Ananass on delikatess ja troopiline puuvili, mida iga majapidamine armastaks suupistetena või puuviljakausis. Ananassi olemasolul on palju eeliseid ja ka elukvaliteeti saab parandada, kui ka puuvilju maitsta. Siin on parimad põhjused, miks peaksite ananassi omama, lugege palun läbi ja olge samaga kursis.
Mõnusalt siiski maitsev:
Lihtsalt seetõttu, et välimine kate näeb välja vaenulik, ei tähenda see, et alandlikul, kuid julge välimusega ananassil poleks imet inimkeha varustamiseks. Kogu maailmas on kuulsate kolledžite ja kliinikute uuringud ja uuringud näidanud, et puuviljad võivad anda inimkehale ja vaimule palju tervislikke eeliseid. Öeldakse, et ananass on üks selline vili, mida saab isegi kolm korda päevas, kuid keha oleks selleks siiski sobiv.
Ananassi eelised ja kasutamine:
Magusaid ja mahlaseid ananassitükke on küll maitsev süüa, kuid kas teadsite, kui palju vitamiine ja toitaineid selles maitsvas puuviljas on. Vaatame mõnda ananassi kasu tervisele.
1. C-vitamiin:
Kui kehas on vähe C-vitamiini, tulevad appi ananassid. Paljude veebiallikate sõnul annaks tass puuvilju päevas iga päev organismile piisavalt vitamiine, et kesta terve päeva. C-vitamiinil on palju väärtust ning see kaitseb keha ja aitab tal võidelda ka gripi, köha, külmetuse ja paljude muude nahaga seotud probleemide vastu. Eriti puuviljamahl tooks sisse kõik vajalikud vitamiinid või kui soovite, siis meega marmelaadiks muudetud pasta abil saate igal hommikul parima hommikusöögi. C-vitamiin loob kehas kollageeni ja on antioksüdant, seetõttu paranevad haavad kiiremini. Samuti paraneb naha elastsus, nii et see näeb välja noorem ja kortsud vähenevad.
2. Rasva- ja kolesteroolivaba:
Ananassi söömisel ei pea muretsema kehas küllastunud rasvade, naatriumi ja kolesterooli sisalduse pärast, kuna puuviljades on seda väga vähe, mis aga ei kahjusta. Ananassid on kuulsad neis sisalduvate suurtes kogustes B6-vitamiini, lisaks ka kiudaineid, mangaani, vaske ja tiamiini. See muudab selle keha jaoks ideaalseks, kuna normaalseks toimimiseks vajaks keha kõiki puuviljades sisalduvaid mineraale ja vitamiine. Puuviljades on ka piisavalt looduslikke suhkruid, mis tähendab, et puuvilju süües tunnete end täiskõhuna ja ka suhkrut ei tekitata. See tagab tervisliku südame. Antioksüdandid tagavad ka kolesterooli taseme vähenemise kehas.
3. Põletikuvastane:
Ananass leevendab teadaolevalt ka valusid, valusid ja põletikku, mistõttu kasutatakse seda kogu maailmas laialdaselt ka siinuste, külmetushaiguste, köha, kurguvalu ja tursete raviks. Eksperdid väidavad, et isegi kardetud artriitiline ägenemine kaotaks näpunäited, lõiked ja haavad paraneks ka ananassi pastaga. Ananassis on haruldane ensüüm Bromelain, mis vähendab tõsiseid põletikke.
4. Kaalulangus:
Ananassid on väga madala kalorsusega ja võivad aidata ka kaalulanguses. Peale selle on puuviljas rohkesti kiudaineid, mis hoiab teid täielikult täis, säästes teid nii näljahädade kui ka liigsöömise põhjustajate eest. Viljas sisalduvad rasvad ja valgud on tähtsusetud; seetõttu pole ekspertide sõnul muretsemiseks midagi. Nii et kui soovite süüa midagi magusat, siis tasub parimate tervislike vahepaladena tass ananassi. Puuvili on rasvavaba ja sisaldab mangaani, mis aitab kaasa rasvade ainevahetusele. Samuti aitab ananasside kiudained seedimist ja võib aidata kaasa kehakaalu langusele.
5. Nahk ja juuksed:
Juukse- ja nahahoolduseks ei peaks enam pommi kulutama, isegi mitte siis, kui värskelt valmistatud alandlikku ananassipastat saab kasutada. Selles on palju vitamiine, mis hoiaksid naha õnnelikumaks ja ka juuksed õnnelikumaks. Ananassi naha saab mõneks ajaks kahjustatud piirkondadesse asetada, nii et akne võib paraneda. Ananassi pasta saab otse juustesse kanda, väidavad ka eksperdid, et mustus ja kogunemine kaoksid. Puuviljades sisalduv C-vitamiin aitab nahal säilitada niiskust ja elastsust ning hoiab ära juuste väljalangemise, samal ajal kui ensüümid toimivad teie läikivate lukkude paksendamiseks.
6. Energeetik:
Asjatundjad ütlevad, et energiseerijana oleks kõige parem tagasihoidlik ananass mahlana enne trenni või enne pika tööpäeva alustamist. Selle põhjuseks on see, et selles on kõik vajalikud toitained, vitamiinid ja olulised mineraalid, mis hoiavad keha pikka aega energias. Tiamiini ja B-vitamiini sisaldus on kõrge ananassi sisalduses, seega suurepäraseks ergutajana.
7. Pagaritoodetes kasutatavad tooted:
Seal on ka ananassist valmistatud siirupeid, mida saab kasutada ka kookide, magustoitude ja pannkookide või jäätiste lisandina. See oleks tervislik viis vöökoha kontrolli all hoidmiseks ja suupistete headusele lisades kogu soovitud naturaalset magusust.
8. Lastele lõunasöök:
Eriti lastele võiks pakkuda lõunasöögiks ananassiviilusid. Lastele meeldib sõrmetoit ja ka magusad. Miks siis anda neile midagi kunstlikest suhkrutest valmistatud, mis võib nende kehale rohkem kahjustada, kui alandlik ananass toob kehasse vajalikku magusust.
9. Tervislik hommikusöök:
Parim hommikusöögivõimalus on ananassi tükkide kasutamine teraviljaga, ütlevad allikad. See on eriti oluline neile, kes teavad, et päev oleks pikk ja et nad peaksid kogu immuunsussüsteemi ja ka energia sisse tooma.
10. Hea luudele:
Ananassi kaltsiumisisaldus on küll üsna madal, kuid selles on palju mangaani. See on mikroelement, mis on puuviljades kõige olulisem ja millel on oluline roll luude ja kudede kasvamisel, paranemisel ja tugevdamisel. Ühe ananassi portsjoni päevas saate oma kehas rohkem kui 70% päevasest soovitatavast mangaanist.
11. Seedimine:
Ananass sisaldab lahustuvat kiudaineid ja lahustumatut tuld. See aitab keha seedesüsteemil. C-vitamiin, bromelaiin ja kiud aktiveerivad toitu lahustavad maomahlad, see kõik aitab kaasa kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse leevendamisele, samuti ärritunud soole sündroomi põhjustatud valu ja põletiku leevendamisele.
12. Makuladegeneratsioon:
Vananedes halveneb meie nägemine, seda nimetatakse maakula degeneratsiooniks. Ananassis sisalduv beetakaroteen vähendab halvenemise määra ja aitab säilitada silma tervist ja nägemist.
13. võitleb vähiga:
Ananassid on täis antioksüdante C- ja A-vitamiini, rikas mangaani ja muude vitamiinide vastu, mis võitlevad vähiga seotud vabade radikaalide vastu. On teada, et põletikuvastased omadused vähendavad kasvajaid, kõrge kiudainesisaldus võitleb kolorektaalvähi vastu ja beetakaroteen on teada eesnäärmevähi vastu võitlemiseks.
14. Vererõhk:
Ananassides on palju kaaliumi, mis on oluline meie keha korrektseks toimimiseks. Kõrge kaaliumi- ja madal naatriumsisaldus aitab tegelikult vererõhku alandada ja kontrollida. Kaalium parandab vereringet ja väldib seetõttu ummistunud arterite ning südameinfarkti ja insultide riski.
15. Elavdab immuunsussüsteemi:
Ananassis on tohutul hulgal C-vitamiini, tegelikult üle 130% päevasest vajalikust. Selle tulemusel tugevdab see immuunsussüsteemi. C-vitamiin aktiveerib valgeid vereliblesid ja toimib antioksüdantidena, et hoida ära ohtlike vabade radikaalide sattumist kehasse ja põhjustada selliseid tõsiseid haigusi nagu vähk ja organite kahjustused.
Internetis saate vaadata ananassiretsepte:
Internet on üle ujutatud retseptidest, milles on ananassi. Ei pea sööma ega ainult puuvilju jooma; lisaks saavad nad lisada tükke paljudesse retseptidesse ja roogadesse ka lisaväärtuse saamiseks. Söögid muutuksid tervislikumaks ja puuvilju võiks lisada ka lihale, salatitele ja isegi köögiviljadele.
Kui teil on mõni oma ananasside retsept, andke meile sellest teada. Jagamine on hooliv ja soovime toredaid retsepte ka oma lugejatega jagada. Andke meile teada ka sellest, kuidas ananassid on teid aidanud. Võib-olla võiksid teie näpunäited ja kasu tervisele aidata neid, kellel on vähe teavet või puudub üldse teave selle kohta, mida puuviljad nende heaks teha saavad.
Need olid parimad ja peamised eelised, miks me ananassi armastame. Ananasside tarbimine on maitsev viis puuvilja maitse eeliste nautimiseks ja tervisega seotud eeliste saamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et ananasse kasutatakse liha pehmendamiseks ja selle tagajärjel võib korraga liiga palju söömine põhjustada suus ja keeles kummalist tunnet. Seetõttu tuleks seda süüa mõõdukalt.