või lavendli- ja piparmünditee. Taimne tee aitab puhastada teie nahka, muutes naha heledamaks ja säravamaks, kuna taimsed toitained loputavad teie süsteemist välja toksiine ja muudavad naha säravaks.
12. Kaerahelbed ja marjad, hõõguv nahk:
Kaerahelbed või kaer on naha jaoks ülimalt olulised mitte ainult seetõttu, et see aitab nahatooni heledamaks ja paremaks muuta, vaid ka seetõttu, et aitab nahka tervendada ja turgutada. kaera või keedetud vormi, mida nimetatakse kaerahelbeks, võib kasutada kas paikse aplikaatorina või isegi lemmik hommikusöögiks. Marjadele võib tavaliselt lisada marju või mustikaid ja isegi maasikaid, nii et antioksüdantide rikkad marjad kõrvaldaksid toksiini ja tekitaksid teie nahale sära.
13. jogurt:
Hõõguva naha jaoks mõeldud tervislik toitumine tähendaks ka jogurtit kõrbena pärast igat söögikorda, millele võib järgneda söögikorda koos marjade või puuviljakuubikutega. Jogurti toiteväärtus mitte ainult ei pehmenda ega silu nahka, lisades sellele tervislikku sära, vaid hoolitseb ka kortsude ja akne eest.
14. Granaatõun helendavale nahale:
Naha granaatõun ei lisa mitte ainult vereringet, parandades seda, vaid lisab ka nahale tervisliku roosilise sära. granaatõunad puuviljade või isegi mahla kujul võivad nahale lisada niiskust ja vedelikku, muutes selle pehmeks ja elastseks.
15. Nutikas afäär õiglase naha jaoks:
Hõõguva naha ja heleda naha jaoks mõeldud dieet eeldaks tegelikult pähklite sissetoomist igapäevases dieedis, et saaksite oma tervisega hõlpsalt kontrolli all hoida ning nahk hõõguv ja atraktiivne. Pähkleid võib võtta mandlipiima või peotäie mandlite, kašupähklite ja kreeka pähklite, kooritud maapähklite ja sarapuupähklite kujul. Koheldakse neid päeva jooksul suupistetena.
See artikkel hõlmab siin mõnda parimat tervisliku hõõguva naha dieeti. Trikk on lihtsalt tarbida parimaid orgaanilisi ja kõiki looduslikke koostisosi, mis lisaksid nahale toitu ja sära. Enamik neist on kas kohalikul toiduturul või köögikappides kergesti leitavad.